تجربتي مع حبوب الميلاتونين وما هو الميلاتونين، ما ان ينتهي يوم شاق وطويل يلجأ الجميع منا بلا استثناء لأخذ قسط كافي من النوم للراحة وتجديد الحيوية والنشاط، الميلاتونين هو هرمون يتم فرزه من خلال الغدة الصنوبرية، ولا غني لأي خلية من خلايا الكائن الحي عن الميلاتونين، يسمى بهرمون النوم لقدرته على تنظيم الإيقاع الحيوي لدى الكائنات الحية، نقص هذا الهرمون أو تعرضه لأي مشاكل قد ينتج عنه بعض الأعراض أهمها عدم القدرة على النوم والقلق، يسعى العديد من الأشخاص لتناول الكثير من الأدوية كالمهدئات وحبوب الميلاتونين لأخذ قسط كافي من الراحة والنوم المريح، وفي مقالنا سنتعرف على الميلاتونين وأعراضه وعرض بعض التجارب من خلال تجربتي مع حبوب الميلاتونين.
ما هو الميلاتونين
هو عبارة عن هرمون من ضمن الهرمونات المتواجدة في جسم الانسان، كما ان لكل هرمون وظيفية معينة، ومن ضمن هذه الهرمونات، هو هرمون الميلاتونين، حيث يختص هذا الهرمون في النوم لدى الإنسان وباعتباره هو منوم طبيعي، كما أن هذا الهرمون يظهر فقط في الظلام، حيث يبدأ نشاطه هذا في ساعات غروب الشمس الى حين شروقها، وهو باعتباره جزء طبيعي من حياة الانسان، وايضا هو المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية المتواجدة، داخل جسم الانسان، ويتم إطلاق مسمى آخر عليه وهو ايقاع التواتر اليومي.
شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
تجربتي مع حبوب الميلاتونين
هناك العديد من الأشخاص الذين قاموا بتجربة مكملات نقص هرمون الميلاتونين على مدار السنين حيث صرحت بعض المركز الطبي أن مكملات هرمون الميلاتونين يعتبر من ضمن أكثر العقارات مبيعا في امريكا حيث بلغ ثلاثة 3.1 مليون أمريكي يتعاطى هذه المكملات من أجل الحصول على نوم هادئ ومتوازن، كما أنها تعتبر مفيدة لكافة الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم السليم أثناء الليل، والذين يعانون من عدم إنتاج هرمون الميلاتونين بشكل الكافي او بالشكل الطبيعي، ومن ضمن هؤلاء الاشخاص هم الأشخاص الذين يعتمدون على النوم في النهار، كما يؤثر النوم نهارا على النوم في فترة الليل ومن ثم يحدث تقلبات وعدم النوم في فترة المساء، حيث يوجه بعض هؤلاء الاشخاص الى العقاقير التي تختص لتكميل هرمون الميلاتونين، وهناك العديد من المجلات الطبيه العلميه التي صرخت حول فعالية مكملات الميلاتونين في تحسين جودة النوم لكافة المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف
تجربتي مع الميلاتونين للأطفال
أن هرمون الميلاتونين من الممكن أن يتم اعطاءه إلى الأطفال وهذا لا يعني أنه مخصص فقط لفئة عمرية معينة، حيث من الممكن أن يصيب هذا النقص الأطفال وبعض النساء تتجه الى المكملات التي تساعدهم على نوم اطفالهم، بالشكل الكافي والمريح، رفضا للاتجاه الى بعض العقاقير الغير مصرح بها من قبل وزاره الصحة العالمية، كما يعتبر مكملات الميلاتونين للأطفال هي مكملات صحية لا خوف على صحة الطفل، لكن يجب استشارة الطبيب أولا وعدم إعطاء الطفل جرعة دون علم الطبيب، وكما ايضا ينصح الكثير من الأطباء عدم الاستجابة الى اعطاء الطفل اي ادويه بغض النظر لأنها من الممكن أن تؤثر سلبيا على صحة الطفل نظرا لقلة المناعة لديه، وبالتالي يجب أن تتجه الامهات الي العديد من الأمور البديلة، التي من شانها تساعد الطفل على النوم منها قراءة قصة أو استحمام الطفل قبل الدخول إلى الفراش، ويجب غلق الاضواء في الليل ومنع استخدام أي أدوات الكترونية، من شأنها تؤثر على نوم الطفل.
