رجيم اللبن والتمر تجربتي المعدل الاكثر فائدة والاسرع، رجيم اللبن والتمر من اكثر الحميات اتباعاً واكثرها فائدة، وهي الاسرع في انقاص الوزن وخسارته، والتخلص من الدهون التي تتراكم داخل الجسم مكونة الكرش والأرداف، فضلاً عن الفائدة والقيمة الغذائية العالية للتمر واللبن، فالتمر من الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة ومتنوعة، وقد عرف تناول اللبن والتمر في السنة النبوية الشريفة؛ في هذه المقالة نضع لكم ما هو رجيم اللبن والتمر تجربتي المعدل الاكثر فائدة والاسرع.
رجيم اللبن والتمر تجربتي
رجيم اللبن والتمر تجربتي، يعتبر رجيم اللبن والتمر من الحميات التي تكسب الجسم شعور كبير بالراحة عند البدء به، كما تشعر الفتاة برشاقة في الجسم، وخفة حركة، ويبدأ البطن بالضمور تدريجياً، حيث تتعود المعدات على حجم الطعام الاقل، مع فائدة عظيمة موجودة في المكونات (اللبن، والتمر)، في هذه السطور نذكر لكم رجيم اللبن والتمر تجربتي:
- لقد بدأت باستخدام رجيم اللبن والتمر منذ اليوم الأول في رمضان الماضي.
- كنت اتناول كوب من اللبن وسبع تمرات على السحور، مع كوبين من الماء.
- في نهار رمضان لم أكن أشعر بالكسل، او ثقل الحركة او أي ألم في معدتي.
- كما أنني لم أشعر بالجوع او العطش.
- كانت الأيام الاولى أصعب قليلاً، لكنني تعودت تدريجياً.
- أصبحت معدتي تتأقلم مع الكميات القليلة من الطعام بدون الخبز وغيرها من الأصناف.
- كان الإفطار أيضاً كوباً من اللبن وسبع تمرات، مع الإكثار من شرب الماء ما بين السحور والإفطار.
- ما بين الإفطار والسحور أتناول كوباً من الشاي الأخضر.
- إن شعرت برغبتي في تناول شيء، كنت أتناول بعض انواع الفاكهة قليلة السكر، مثل التفاح.
- لا أستمر في استخدام رجيم اللبن والتمر أكثر من أسبوع، أجعل يوم مفتوح بعد انتهاء الأسبوع، أتناول على الإفطار أصناف أخرى من الأطعمة بعيداً عن الخبز والنشويات.
- ثم أستمر برجيم اللبن والتمر من جديد بنفس الطريقة.
شاهد أيضاً: رجيم الكربوهيدرات تجربتي
تجارب رجيم التمر واللبن المعدل
تجارب رجيم التمر واللبن المعدل، يمكن إضافة الفاكهة إلى رجيم اللبن والتمر، فهذا الرجيم ذو قيمة غذائية عالية، والتمر يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تجعل الشخص يشعر بالشبع، فضلاً عن قيمته الغذائية العالية، أما اللبن فهو غني بالكالسيوم المهم لتكوين العظام والأسنان، ويقي من نقص الكالسيوم وحدوث هشاشة عظام ونحوها من الأمراض التي قد تنتج في بعض الحالات عند اتباع حمية غذائية غير محسوبة القيمة الغذائية، ولعل أهم ما يميز ريجم اللبن والتمر هو وروده في السنة النبوية الشريفة؛ ونذكر هنا تجارب رجيم التمر واللبن المعدل:
- “انا ناويه اسوي التمر واللبن فتره وبعدين الكاربوهيدرات لانه عاجبني التمر واللبن سبق سويته ونزلت 7 كيلو”.
شاهد أيضاً: رجيم الفواكه تجربتي
سويت رجيم التمر واللبن اسبوعين
سويت رجيم التمر واللبن اسبوعين، يتم اتباع رجيم اللبن والتمر في الأيام العادية وليس فقط في شهر رمضان، ولكن قد يعتبر شهر رمضان فرصة مناسبة مع الصيام لانقاص الوزن بشكل أسرع عند اتباع رجيم اللبن والتمر، وهناك نظام معين لرجيم اللبن والتمر نذكره فيما يلي سويت رجيم التمر واللبن اسبوعين:
الإفطار:
- “3 حبات تمر، كوب لبن خفيف الدسم، حبة فواكه يسمح بتناولها اثناء اتباع الحمية”.
وجبة خفيفة:
- “طبق صغير من الفواكه الموسمية”.
الغداء والعشاء:
- “يمكن تناول حبة تمر خلال كل وجبة مع اضافة طبق صغير من الجبنة قليلة الدسم، أو من السمك، أو الدجاج المشوي الخالي من الدهون”.
شاهد أيضاً: رجيم العنب تجربتي
كم ينزل رجيم التمر واللبن في أسبوع تجربتي
كم ينزل رجيم التمر واللبن في أسبوع تجربتي؟ إن رجيم اللبن والتمر من الأنظمة الغذائية المتكاملة التي تعبر مغذية، وذات قيمة غذائية عالية، وبه من الالياف التي تجعلك تشعر دوماً بالشبع، فضلاً عن احتوائه على البروتينات، وكذلك الكالسيوم، والفيتامينات، فضلاً عن أنه رجيم ذو سعرات حرارية منخفضة جداً، مما يدفع الجسم لحرق الدهون المتراكمة فيه من اجل الحصول على الطاقة لأداء الوظائف المختلفة، أما عن التساؤل الهم:
- كم ينزل رجيم التمر واللبن في أسبوع تجربتي؟
- من ثلاث إلى أربعة كيلو في الأسبوع الواحد.
ولكن يجب الانتباه عدم الاستمرار في أي حمية غذائية لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين فقط، وذلك لئلا يفقد الجسم العناصر الغذائية المهمة التي لا تتوفر في مكونات الرجيم، فعند اتباع الرجيم، احرصي على وقفه بعد اسبوع او أسبوعين على الأكثر، والتنويع في الأطعمة التي تتناولينها قبل العودة للرجي مرة أخرى، ويكون خسارة الوزن في الأسبوع الاول أكثر من تكراره مرات اخرى.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
وبهذا نكون قد انتهينا من كتابة هذه المقالة التي وضعنا لكم بين سطورها ما ورد في الموضوع رجيم اللبن والتمر تجربتي المعدل الاكثر فائدة والاسرع.
تجارب قد تهمك
