تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واسرع الطرق لعلاج نقص ب 12، فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة جداً لجسم الإنسان، حيث يحتاج الإنسان إلى الفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية، لبقاء الجسم بشكل صحي، وبنائه بطريقة صحيحة، وتعمل الفيتامينات بشكل عام كمقوي للجسم، وداعم للحركة، ومقوي للمناعة، ونقص أي من هذه الفيتامينات يتسبب في الكثير من الامراض؛ في هذه المقالة نقدم لكم تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واسرع الطرق لعلاج نقص ب 12.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 من الفيتامينات التي لها دور كبير في صحة الجسم، حيث ان نقص هذا الفيتامين له آثار سلبية على صحة الإنسان، لا سيما النساء، وهناك العديد من الأعراض التي تظهر نتيجة نقص فيتامين ب 12، وهو متوفر في العديد من الأطعمة مثل الأسماك، والدجاج، كما يوجد في الكبد واللحم الأحمر، ويجب الحصول عليه بكميات محددة، فإذا نقصت هذه الكمية عن الحد المطلوب، أدى ذلك إلى العديد من الأمراض، والآلام، ولابد من استشارة الطبيب من أجل عمل تحليل لنسبة هذا الفيتامين في الدم، وبناء عليها يصف الطبيب المعالج الجرعة المناسبة لكل حالة.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، من أكثر الفيتامينات أهمية، فهو المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء في جسم الإنسان، كما ان يتحكم في الأعصاب، ومسؤول عن صحتها وعملها بشكل صحيح، حيث أن هذه الفيتامينات تلعب دوراً هاماً ورئيسياً في صحة الجهاز العصبي عند كل منا، ويساهم في تقوية الذاكرة وتنشيطها، ويزيد من قوة التفكير عند الإنسان، ويرفع من نسبة الذكاء لدى الأفراد.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف
اسرع الطرق لعلاج نقص ب 12
اسرع الطرق لعلاج نقص ب 12، ان جسم الانسان يحتاج الى الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك العناصر الغذائية المهمة، فجسم الانسان يحتاج لكي يتم بناؤه الى الكثير من الامور الاساسية، وان واحدا من اهم العناصر هو فيتامين أ وفيتامين ب بانواعه المختلفة، ولكن في كثير من الاحيان يعاني الانسان ويصاب بالعديد من الامراض نتيجة اصابته بنقص واحدا من هذه الفيتامينات وتبدو عليه اعراض هذا المرض، ومن هذه الامراض نقص فيتامين ب 12، ولهذا فان الكثير من السيدات يبحثن بشكل مستمر عن تجارب لبعضهن في نقص هذا الفيتامين، ولهذا اخترنا لكم ان يكون موضوع حديثنا خلال هذه المقالة عن فيتامين ب 12 وعن اهمية تناوله وكذلك ايضا عن اعراض نقصه وسيتضمن حديثنا فقرة بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج التهاب الحلق عند الأطفال
ما هو فيتامين ب 12
يطلق على فيتامين ب 12 اسم كوبالامين، وهو واحدا من ضمن الفيتامينات التي تذوب في الماء، اما عن اغلمصدر الاساسي لفيتامين ب 12 فهو حيواني، اي انه يمكننا ان نحصل عليه من اللحوم والاسماك والدجاج، وكذلك الحليب والبيض والكبد واللحوم الحمراء، ولهذا فان هذا النوع من الفيتامينات يحتاجه الجسم من اجل اتمام العمليات الحيوية، اما عن الحاجة اليومية لجسم الانسان من فيتامين ب 12 فهي تبلغ 5 ميكروغرام، ولكن في كثير من الاحيان يعاني الانسان من النقص في هذا الفيتامين فيتم تناوله من الصيدليات بعد استشارة طبيب متخصص، حيث انه يتم بيعه على شكل عقاقير او ابر او حبوب، ويمكن ان يتم تناوله عن طريق الفم او من خلال حقن في الوريد او في العضل، وهذا يكون حسب الحالة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الهربس الفموي
اهمية فيتامين ب 12
ان فيتامين ب 12 مهم جدا لصحة الجسم، حيث ان له دورا فعالا واساسيا في تكوين كرات الدم الحمراء باجسام الكائنات الحية، كما ان له دورا مهما في المحافظة على صحة الاعصاب وكذلك على اداء الجهاز العصبي والدماغ، وبهذا فهو يزيد من قوة الدم ويساعد في تكوينه، ولفيتامين ب 12دورا اساسيا في المحافظة على الجسم وحمايته من الاصابة بامراض عدة مثل تصلب الشرايين، كما انه يقوم بتحفيز التفكير المنطقي ويقوي الذاكرة ويمنح جسم الانسان طاقة وحيوية، اما عن اضطرابات المزاج بانواعها المختلفة والتقلبات العاطفية والاكتئاب والياس والاحباط فانه يحمي من هذه الاضطرابات كلها، كما ان لفيتامين ب 12 دورا في المحافظة على صحة العينين وتقوية النظر ورفع مناعة الجسم، كما ان له دورا في رفع مستوى الخصوبة بالنسبة لكلا من الرجل والمراة، ويحمي الجسم من النحولة الزائدة ويزيد قابلية الانسان للاكل، يضاف الى هذا فانه يساعد بشكل جيد على النوم المريح والعميق.
