سويت رجيم وانا حامل ونحفت، حيث تعتبر واحدة من الأمور التي يرغب بها عدد كبير من النساء خلال مرحلة الحمل للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي من غير أي ترهلات خلال تلك المرحلة، وعبر فقرات تلك المقالة نود أن نتعرف على سويت رجيم وانا حامل ونحفت، الى جانب التعرف على الأشياء الممنوعة للحامل في الأشهر الأولى، وما هي الأعشاب التي ينبغي تناولها خلال تلك المرحلة، الى جانب المزيد من المعلومات الأخرى عنها.
سويت رجيم وانا حامل ونحفت
حيث تقول صاحبة تلك التجربة أنها عملت على تناول تلك الحمية الغذائية، وهذا من خلال اكل البروتين والخضروات والفواكه بنسبة كبيرة والتخفيف من نسب النشويات والدهون في الأكل، حيث إن خلال مرحلة الحمل ولما تعاني بصورة واسعة نظرا الى تناولها عدد من الفيتامينات منها الفوليك اسيد وحبوب الكالسيوم التي نصحها بها الدكتور، وكما تمكنت أن تخفف وزنها بشكل كبير الى الشهر السادس، ومن ثم ينزل وزنها وظلت على نفس الوزن الى لحظة الولادة.
رجيم للحوامل سريع المفعول
تتمكن المرأة الحامل ان تقوم بعمل رجيم سريع وفعال، ومما يلي نبين لكم رجيم للحوامل سريع المفعول كالتالي:
- من خلال شرب كورن فليكس والحليب خلال ساعات الصباح أو الفول والبيض المسلوق مع ربع رغيف ويمكن أكل الجبن القريش حيث تعد من الأمور الغنية بالكالسيوم الى جانب الطماطم والفول الرومي.
- لا بد أن تقوم بشرب العصائر الطبيعية بوجه دائم مع تناول الخس والخيار والفواكه.
- يفضل أن تخفف من النشويات التي تقوم بتناولها خلال اليوم وتكثر من أكل السلطة خاصة في وجبة الغداء.
- لا بد من تناول قطعة صغيرة إن كان من البشاميل او شرائح اللحم او الأرز يمكن تناول كأس من الزبادي خلال العشاء مع ملعقة من العسل.
- الى جانب أكل حبة واحدة من الخضار او استبدال كافة هذا بسبع تمرات فقط.
- حيث تعتبر من الأشياء الجميلة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
شاهد أيضا: تجربتي مع رجيم التكميم
الأشياء الممنوعة للحامل في الشهر الأول
حيث توجد الكثير من الأشياء الممنوع تناولها على الحامل طوال الشهور الأولى من الحمل والتي سوف نطرح من بينها على النحو التالي:
- اللحم المصنع من الأشياء الممنوع تناولها طوال تلك الفترة، اللانشون والهوت دوج.
- تناول الأسماك بنسب عالية من الأشياء التي تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق لهذا يفضل عدم تناوله هذه الفترة.
- تناول التمر خلال المراحل الأولى من الحمل يعتبر من الأشياء الخطيرة للغاية التي يمكن ان تؤدي الى الإجهاض.
- تناول البيض النيئ الغير مطبوخ من الأشياء التي لا بد من الحرص في أكلها.
- العصائر المعلبة وهذا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف
هل المشي أثناء الحمل ينقص الوزن
نعم إن المشي من الأمور المميزة للغاية التي تتناسب مع المرأة الحامل، حيث تعد من الأمور الصحية الغير خطرة التي يمكن للمرأة أن تقوم بها، حيث لا بد من استشارة الطبيب قبل القيام بالمشي، ولا بد ان تكون مدة لمدة نصف ساعة خلال اليوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
أفضل مشروب تنحيف للحامل
توجد عدد كبير من المشروبات والتي يمكن ان تساهم في الحصول على النحافة للمرأة الحامل، والتي سوف نتعرف على أهم تلك المشروبات على النحو التالي:
- الشوفان : وهو يعتبر من المشروبات المميزة التي تساعد في خسارة الوزن الى جانب انه يحسن عملية الهضم.
- عصير الخضراوات: وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية التي تساعد في الإحساس بالشبع.
- جذور الهندباء: وتعتبر من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والتخلص من سموم الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع رجيم التمر
أهم اعشاب مفيدة للحامل في الأشهر الأولى
هناك العديد من الأعشاب الهامة للغاية التي يمكن شربها للرجيم ومنها نذكر مما يلي:
- الزنجبيل: وتعد واحدة من الأعشاب المميزة التي تساعد في التخلص من الغثيان.
- البابونج: ويعد من الأعشاب التي تساعد في تهدئة الاعصاب وتجعل المرأة تنال على نوم هادئ.
- أوراق نبات القراص: من الأعشاب المقوية للأعصاب وهذا لأنه يشتمل على الكثير من الفيتامينات.
- النعناع : من المشروب الطبيعية المميزة للغاية التي تساعدك في التخلص من غثيان الصباح وانتفاخ البطن.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون
هل كريمات التخسيس مضره للحامل
نعم توجد الكثير من المنتجات التي تساعد في خسارة الوزن بشكل فعال، حيث لا بد من أن تعلم أنها من الأمور الخطيرة خلال فترة الحمل، لهذا لا بد على المرأة قبل استعمال أي منتج أن تتوجه إلى الدكتور لاستشارته والتأكد من سلامة المنتج، وهذا لأنها من الممكن أن تزيد من خطورة الحمل ويمكن ان تؤدي الى حدوث عد من الأشياء الضارة.
شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
هل يمكن إنقاص الوزن أثناء الحمل
لا بد من تجنب المرأة القيام بفقدان وزنها خلال فترة الحمل بشكل مفاجئ، كما يجب التدرج في خسارة وزنها تحت إشراف الدكتور للتخلص من الدهون الزائدة التي لا تحتاجها طوال هذه الفترة من دون أي أذى لها او للجنين لهذا لا بد ان تدرك ان الطعام ليس له علاقة بزيادة الوزن ولا بد من تناول جميع الأطعمة الصحية التي تحتاجها خلال هذه المرحلة، ويجب تناول كمية كبيرة من الماء الى جانب تناول البقوليات والبطاطا الحلوة وسمك السلمون والبيض، والمزيد من الاكلات الصحية التي تمدها بالفيتامينات الى جانب أنها تساعدها في خسارة وزنها بشكل آمن.
شاهد أيضا: طريقة تطويل الشنب في يومين مجربة
الى هنا نصل بكم الى ختام فقرات تلك المقالة والتي تطرقنا عبرها الحديث على سويت رجيم وانا حامل ونحفت، وتعرفنا على الأشياء الممنوعة للحامل في الشهر الأول، الى جانب التعرف على هل كريمات التخسيس مضره للحامل، وتعرفنا على هل يمكن إنقاص الوزن أثناء الحمل.
تجارب قد تهمك
