رجيم كل يوم كيلو تجربتي واهم التعليمات لخسارة الوزن، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن، بسبب توافر أنواع عديدة من الأطعمة لا يمكنهم ان يقوموا بالاستغناء عن تناولها، وفكرة زيادة الوزن او انقاصه تصيب الكثير من السيدات بالإحباط، لذلك فقد يقوم البعض بالبحث عن وسائل مختلفة يمكن من خلال اتباعها انقاص وزنهم، وفي سطور هذا المقال سوف نعرض لكم كيفية انقاص كيلو باليوم.
ما هو رجيم كل يوم كيلو
يعد هذا الرجيم نوع من أشهر أنواع الرجيمات القاسية والسريعة، رغم ذلك فانه رجيم صحي ساعد على خسارة الوزن بشكل يومي، بحيث يتمكن الشخص الذي يقوم بها الرجيم من انقاص سبعة كيلو من وزنه خلال أسبوع واحد، بالإضافة الى ذلك فان الشخص الذي يقوم بهذا الرجيم يجب عليه ان يقوم بالالتزام ببعض الواجبات، كما انه لا يجب عليه ان يقوم بهذا الرجيم بعد الانتهاء منه الا باستشارة طبيب أخصائي تغذية، اليكم الان خطوات الرجيم:
- اليوم الأول من الرجيم :
وجبة الإفطار: تناولِ اثنان من البيض المسلوق بالإضافة الى ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا وذلك حسب الرغبة.
وجبة الغذاء: يحب ان تحتوي على طبق كبير من سلطة الخضروات ولكن لا يجب ان تحتوي على الطماطم والجزر، وذلك لأن الطماطم تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والجزر يمد الجسم بعدد كبير من السعرات الحرارية.
وجبة العشاء: تناولِ شريحة من اللحم المشوي بدون إضافة الملح أو زيت مع علبة زبادي.
- اليوم الثاني من الرجيم :
وجبة الإفطار: تناولِ عدد 2 من البيض المسلوق مع ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا على حسب الرغبة.
وجبة الغذاء: تناولِ قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق مع علبة زبادي مضافا إليها نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
وجبة العشاء: تناولِ حبتين من البيض المسلوق بجانب طبق من سلطة الخضروات مكون من الخيار، الخس، البقدونس، الفلفل والملفوف.
اليوم الثالث من الرجيم :
- وجبة الإفطار: تناولِ عدد 2 من البيض المسلوق مع ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا على حسب الرغبة.
- وجبة الغذاء: تناولِ من قطعة من الجبن القريش الخالية من الدسم.
- وجبة العشاء: تناولِ شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق والمنزوع منه الجلد.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
اليوم الرابع من الرجيم :
- وجبة الإفطار: تناولِ عدد 2 من البيض المسلوق مع ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا على حسب الرغبة.
- وجبة الغذاء: تناولِ ثمرة من الكيوي أو ثمرتين.
- وجبة العشاء: تناولِ علبة من التونة المصفاة من الزيت، أو مغسولة بالماء مع علبة زبادي مضافا إليها بذور الكتان المطحون.
اليوم الخامس من الرجيم :
- وجبة الإفطار: تناولِ عدد 2 من البيض المسلوق مع ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا على حسب الرغبة.
- وجبة الغذاء: تناولِ طبق من الخضار المسلوق بدون إضافة الملح أو إضافة نسبة قليلة عند إعطاء نكهة.
- وجبة العشاء: تناولِ علبة من التونة المصفاة من الزيت أو قطعة من السمك المشوى مع طبق سلطة وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم السادس من الرجيم :
- وجبة الإفطار: تناولِ عدد 2 من البيض المسلوق مع ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا على حسب الرغبة.
- وجبة الغذاء: تناولِ قطعة من اللحم المسلوق مع طبق من سلطة الخضروات التي يمزج معها ببذور الكتان المطحون.
- وجبة العشاء: تناولِ طبق شاورما بدون خبز.
اليوم السابع من الرجيم :
- وجبة الإفطار: تناولِ عدد 2 من البيض المسلوق مع ثمرة من الخيار، وجبن المرتديلا على حسب الرغبة.
- وجبة الغذاء: تناولِ قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية مع طبق من سلطة الخضروات، وكوب من الحليب خالي من الدسم.
- وجبة العشاء: تناولِ ثلاثة شرائح من المرتديلا البقري مع كوب من الحليب خالي الدسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
تعليمات هامة لنجاح رجيم كل يوم كيلو
لا شك ان لنجاح أي رجيم يقوم الانسان باتباعه تعليمات مخصصة له، بحيث ان هذه التعليمات تساعد في عملية انقاص الوزن بشكل امن وكما يجب ان يكون الرجيم، لذلك لرجيم كل يوم كيلو هناك تعليمات خاصة به، يجب ان يتبعها اي شخص يقوم بهذا الرجيم الا وهي:
- تناول الفواكه الشتوية.
- تناول الخضار الخضراء بمختلف أنواعها.
- تناول طبق من السلطة الخضروات عند الشعور بالجوع بين الوجبات.
- عدم تكرار الرجيم أكثر من أسبوع واحد الا عند استشارة اخصائي تغذية.
شاهد أيضا: رجيم اسبوع تجربتي ينزل كيلو كل يوم
رجيم كل يوم كيلو تجربتي
هناك الكثير من الأشخاص الذين قاموا بفعل هذا النوع من الرجيم بالحديث عن تجربتهم، لا سيما اختلاف الوزن الذي نقص منهم عند اتباعه لهذا الرجيم، فذلك يعتمد على جسم الشخص اذا كان يرق الدهون بشكل سريع ام لا، اليكم الان تجربة احدى الأشخاص الذين قاموا بفعل هذا الرجيم:
- تقول سيدة انها كانت تعاني من زيادة الوزن بشكل كبير، وانها قد جربت العديد من الطرق التي تعمل على انقاص الوزن الا انها لم تجدي نفعا، الا ان وجدت هذا النوع من الرجيم وعلى الفور بدأت به، وفي اول يوم لهذا الرجيم تقول انها شعرت ببعض التعب الا ان ذلك لم يستمر الى ثاني يوم، اما عن اليوم الثالث والرابع والخامس والسادس والسابع لم تشعر بتعب لان جسدها بدأت يعتاد على طريقة تناول الأكل الصحية، وعند انتهاءها من هذا الجريم وجدت انها تمكنت من انقاص سبعة كيلو من وزنها وتلقت نتيجة مرضية من ذلك.
شاهد أيضا: رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي
الى هنا نصل الى ختما هذا المقال الذي قمنا فيه بالحديث عن نوع من أنواع الرجيم الا وهو رجيم كل يوم كيلو تجربتي واهم التعليمات لخسارة الوزن، كما اننا تحدثنا أيضا عن ما هو رجيم كل يوم كيلو ، وتعليمات هامة لنجاح رجيم كل يوم كيلو.
تجارب قد تهمك
