تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، تُعد حبوب السمسم من النباتات التي تحتوي علي العديد من الفوائد العظيمة، والتي تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم الإنسان، فهي عبارة عن حبوب صغيرة الحجم، وذات اللون الأبيض منتشرة بصورة كبيرة في الدول العالم، حيث تعادل قيمتها الغذائية صيدلية كاملة من الكالسيوم والفيتامينات التي تحتويها كأس من الحليب، كما ويدخل السمسم في العديد من المأكولات منها الحلويات وغيرها، بالأضافة الي زيت السمسم، والذي يعادل نفس الفوائد والمواد الغذائية، فهو مستخلص من الحبوب الصحيحة من السمسم، وهنا اليكم ننقل تجربتي مع السمسم مع الحليب لزيادة الوزن في أسبوع .
ما هي حبوب السمسم
أن حبوب السمسم هي واحدة من الحبوب الزيتية المنتشرة في العالم كله، فهي عبارة عن حبوب صغيرة الحجم بيضاء اللون، كما ويتم استخراج زيت السمسم الصافي، والذي يتميز بلونه الفاتح، فهو يحتوي علي العديد من الفوائد والقيمة الغذائية العالية، أذ أنه تعمل علي أمداد الجسم بالفيتامينات والكالسيوم، كما يدخل السمسم في عدة من المأكولات والمعجنات التي يتم صناعتها بطريقة خاصة، فأن هناك العديد من الأستخدمات والتي يدخل بها السمسم، والزيت، خاصة في الوصفات المفيدة لشعر والجسم، والبشرة، كذلك فهو قوي جدا في زيادة الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن، وهذا لما يحتويه من عناصر غذائية عالية، بالأضافة الي الكالسيوم بكمية كبيرة، وهو مفيد جداً للعظام والمفاصل، لهذا نجد السمسم يدخل في العديد من الوصفات المتعلقة بالسمنة ومن يعاني من النحافة الزائدة لدي الكبار والصغار .
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
مما لا شك فيه بأن هناك العديد من الحبوب والبقوليات التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية، تساعد في كسب زيادة من الوزن لمن يعاني من النحافة الزائدة، من هذه الحبوب السمسم والذي يعرف بأنه صيدلية كاملة متكاملة من العناصر الغذائية، بالأضافة الي الكالسيوم بنسبة أعلي من الحليب، وهذا لأنه يحتوي علي الكالسيوم بكمية اكبر، علي الرغم من أن الحليب يوصف للأطفال من أجل كسب المواد الغذائية والكالسيوم، ولكن أثبت الدراسات بأن معلقة واحدة من الكالسيوم تعادل كوب من الحليب، وهذا يشير الي القيمة العالية من الكالسيوم المتواجدة في السمسم، ولهذا يتم وصفه في العديد من الأرشادات زيادة الوزن، وهذا في نقل التجربة التالية إليكم:
تروي احدي الحالات التي خضعت لتجربة السمسم مع الحليب لزيادة الوزن، حيث أنها قالت بأنها كانت تعاني من النحافة الشديدة، وهذا كان يسبب لها الشعور بالأكتئاب والحزن عندما لا تجد الملابس المناسبة للحجم جسمها، والكثير من الناس أخبروها بوصفات عدة لزيادة الوزن، ولكن دون جدوي، وقد بحثت ايام طويلة من أجل أن تجد وصفة تزيد من وزن جسمها، ولا تتسبب في حدوث آثار جانبية ومنذ فترة قريبة حوالي أسبوعين نصحتها رفيقة لها بتناول السمسم مع الحليب، وقد أقدمت علي هذه التجربة، وقد أشارت بأنها هذه الوصفة تحتاج الي وقت كافي من أجل الحصول علي النتيجة المطلوبة، حيث أن الوصفة الحليب من السمسم تحتوي علي 565 سعر حراري .
