أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم، يلعب فيتامين ب١٢ دوراً هاماً في أداء الدماغ والجهاز العصبي، من خلال تكوين الميالين أو النخاعين وهي مادة دهنية تُحيط بالعصبونات “الخلايا العصبية في الدماغ”، وايضاً يعمل فيتامين ب١٢ على نمو خلايا الدم الحمراء، ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاج فيتامين ب١٢ بنفسه، بل يستمد ذلك من المحار واللحم، وأقراص فيتامين ب١٢ “مكمل غذائي” الذي يتم تناوله عن طريق الفم أو يؤخذ تحت اللسان، وقد تم اكتشاف فيتامين ب١٢ بسبب ارتباطه بالإصابة بمرض فقر الدم الخبيث، ويُعتبر كبار السن فوق عمر ستين عام أكثر الناس عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب١٢ وذلك بسبب ضعف القدرة على امتصاص فيتامين ب١٢، ويتساءل الناس عن أعراض نقص فيتامين ب١٢، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم عالم حواء
وقد ذكرت إحدى السيداء على المواقع الإلكترونية انها تُعاني من مرض يضر بأعصابها، وأنها تفقد الوعي كثيراً، وتشعر بالغثيان والدوخة، وأن التحاليل اثبتت بأن الأكسجين لا يصل للمخ، وأن هذا بسبب نقص فيتامين ب١٢، وقد تساءلت عن صحة هذا الشئ وعن اعراض نقص فيتامين ب١٢، وفي مقالنا هذا نقدم لكم أعراض نقص فيتامين ب١٢ وهي:
- تعب عام في الجسد وضعف العضلات.
- ضعف الذاكرة ولارتباك الذهني وضعف التركيز والخرف “الزهايمر”.
- الشعور بفقدان طاقة الجسم، وضعف الإحساس بالاطراف.
- ضعف بالرؤية.
- تنمل وخدر باليدين والقدمين.
- اضطرابات نفسية، وشعور بالكآبة والانطواء على النفس والعصبية، وتغير المزاج بسرعة.
- الترنح عند المشي “عدم التوازن”.
- فقدان الشهية، ونقصان الوزن.
- جفاف شديد للبشرة وتغير لونها، واصفرار لون العينين.
- رعشة واهتزاز بالجسم.
- تعب شديد بالقدمين.
- الإصابة بالصلع عند الرجال.
- الإمساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات منها.
- تساقط الشعر.
- عدم انتظام نبضات القلب.
- ضعف المناعة.
- اضطرابات النوم.
- فقر الدم.
- التقرحات في الفم والأسنان.
- طنين الاذن.
- الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري.
- توقف الدورة الشهرية عند النساء، والضعف الجنسي عند الرجال.
- السرطان “فقر الدم الخبيث.
شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
وقد ذكر أحد الأشخاص على المواقع الإلكترونية انه قال للدكتور انه يشعر بالتعب الشديد والخمول والإرهاق وألم في لسانه، غلا أن الطبيب قال له انها أعراض عادية وليس لها أي تأثير او سبب وأنه فقط إرهاق عادي، ولكن هذا الالم استمر مع هذا الشخص إلى شهور، وكان يشعر بألم في كافة أعضاء جسمه، وقد أجرى العديد من التحاليل ولكن في النهاية ظهر أنه بسبب نقص فيتامين ب١٢، وقد كانت الأعراض التي يُعاني منها كالتالي:
- التعب والخمول.
- الإحباط والإكتئاب.
- ضعف في الذاكرة.
- ضيق في التنفس.
- صداع وشحوب في لون البشرة.
- ألم في كافة مناطق الجسم.
- تساقط الشعر.
- فقدان توازن الجسم.
- سعال شديد في الحلق والصدر.
- ألم في الصدر وخاصة حول منطقة القلب.
- تنمل اليد والقدم.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
وقد قالت إحدى السيدات على موقع إلكتروني أنها كانت مُتقلبة المزاج دائماً، وأنها تعرضت للإصابة للاكتئاب بشكل مستمر، وكانت تُعاني من فقدان الشهية والخوف والقلق، الأمر الذي سبب إزعاج لها وبدأت في البحث عن أسباب ذلك وقد توجهت إلى طبيب نفسي الذي وضح لها ان هذه الأعراض ليس لها علاقة بمرض نفسي خارجي، وإنما داخلي مرتبط بهرمونات وفيتامينات الجسم، وقد قامت بإجراء العديد من التحاليل وتبين أنه نقص فيتامين ب١٢، حيث يلعب فيتامين ب١٢ دوراً هاماً في إنتاج هرمون السعادة “السيروتونين”، وتخفيض مستوى الحمض الأميني الهوموسيستين، وبالتالي فإن نقص فيتامين ب١٢ يعمل على إلى أرتفاع نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية والنفسية والإصابة بالزهايمر والاكتئاب، ومن أعراض نقص فيتامين ب١٢ النفسية ما يلي:
- فقدان الذاكرة والزهايمر والخرف والنسيان.
