تجربتي مع المشي لازالة الكرش ،هناك الكثير من التجارب المختلفة لبعض الاشخاص في ممارسة رياضة المشي بشكل يومي من اجل حرق الدهون، وخاصة من اجل ازالة الكرش، وقد كان لهذه التجارب على تنوعها واختلافها العديد من النتائج، وبعضا من هذه النتائج كانت مذهلة، ولها فعاليتها في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولهذا فان الكثير من الاشخاص يقوموا بالبحث عن بعضا من التجارب المختلفة، وذلك من اجل التعرف على الكيفية التي كانوا يقوموا بممارسة الرياضة من خلالها، والان دعونا نذهب بكم الى الحديث بشكل موسع عن هذه التجارب، ولذلك اخترنا ان يكون موضوع حديثنا هو تجربتي مع المشي لازالة الكرش.
فوائد رياضة المشي
تعتبر رياضة المشي واحدة من ضمن الرياضات المهمة، حيث انه تؤدي الى حماية جسم الانسان من الكثير من الامراض، وخاصة امراض الشيخوخة او الامراض المزمنة، بالاضافة الى هذا فانها تعود على الشخص بالحيوية والرشاقة، والشعور بالطاقة والرغبة في فعل الكثير من الاشياء المجنونة، وفيما يلي مجموعة من الفوائد المهمة لرياضة المشي، وهي كالتالي:
- تساعد رياضة المشي في حرق الدهون، وكذلك حرق السعرات الحرارية، وبهذا فان لها دورا مهما في المساعدة على فقدان الوزن، واعطاء الجسم القوام الممشوق.
- يعمل المشي على حماية القلب من الامراض التي تصيبه، وكذلك ايضا يقي الجسم من امراض تصلب الشرايين الخطيرة.
- بشكل عام ان المشي يساعد في وقاية الجسم من الاصابة بمرض السرطان.
- يعمل على محاربة الجسم من الاصابة بالامراض او الالتهابات، اي انه يعمل على تقوية مناعة جسم الانسان.
- يقوم المشي بمحاربة الشيخوخة.
- يعمل ايضا المشي على تحسين الدورة الدموية، ويخلص الانسان من كافة المشاعر السلبية التي يشعر بها، سواء مشاعر الاحباط او التوتر او القلق او الاكتئاب، وغيرها.
- يزيد المشي من سعة الرئتين، كما انه يعمل على تقويتها.
- اما من الناحية النفسية فان المشي يعمل على زيادة الابداع، وتحسين التفكير لدى العديد من الاشخاص، كما انه يعمل على تحسين الذاكرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
تجربتي مع الكرش السفلي
هناك الكثير من التجارب الناجحة في ازالة الكرش، وقبل الحديث عن بعض هذه التجارب يجب التنويه بان هذا الامر يحتاج من الشخص الى عزيمة قوية، وايضا الى ارادة صلبة، كما انه يحتاج الى الالتزام بكافة التعليمات التي يتم اعطاؤها لهذا الشخص، وفيما يلي واحدة من هذه التجارب الخاصة بازالة الكرش:
- تقول احد السيدات في تجربتها عن المشي لازالة الكرش “كنت اعاني من زيادة في الدهون حول الخاصرتان، وكذلك ايضا من وجود الكرش بصورة غير لائقة بي كامراة، وكواحدة صغيرة في العمر، وقد كان هذا الامر يحرجني كثيرا، فقررت ان اقوم باتباع نظاما غذائيا معينا، وهذا النظام يقوم على الامتناع عن تناول السكريات والمشروبات الغازية، وايضا التقليل من النشويات، وان امشي من اجل ان يتم حرق هذه الدهون المتراكمة في كرشي، وبالفعل استمررت بالمشي بشكل يومي لساعة على الاقل، وكان هذا عبارة عن مشي سريع مثل الهرولة في ساعات الصباح الباكر، وكنت اتناول على الريق كوبا من الماء المغلي، واضيف اليه ملعقة من الزنجبيل، وملعقة من القرفة، وملعقة من الكمون، وبضع النقاط من الليمون، وحافظت على نظاما غذائيا معقولا، وقد عاد هذا علي بالكثير من النتائج، وبالفعل لاحظت نقصانا كبيرا في الدهون المتراكمة عندي في منطقة الكرش.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
تجربتي مع المشي لازالة الكرش
كما تحدثنا فان المشي له الكثير من الفوائد المتنوعة، وان اكثر التجارب التي تم الحديث عنها من قبل بعض الاشخاص تؤكد فعالية رياضة المشي في ازالة الكرش، حتى ان لم تسهم في بعض التجارب في ازالته بشكل نهائي، فانها ادت الى انقاصه بشكل ملحوظ، وفيما يلي مجموعة من التجارب في هذا الموضوع:
- تتحدث احدى السيدات في تجربتها عن المشي من اجل ازالة الكرش وتقول” لقد اخترت من اجل ان احافظ على جسمي، ومن اجل انقاص الكرش لدي ان اقوم بالمشي اثناء التسوق، وهذا بالاضافة الى المشي بشكل يومي، واتباع نظاما صحيا متوازنا، وقد جاءت الفكرة من خلال عشقي للتسوق بنفسي، ومللي الشديد من المشي، فاخترت ان اجمع بين هذين النشاطين معا، وبالفعل كان هذا الامر رائعا، وفي الكثير من الايام كنت امشي من اجل ان اشاهد الاشياء التي يتم عرضها حديثا، وكذلك من اجل ان ارى وازور المتاجر المفضلة لدي، ولم يكن من الضروري ابدا ان اقوم بالشراء، وذلك لان يوجد ميزانية تحكمني، ويجب علي ان احافظ عليها.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
وبهذا نصل بكم الى ختام حديثنا لهذا اليوم، قدمنا لكم من خلاله الكثير من المعلومات عن رياضة المشي، وايضا تحدثنا عن بعض التجارب في هذا الموضوع، وقد كان عنوان حديثنا الابرز هو تجربتي مع المشي لازالة الكرش.
تجارب قد تهمك
