تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء، تساعد بذور الشيا على فقدان الوزن، حيث أنها تحتوي على العديد من الألياف التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والبروتين، وهي تعمل على فقدان الشهية، وتجعلك تشعر بالشبع ولا تحتاج إلى طعام، الأمر الذي يؤدي إلى نقصان الوزن، وهنا سوف نذكر لكم تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء، وبعض طرق استخدامه، وذلك من خلال مقالنا، بالأسطر التالية والتطرق لتعرف على طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف، وطريقة استخدامه مع الليمون، ومتى تظهر نتائج بذور الشيا.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء
التجربة الأولى:
- تقول إحداهن كنت أعاني من زيادة في الوزن، وسمعت عمتي التي تبلغ من العمر 68 سنة أن ضغطها كان 90/140 وأصبح 80/120 وفقدت البعض من وزنها.
- حيث تساءلت عن السبب، ووجدت أنها تتناول كل يوم على وجبة الإفطار ملعقتان صغيرتان من بذور الشيا لمدة سنة كاملة.
- أي أن هذه البذور كانت فعالة للتنحيف. كانت عمتي لا تتناول أي دواء، وتستخدم القليل من الملح وتتناول الدهون الجيدة، وتتناول الفواكه، والخضار الكثير، وتتناول القليل من الدجاج العضوي واللحوم ، وسمك السلمون ألاسكا.
- وممارسة الرياضة في اليوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وهي تشعر بالتحسن. وهي حالياً تتناول بذور الشيا 3-4 مرات في الأسبوع.
التجربة الثانية:
- لأن بذور الشيا تجعل المعدة ممتلئة لمدة طويلة لأنها تحتوي على الألياف، فهذا الأمر يؤدي إلى فقدان الوزن، والنحافة.
- وتساعد أيضاً في الإبتعاد عن الإفراط الزائد في تناول الطعام، حيث يزيد محتوى الألياف في بذور الشيا حوالي 10 جرام، وهذا حوالي 40% يمثل من الكمية الموصى بها.
- وتم ربط نقصان الوزن بالنظام الغذائي الغني بالالياف، وفق لدراسة عام 2015، فإن تناول كل يوم 30 جرام من الألياف قد يساعد على فقدان الوزن، كالنظام الغذائي الأكثر تطوراً.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
متى تظهر نتائج بذور الشيا
يتم استعمال بذور الشيا للكثير من الأغراض، حيث أنها تساهم في تحسين مستوى الدم، والتقليل من مضاعفات أمراض القلب التاجية، وتساعد أيضاً في التخلص من الوزن الزائد، وهنا من خلال النقاط التالية سوف نعرض متى تظهر نتائج بذور الشيا:
- ليتم الحصول على نتيجة مرغوب بها في نقص الوزن.
- فلا بد أن يتم وضع بعض من بذور الشيا في وجبتين على الأقل في اليوم.
- فهي تعمل هذه البذور بشكل كبير على فقدان وسد الشهية، والتقليل من الرغبة في تناول الكثير من الطعام.
- حيث يمكن أن تستعمل البذور السوداء، أو البذور البيضاء، أو كلاهما معاً، فهي تحتوي على الكثير، وتساهم في التقليل من الدهون والرواسب الموجودة في الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الليمون
تعتبر هذه الطريقة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تستخدم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالأخص في منطقة البطن، فهذه غنية بالالياف الغذائية التي تساهم في تنظيف السموم من الجسم وهنا سوف نوضح لكم بالتفصيل طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الليمون:
المقادير:
- بذور الشيا مقدار ملعقة كبيرة.
- نصف كوب من الماء.
- عصير ليمون فريش مقدار كوب.
- عسل للتحلية مقدار ملعقة كبيرة.
طريقة الاستخدام:
- يتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة.
- ثم بعد ذلك يتم خلط عصير الليمون مع العسل، وإضافة هذا الخليط على بذور الشيا، وثم يتم تناوله.
- من الأفضل تناول هذا المزيج في الصباح الباكر على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك ليتم الحصول على نتائج أفضل.
شاهد أيضاً: تجربتي مع بودرة البروتين للتنحيف
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي
يمكن التقليل من الوزن الزائد، وذلك يتم عن طريق خلط بذور الشيا مع الزبادي، وهنا سوف نعرض لكم من خلال السطور التالية بعض الخطوات لاستخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي وهي كما يلي:
المكونات:
- بذور من الشيا.
- نصف كوب من الماء.
- كوب واحد من الزبادي.
- كوب من الفراولة.
طريقة الاستخدام:
- يتم نقع بذور الشيا مع نصف كوب من الماء لمدة 30 دقيقة يتم تركه.
- ثم نحضر كوب الزبادي مع نصف كوب من الفراولة.
- ثم بعد انتهاء المدة نصفي بذور الشيا من الماء تماماً.
- ثم بعد ذلك نضع بذور الشيا مع الزبادي ونقوم بمزجهم جيداً حتي يتجانس مع بعضه.
- ثم نضيف الفراولة إلى المزيج، ونتركه في الثلاجة لمدة ثم يتم تناوله وستلاحظ الفرق سريعاً.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
وفي الختام وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء، ومتى تظهر نتائج بذور الشيا، طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الليمون، طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي، ونتمنى لكم حسن القراءة والاستفادة وأن ينال هذا المقال على إعجابكم.
تجارب قد تهمك