شاهد ايضاً: تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع
وصفة السمسم والحليب لزيادة الوزن
وبعد ان تعرفنا عن قصة أحدي التجارب المتعلقة بالسمسم والحليب من اجل زيادة الوزن، يبقي لنا معرفة ما هي الوصفة الصحيحة التي يتم اتباعها للحصول علي زيادة في الوزن، وهي علي النحو التالي:
المكونات:
- كوب من الحبوب السمسم .
- 4 ملاعق من السكر
- 4ملاعق من العسل
- حليب .
الوصفة بالخطوات:
- أولا يتم تحميص السمسم علي درجة حرارة منخفضة، حتي يكتسب اللون الذهبي .
- أضافة السكر عليه، ومن ثم العسل وخلطهم جميعاً مع بعضها البعض .
- وضع الخليط في علبة وتغليفها بأحكام .
- يتم تناول بشكل يومي من ثلاث الي أربع ملاعق من الخليط، مع كأس من الحليب الساخن كامل الدسم .
- يجب الاستمرار علي هذه الوصفة بشكل يومي لفترة من الزمن، وذلك حتي الحصول علي النتيجة المطلوبة، ويجب أتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية .
شاهد ايضاً: تجربتي مع الحلبة المطحونة للتسمين
القيمة الغذائية لبذور السمسم
يحتوي السمسم علي قيمة غذائية كاملة، من حيث العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن والكالسيوم، وهذا ما يحتاجه لجسم كل إنسان، والتي تعود بالنفع علي الجسم الإنسان، حيث تتمثل القيمة الغذائية لبذور السمسم في لتالي:
- كل 100 غرام من بذور السمسم بها 573 سعر حراري.
- حيث أنه يحتوي السمسم على كمية من الماء الذي يحتاجه الجسم.
- فيه عدد كبير من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجهاز الهضمي.
- كما ويستخدم السمسم في زيادة الوزن، إذ أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة تساهم في بناء جسم الطفل، ومنها: الألياف الغذائية، والبروتينات، والكالسيوم، والسكر، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم.
القيمة الغذائية للحليب كامل الدسم
كما أن الحليب يعتبر من المواد الغذائية القيمة، والتي تحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية، وكذلك قيمة عالية، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- هناك 13 جرام من السكر في الحليب .
- يحتوي علي نسبة الدهون المتوفرة في الحليب وهي 8 جرامات .
- سعرات حرارية عالية تصل الي 164 سعر حراري في الكوب الواحد .
- بالاضافة الي أحتوائه علي نسبة من الصودويم حوالي 98 ملي جرام .
- والكربوهيدات التي تصل علي 13 جرام .
- كما أنه يحتوي علي البروتين بنسبة 8جرام، وكذلك نسبة الكوليسترول ما يقارب 24 ملي جرام .
شاهد أيضا: تجربتي مع تأخر الحمل بعد الإجهاض
فوائد وصفة السمسم مع الحليب لزيادة الوزن
- يساهم السمسم في علاج مشاكل الشرايين .
- يحتوي السمسم علي العديد من لمعادن .
- يعمل السمسم علي تقليل الشعور بألم الدورة الشهرية لدي النساء .
- كما ويحتوي الحليب كامل الدسم علي سعرات حرارية عالية .
- يساعد في زيادة الوزن، وهذا لاحتوائه علي كمية كبيرة من الدهون الصحية والمشبعة .
- يساهم السمسم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي .
- كما ويحتوي السمسم علي حوالي 60 بالمئة من الزيوت .
- سعرات حرارية عالية في السمسم .
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
والي هنا فقد توصلنا لنهاية المقال، حيث أننا وضحنا من خلال السطور المقال السابقة كل ما يتعلق بالسمسم بالحليب لزيادة الوزن خلال أسبوع، ويجدر بالحديث أنه كل وصفة لزيادة الوزن تحتاج الي وقت للحصول علي النتيجة المطلوبة، وهذا وفق ما جاء في التجارب المنقولة عن الاخرين .
تجارب قد تهمك
