رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي وافضل رجيم لخسارة الوزن

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي وافضل رجيم لخسارة الوزن، إن زيادة الوزن كابوساً حقيقياً لكثير من الفتيات، فهو امر مقلق، ويسبب التوتر، وذلك لما تجده الفتيات من صعوبة في إيجاد اللبس المناسب مع زيادة الوزن، كما أن الزيادة في الوزن تقيد الفتاة بلبس معين، وتحرمها من لبس ما تريده، لهذا تبحث الكثير من الفتيات عن رجيم سريع يساعدها على خسارة الوزن في مدة زمنية قياسية؛ في هذه المقالة نضع بين أيديكم رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي وافضل رجيم لخسارة الوزن.

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي، هناك العديد من طرق رجيم يتم اتباعها، وهي مجربة بالفعل، وأعطت نتائج حقيقية، لكن قد تختلف نسبة الوزن الذي تخسره الفتاة من واحدة لأخرى، وذلك بحسب طبيعة الجسم، والدهون التي تراكمت بداخله، فبعض الفتيات ذات أوزان أقل، تكون خسارة الوزن أسرع، والبعض قد تراكمت الدهون لمدة طويلة، حتى أنها أصبحت صعبة التكسير والحرق، لذا تحتاج لمدة زمنية أطول لإنقاص الوزن؛ نذكر هنا رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي:

“اليوم الاول والثاااني:

الفطور :نص تفاحه
الغداء : نص علبه زبادي وتفاحه
العشاء : ربع خبزه بر مع بيضه مسلوقه ونسكافيه”.

اليوم الثالث والرابع:
“الفطور : نص علبه زبادي ونص تفاحه
الغداء : حبه تفاحه
العشاء :علبه زبادي وربع خبزه بر وربع دجاجه مسلوق او مشويه”.

اليوم الخامس والسادس:

“الفطور : حبه خياره وربع خبزه بر مع بيضه مسلوقه كوب شاي.
اذا حبيتي بدون سكر
الغداء :صحن خس صغير مع ليمونه وربع دجاجه مسلوقة.
العشاء :علبه زبادي وحبه تفاحه وبيضه مسلوقه مع عصير برتقال.
بدون سكر طازج”.

“واذا كنتي جوعانه او حسيتي بدوخه كلي فاكهه اشربي لك كوب ماء طبعااا الماء مفتوح واشربي وقت العطش لا يقل عن 8 اكواب ماء”.

“والحين يلااا مين يبي يشترك في هذا الرجيم طبعا الرجيم مره روووعه وسهل وينزل تقريباا 10 كيلو.
ابتديت اليوم ان شاء الله اواصل ووصل الى هدف”.

شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة

رجيم سهل وينزل كل يوم كيلو من تجربتي

رجيم سهل وينزل كل يوم كيلو من تجربتي، إن نظام رجيم لانقاص الوزن طرق غير محببة، ولكن يفضل الخبراء اتباع الحمية الغذائية الملائمة للوزن والجسم، وعدم حرمان الجسم من أي نوع من العناصر، مع تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، ومن ثم يتم اتباع التمارين الرياضية والمشي؛ نضع في هذه السطور رجيم سهل وينزل كل يوم كيلو من تجربتي:

“الفطوووور:

عصير برتقال نص كاس.
بياض بيضه مسلوقه.
توست بر 1

الغداء:
100 غرام دجاج مشوي او مسلوق.
عصير اناناس كي دي دي.

العشاء:
زبادي قليل دسم
خياره

ومشي ساعه كامله.

شرب 8 كاساات مويه.

وطبعا اكلو فيتامين يقويكم.

ومن تحب تبدا معي.

بكره اول يوم برجع له بس بكون اقوى عزيمه.
وزني 85″.

شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت

افضل رجيم لخسارة الوزن رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب

افضل رجيم لخسارة الوزن رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب، إن افضل رجيم لخسارة الوزن هو اتباع التمارين الرياضية، والمشي بشكل كبير، والإكثار من تناول الخضراوات التي تحتوي على الألياف، وتقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مع التنويع، وعدم التركيز على نوع معين من الطعام، لأن هذا الامر قد يضعف الجسم لنقص بعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم عند الحرمان من أطعمة معينة، كما أن شرب الماء بشكل كبير يساهم في انقاص الوزن، ولابد من شرب الأعشاب الحارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل وكذلك الكمون الذي يساعد على التخلص من الكرش.

شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون

مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع

مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع، يمكن شرب أعشاب طبيعية تساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا يساعد في انقاص الوزن، حيث يعتبر الزنجبيل ذو قيمة غذائية عالية، كما أنه حارق للدهون، ويفضل استخدام الزنجبيل الاخضر، حيث يتم بشره وغليه، ويشرب دافئ او بارد، ويمكن تحليته بالعسل، فهو يكسب الجسم مناعة، ويساهم أيضاً في مكافحة العدوى والإصابة بأمراض الغنفلونزا ونزلات البرد، حيث ان مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع:

• يتم غلي الماء.
• وضع زنجبيل أخضر مبشور للفائدة.
• عصير ليمونة على كوب من الزنجبيل الدافئ.
• يمكن تناوله عند الصباح.
• كما يمكن تناوله بعد الوجبات الدسمة، او قبلها.

شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda

وإلى هنا نكون قد وصلنا لختام هذه المقالة التي وضعنا لكم بين سطورها ما ورد حول الموضوع الذي يهم كل فتاة وسيدة رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي وافضل رجيم لخسارة الوزن، كما وضعنا لكم وصفة مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع، وتحدثنا عن افضل رجيم لخسارة الوزن رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب.

تجارب قد تهمك