كما ان فيتامين ب يعمل على تقوية العظام، ولهذا ينصح به كبار السن بشكل كبير، كما ان الجسم الذي يحتوي على نسب كافية من فيتامين ب 12 يتمتع بصحة جيدة، وقليلا ما نجده يتاثر باي من الاصابات الفيروسية والبكتيرية اي انه يتغلب عليها بسهولة شديدة وفاعلية، وفي حال اصيب الجسم باي عدوى فان فيتامين ب 12 يعمل كمضادا لعلامات الالتهاب، ويدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة بالشعر لانه يقلل من التساقط ويعطي الجسم صحة ولمعانا وحيوية، ويضاف الى ذلك انه يحافظ على البشرة ويعطيها الحيوية والنضارة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع بنادول نايت
اسباب نقص فيتامين ب 12
هناك اسباب عديدة يمكن ان تكون هي السبب الذي ادى الى نقص فيتامين ب 12، وفيما يلي اهم هذه الاسباب وابرزها:
- سوء التغذية، وهذا ينتج عن عدم تناول اصنافا عديدة من الطعام يوجد بها فيتامين ب 12.
- وجود اضطرابات مختلفة ومتعددة في الامعاء والمعدة.
- سوء الامتصاص، وهذا له دور في عدم استفادة الجسم من الطعام الذي يتناوله هذا الشخص.
- نتيجة لقصور المناعة الذاتية في الجسم يصاب الجسم بفقر دم شديد.
- في بعض الحالات يعاني الشخص من ضمور في الغشاء المخاطي المغلف للمعدة، ويكون هذا نتيجة وجود خطأ استقلابي خلقي في الجسم.
- اصابة الشخص بمرض عضوي مثل تكاثر الجراثيم في جسمه، وايضا مرض البنكرياس.
- ان يكون الشخص قد خضع لعملية استئصال جزء من المعدة او استئصالها كاملة.
- اصابة هذا الشخص بمتلازمة زولينجر ايليسون.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ترك السكر
اعراض نقص فيتامين ب 12
بعد ان تعرفنا على الاسباب المختلفة لنقص فيتامين ب 12، وتعرفنا ايضا على اهميته في مختلف الامور وفي كافة اعضاء واجهزة جسم الانسان، دعونا نتعرف سويا على الاعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ب 12، واليكم فيما يلي مجموعة من هذه الاعراض:
- ان ظهور البشرة بلون باهت ومنظر شاحب يعتبر واحدا من اهم هذه الاعراض، لان هذا فيه اشارة الى فقر الدم وسوء التغذية، وذلك لان هذا الفيتامين له دور في صنع كرات الدم الحمراء.
- شعور الشخص بضعف عام في جسمه.
- افتقاد هذا الشخص للمصدر الصحي والنضر والطبيعي للبشرة.
- الشعور بالتنميل في الاطراف، وهذا يظهر بشكل واضح في اطراف اصابع القدمين واليدين.
- عدم القدرة على تذكر الاشياء والمواقف، بالاضافة الى فقدان القدرة على التركيز.
- انخفاض بشكل ملحوظ في الوزن، وكذلك الشعور بنحولا في الجسم.
- يفقد الشخص الاحساس بالنهايات الطرفية العصبية.
- تقلبات المزاج بشكل كبير وايضا الاصابة بالاكتئاب.
- اضطرابات عديدة في النوم، بالاضافة الى عدم قدرة الشخص على ان ينام نوما عميقا.
- بسبب فقر الدم والاجهاد، والمعاناة تظهر هالات سوداء تحت العين.
- الشخص الذي يعاني من نقص في هذا الفيتامين تجده من اقل مجهود يشعر بالارهاق والتعب، اي انه من اقل مجهود يشعر بالمشقة والارهاق.