أعراض نقص هرمون الميلاتونين
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على جسم الانسان التي تدل على ان هذا الانسان يعاني من نقص من هرمون الميلاتونين، التي بدوه يعيق النوم وعدم الشعور بالنعاس حتى في الظلام، وهناك أعراض محددة تدل على نقص هذا الهرمون وفي حالة حدوث أي عرض من هذه العوارض فإن الشخص يعاني من نقص هرمون الميلاتونين، حيث تتمثل هذه الأعراض في ما يلي:
- الشعور الدائم طوال الوقت صداع الراس، وايضا الشعور بالدوران، وعدم التركيز.
- عدم القدرة على الجسم من النوم الكافي الذي من شأنه منح لطاقة له.
- الشعور بالخمول والكسل.
- عدم القدرة على التركيز أثناء الدراسة وايضا الشعور بضعف الذاكرة.
- كما من الممكن ان يحدث الانسان سكته قلبية او دماغية نتيجة نقص هذا الهرمون.
- في حالة الشعور الدائم والعصبية وتقلب المزاج وايضا الشعور بالحالة النفسية لدى الشخص حيث يعتبر نقص هرمون الميلاتونين سبب رئيسي في ذلك.
شاهد أيضا: تجربتي مع ساعة الاستجابة يوم الجمعة
فوائد مكملات الميلاتونين
هناك العديد من الفوائد التي تكون نتيجة تناول مكملات الميلاتونين، الناتجة عن نقص هرمون الميلاتونين في الجسم الإنسان، حيث له فوائد عدة، وتتمثل هذه الفوائد في ما يلي:
- يعمل مكمل الميلاتونين على تحسين النوم لمن يعاني من اضطرابات في النوم.
- يعتبر مكملات الميلاتونين مفيد لصحة العينين.
- يلعب دورا كبيرا في تحسين حالات الالتهاب الموسمي، لدى الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الموسمى.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
أضرار مكملات الميلاتونين
نظرا لفوائد العدة للمكملات هرمون الميلاتونين الخاص بالنوم لدى الانسان الا انه قد يشكل ضررا كبيرا في حالة مخالفة استشارة الطبيب، أو تناول هذه المكملات دون اجراء اي فحص طبي، حيث من الممكن ان تحدث اضرار عدة لهذا المريض نتيجة تناول مكملات هرمون الميلاتونين، حيث تتمثل هذه الأضرار في ما يلي:
- من الممكن ان يقل الإنتاج الطبيعي لهرمون الميلاتونين في الجسم نتيجة الإفراط في تناول المكملات.
- كما من الممكن أن يشكل ضررا كبيرا على النساء الحوامل وايضا قد يشكل ضررعلى الجنين النساء المرضعات لذلك يجب قبل تناول هذه المكملات أن تقوم باستشارة الطبيب الخاص بذلك.
- من الممكن ان يسبب اضرار عنده في الجهاز البولي، وايا من الممكن أن يحدث تبول لا ارادي اثناء فترة الليل وخاصة لدى الأطفال.
شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي
الآثار الجانبية لمكملات الميلاتونين
هناك العديد من التأثيرات الجانبية، التي تعتبر من أكثر التأثيرات شيوعا عند تناول مكملات الميلاتونين، حيث تتمثل التأثيرات الجانبية عند تناول مكمل هرمون الميلاتونين، في ما يلي:
- الشعور المتواصل بالصداع والدوار
- الشعور بالغثيان والنعاس.
- الشعور بفترة اكتئاب قصير المدى.
- رعشه خفيفه في الجسم.
- حدوث قلق خفيف.
- تشنجات في منطقة البطن.
- الشعور بالنعاس وانخفاض اليقظة.
- الشعور بالارتباك.
- انخفاض في ضغط الدم.
- التهيج.
في نهاية مقالنا أعزائي نكون وضحنا لكم نبذة مختصرة عن حبوب الميلاتونين والتعريف عنها في عدة سطور من خلال تجربتي مع حبوب الميلاتونين، وتطرقنا لعرض تجربة لتناول حبوب الميلاتونين للأطفال موضحين أن الميلاتونين من المكملات التي يمكن للطفل تناولها ولا ضرر فيها للأطفال.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
كما وضحنا لكم بعض النقاط الرئيسية لمكملات الميلاتونين التي تشرح أعراض نقص هرمون الميلاتونين، بالإضافة لتوضيح العديد من فوائد مكملات الميلاتونين، كما تطرقنا لأضرار أضرار مكملات الميلاتونين، والآثار الجانبية لمكملات الميلاتونين، لذلك ينصح بعدم أخذ العلاج دون استشارة الطبيب المختص؛ لما للعلاج من بعض الأضرار التي قد تلحق بالأطفال والحوامل و قد يسبب بعض المشاكل الصحية في حال تم الافراط في تناول الميلاتونين، نتمنى السلامة والصحة والعافية لكم.
تجارب قد تهمك