- الاكتئاب.
- الخوف والقلق.
- الارتباك.
- الذهان والهوس.
- تقلب المزاج.
- التفكير في الانتحار.
- الشعور بالذنب بدون سبب.
- اضطرابات النوم.
- التصرفات العدوانية.
- الشعور بعدم الإكتراث لأي شئ.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
علاج نقص فيتامين ب١٢
ينبغي على من تظهر عليه أعراض نقص فيتامين ب١٢ أن يتلقى العلاج سريعاً، قبل أن تتفاقم المشكلة وتظهر مشكلات أخرى أكثر خطورة، مثل حدوث تغيرات واختلالات عصبية في الجهاز العصبي بسبب نقص فيتامين ب١٢، فقد يُسبب اختلال في التوازن والمشي، الزهايمر، مشاكل في النطق، مشاكل في الرؤية، وقد يتطور خطر نقص فيتامين ب١٢ ويؤدي إلى تلف في أجزاء من الجهاز العصبي وخاصة في القدمين، وقد يُسبب نقص فيتامين ب١٢ فقر الدم الضخم الأرومات “فقر الدم الخبيث”، ومشاكل في الولادة مثل الولادة المبكرة او يولد الطفل بوزن قليل وصحة غير جيدة، ويمكن الكشف عن نقص فيتامين ب١٢ من خلال تحليل الدم وتحليل البول، ويمكن علاج نقص فيتامين ب١٢ بالطرق التالية:
- يمكن ان يُستكمل فيتامين ب١٢ عن طريق الحُقن أو الحبوب في الفم او تحت اللسان.
- يمكن تعويض نقص فيتامين ب١٢ من خلال تناول الحوم والكبد والبيض والحليب والسمك والدواجن والخبز والمعكرونة.
- يمكن تعويض نقص فيتامين ب١٢ عن طريق تناول المحار ولحم الضأن “خاصة الكبد” ولحم العجل ولحم البقر والديك الرومي وبيض السمك وسمك الماكريل ولحم السلطعون.
- ومن الأطعمة التي يمكن تناولها لتعويض نقص فيتامين ب١٢ منتجات الصويا ومشروبات الطاقة والخميرة الغذائية والقمح والعدس والفواكه المجففة والموزالخضراوات الطازجة مثل السبانخ.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب
قد يلجأ العديد من الناس لحل نقص الفيتامينات بأجسامهم بتناول الأطعمة الغذائية المتنوعة، ولكن بعض النباتيون الذين لا يستطيعون تناول الأطعمة الغذائية المفيدة وغنية بفيتامين ب12 مثل اللحوم والبيض والألبان والأجبان، يبحث العديد منهم على الأعشاب والنباتات لحل المشكلة، ولكن للأسف علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب من الخرافات التي لا صحة لها، حيث لابد من تناول اللحوم والبيض والألبان والأجبان باعتباره النظام الغذائي الأمثل لرفع مستوى فيتامين ب12 في جسم الانسان أو الاعتماد الطبي في حل هذا النقص من فيتامين ب12 من خلال أخذ المكملات الغذائية من أقراص فيتامين ب12، أو الحقن بفيتامين ب12.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
نقص فيتامين B12 والنوم
نقص فيتامين ب12 يؤثر سلبًا على صحة الانسان، فيتامين ب12 مسؤول عن العديد من الوظائف في الجسم وعند تدني مستوياته في الجسم يؤثر سلبًا ذلك على الصحة البدنية والعقلية للإنسان، فيتامين ب12 يساعد في انتاج كريات الدم الحمراء، ويعمل على المساعدة في انتاج الحمض النووي، واستقلاب البروتين الذي يعد من اهم الوظائف في بناء العضلات، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي من التلف، وعند انخفاض مستوياته في الجسم قد نشعر بالتعب والارهاق والنعاس، وعدم أخذ قسط كافي من الراحة والنوم على الرغم من النوم الكافي والمعتدل، لذلك يوجد علاقة بين نقص فيتامين ب12 والنوم حيث يؤثر على جسم الانسان مما يجعله يعتقد بعدم أخذه فترة النوم الكافية لصحة الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع تأخر الحمل بعد الإجهاض
إن نقص فيتامين ب١٢ هو مشكلة خطيرة وإهمالها ممكن أن يؤدي إلى مشاكل اخرى أكثر خطورة، ويجب الإسراع في إيجاد علاج وحل لمشكلة نقص فيتامين ب١٢ قبل ان يتفاقم لأمراض أخرى من الصعب علاجها، وقد تطرقنا في مقالنا هذا إلى ذكر طريقة علاج نقص فيتامين ب١٢، بالإضافة إلى أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم.
تجارب قد تهمك