- يعاني هذا الشخص من تغيرات في طريقة المشي والحركة، وذلك لان هذا يؤثر بشكل كبير على الدماغ والاعصاب.
- ظهور التقرحات بشكل مستمر حول الفم واللسان، كما ان الجسم يعاني ايضا من الالتهابات، وهذا كله نتيجة ضعف المناعة.
- في بعض الاحيان ومن دون سبب واضح تزيد اعداد مرات ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يعاني بعضا من هؤلاء الاشخاص من انخفاض القدرة الانجابية لديهم وكذلك انخفاض مستوى الخصوبة.
- اما بالنسبة للاطفال فان النقص في فيتامين ب 12 يؤثر بطريقة سلبية على نمو اجسامهم بالطريقة الصحيحة او الطبيعية على المدى البعيد، ويسبب لهم ايضا مشاكل في الرؤية.
- يكثر تجمع الغازات في داخل تجويف البطن.
شاهد أيضاً:تجربتي مع توقف نبض الجنين
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
كثيرا ما نكون بحاجة الى التعرف على التجارب التي مر بها من سبقونا في بعض الاعراض التي تتعلق بمرض معين، وكيف تم الاكتشاف له والتوصل الى حل ونتيجة ايجابية، فهذا من شأنه ان يسهل الطريق على الكثير من الاشخاص، وفيما يلي بعضا من هذه التجارب لبعضا من هؤلاء السيدات:
- تقول احدى السيدات انها في فترة حملها كانت تعاني من هذه المشكلة وهي نقص فيتامين ب 12، مع العلم ان حملها هذا هو الثاني، وانها في خلال الحمل الاول لم يحدث هذا معها على الاطلاق، ولكنها تعرفت على هذا النقص او المرض من خلال شكواها المتكررة من الام في قدمها اليسرى، وعندما توجهت الى الطبيب كتب لها تناول مجموعة من الحقن يوجد بها فيتامين ب 12، واشارت هذه السيدة في حديثها انها في بعض الاحيان يشتد بها الالم بصورة كبيرة لدرجة انها لا تقوى على تحريك قدمها، والى جانب الادوية التي وصفها لها الدكتور اكدت انها تداوم على تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب 12.
- تقول سيدة اخرى انها كانت من اقل مجهود تعاني من التعب، اي ان تعبها كان غير مبرر على الاطلاق، لانه كان بطريقة مستمرة، الا انها عندما استشارت الطبيب طلب منها ان تقوم بعمل مجموعة من الفحوصات والتحاليل المختلفة، وبعد اجرائها تبين فيها انها تعاني من نقص في فيتامين ب 12، وقد كانت نسبته لديها منخفضة جدا، لكنها كتب لها مجموعة من الادوية واختفت بفضل الله تعالى هذه المشكلات.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب انتابرو
علاج نقص فيتامين ب 12
وفي نهاية هذا الحديث نود الاشارة الى ان نقص فيتامين ب 12 لا يحتاج من الشخص المصاب سوى ان يحرص بصورة اساسية على تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وهذه الاطعمة كما ذكرنا سابقا تشمل اللحوم الحمراء، ولحوم الاسماك، والحليب ومشتقاته، والبيض، وكذلك الكبد ولحوم الدواجن، كما ان الطبيب كعلاج لهذه المشكلة يقوم بوصف مجموعة من العقاقير او المكملات الغذائية التي يوجد بها فيتامين ب 12، وذلك من اجل ان يضمن حصول الجسم على احتياجاته المختلفة من هذا الفيتامين.
الى هنا نصل بكم الى ختام مقالتنا لهذا اليوم، قدمنا لكم من خلالها الكثير من المعلومات التي تتعلق بفيتامين ب 12، حيث اجبنا على سؤال ما هو فيتامين ب 12، وايضا الاسباب التي تؤدي الى نقص في فيتامين ب 12، علاج نقص فيتامين ب 12، والاعراض التي تظهر على الشخص المصاب بنقص في فيتامين ب 12، بالاضافة الى ذلك قدمنا لكم تجربتين مختلفتين لسيدتان بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
شاهد أيضاً: تجربتي مع علاج قرحة المعدة
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واسرع الطرق لعلاج نقص ب 12، إن فيتامين ب 12 واحد من أهم الفيتامينات للجسم، ويصعب الحصول عليه من الاطعمة بكميات كبيرة، على الرغم من تواجده في العديد منها، لذا يبج التوجه للطبيب عند الشعور بأي من أعراض نقص فيتامين ب 12.
تجارب قد تهمك
