تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع، ولا شك أنه مثلما يعاني الكثير من الأشخاص من الزيادة في الوزن، والمعاناة في الحصول على جسم مثالي مرغوب، هناك أيضاً من يعاني من الجسم النحيل، والصعوبة في زيادة الوزن، وان كانت هناك زيادة في الوزن تكون زيادة بسيطة جداً لا تتناسب مع كمية الغذاء المتناولة، فتبقى زيادة الوزن من الأمور التي تشغل تفكير أصحاب الجسم النحيل، ولذلك سوف نستعرض في مقال اليوم تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع، للاستفادة منها والأخذ بالنصائح والارشادات التي تتخللها.
نصائح وإرشادات لزيادة الوزن في أسبوع
نقص الوزن أو النحافة؛ هي أهم ما يشغل تفكير صاحب أو صاحبة هذا الجسم، نظراً لبعض الآثار التي قد يعكسها على الحياة الشخصية والعامة أيضاً، ليس ذلك فحسب؛ بل ويؤثر أيضاً على سلامة وصحة الجسم في حال أخذت النحافة منحنى خطيراً، و لهذا ان كنت من الأشخاص التي تعاني النحافة فعليك اتباع النصائح والارشادات التالي:
- حاول أن تحرص على تناول الوجبات ذو قيمة غذائية، وهي مثل المعكرونة والخبز والكاكاو واللبن، وكذلك الكربوهيدرات كالقرع والبطاطا والقمح.
- أيضاً تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على المعادن والعناصر الغذائية والفوائد التي يستفيد منها الجسم.
- تناول العصائر التي تحتوي على السكر بشكل مستمر وعلى مدار اليوم.
- الحرص على تناول ستة وجبات بدلاً من ثلاثة، ومن الهام جداً تناول وجبة قبل الخلود للنوم.
- الابتعاد الكلي عن المشاكل النفسية التي تزيد من التوتر والقلق.
- للقضاء على جزء من المشاكل الصحية على النحفاء النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات متتالية.
- الحرص على تناول الزيتون الأسود بالوجبات الثلاثة وبصورة مستمرة، وتناول خمسون جرام من الشكولاتة كل يوم.
- تناول العقاقير الطبية المعروفة باسم المكملات الغذائية ولكن تحت اشراف طبي.
شاهد أيضا: تجربتي مع ساعة الاستجابة يوم الجمعة
تجربتي بزيادة الوزن من خلال تناول السمسم والحليب
يعاني الكثير من الفتيات والشباب على حدٍ سواء، ويشتكون من نحافة أجسامهم، فتصبح زيادة الوزن لديهم هاجس وهدف، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن أكثر الطرق فعالية لتحقيق هذا الهدف المرغوب والحصول على جسم مناسب، ومن خلال تناول السمسم الذي له دور كبير في التسمين وزيادة الوزن، نستعرض التجارب المعتمدة عليه في زيادة وزن الجسم، بهذا النحو:
- تقول احدى الفتيات أنها كانت تعاني من النحافة الشديدة، وأن جسمها كان يشبه أجسام الكائنات الفضائية التي تظهر في الأفلام الأجنبية، وهذا ما كان يدفع الناس من حولها للتنمر عليها والاستهزاء منها كثيراً ومن نحافة جسمها الشديدة، الى أن قامت بالذهاب الى الكثير من الأطباء التعرض حالتها عليهم، بأنها تعانى من مرض يسبب لها النحافة الشديدة، ولكن أخبرها الأطباء أنها لا تعانى من أي مرض بتاتاً وقد سمعت في يوم من الأيام عن فوائد السمسم الكثيرة واثارها على العمل على زيادة الوزن للذين يعانون من النحافة الشديدة مثلها تماماً وقد قامت بالبحث على مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات فى جوجل عن تجارب بعض البنات التي قد كانت تعانى من النحافة وقد قامت باستخدام السمسم لزيادة وزنها، وبالفعل قامت بشراء السمسم وتناولت ملعقة منه في كل يوم في الصباح الباكر وقد منجها هذا نتيجة جيدة جداً وزاد وزنها وتخلصت من النحافة.
زاد وزني 3 كيلو خلال أسبوع واحد
يبقى البحث والسعي مستمراً طالما لم يحدث أي تغيير ملحوظ في الجسم، ويبقى الحصول على وزن طبيعي متناسق مع طول الشخص هو الهدف الوحيد في النهاية، اذ أنه هذا الأمر يعد من الأمور التي يعاني منها نسبة كبيرة من الناس، ولا يعد الحصول على هيئة جميلة متناسقة هو الهدف الوحيد من محاولات زيادة الوزن فحسب؛ بل إن الجسم الضعيف والنحيل يتعرض للإصابة بالأمراض المختلفة باستمرار، ويكون عرضة لأي مرض أو عدوى أكثر من غيره من الأشخاص، لذلك يجب علينا تناول الكثير من السعرات الحرارية بشكل عام وبالأخص الكربوهيدرات بقسميها النشوي والسكري، وبهذا تكون عدد الوجبات زيادة عن الثلاثة المعتادة لتهيئة المعدة والجهاز الهضمي لهضم كميات أكبر من الطعام.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف
الحفاظ على صحة الجسم وسلامته وهيئته من الأمور التي يولي لها الأشخاص الأهمية بشكل عام، سواء كانت زيادة أو نقصان في الوزن، وكما لاحظنا أن كلاهما من الأمور الشاغلة والتي تتطلب مجهود وارادة من صاحبها، وكانت هذه تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع.
تجارب قد تهمك
