حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم، أحد الحبوب التي تنتمي الي فيتامينات ب، وكذلك فيتامينات 9، وتكون موجودة بشكل طبيعي في مصادر الغذائية، فهو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء، يعمل علي أفراز كميات زائدة منه في البول، لاسيما بأنه عبارة عن مكمل غذائي أو منظم يوصف لسيدات الحوامل، وهذا من أجل العمل علي الوظائف الخلوية، وتعزيز نمو الأنسجة، وغيرها من الفوائد التي يتضمنها حمض الفوليك، وهنا من خلال السطور التالية من المقال سنتعرف علي حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم .
ما هو حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك أحد الحبوب التي تنتمي الي عائلة الفيتامينات ب، وهذا يتوجب علي العديد من النساء وهذا لما يتضمن من فائدة عظيمة في تجديد خلايا الجسم الإنسان بشكل مستمر، ويحافظ علي حيوية هذه الخلايا، فأن نقصه يؤثر بشكل سلبي علي صحة الجنين، وهذا يؤدي الي ولادة مصاب بعيوب الانبوب العصبي لدي الجنين، وهذا ينعكس سلبا علي المخ والحبل الشوكي، علاوة علي ذلك فأن له أهمية كبيرة في عملية التمثيل الغذائي، وتجدر بالاشارة الي أن بعض من التقارير تشير الي أن الولايات المتحدة تشهد ولادة ما يقارب من 3000 طفل يعانون من عيوب الانبوب العصبي، في العام الواحد، وكانت هذه الدراسة لمعرفة مدي خطورة نقص حمص الفوليك، وهذا المرض يشبه السنسنة المشقوقة، والتهاب الدماغ، مما يؤدي ذلك الي إعاقة مدي الحياة لدي الطفل، ولهذا ينصح للحوامل بتناوله حسب الجرعة الموصي بها من قبل الطبيب المختص .
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم
فقد أسلفنا سابقا بأن حمض الفوليك هو من أهم الحبوب الخاصة النساء الحوامل، وهذا حفاظا علي صحة الجنين من الأصابة بالعيوب الانبوب العصبي، وبهذا فأن الحامل تحتاج الي جرعة واحدة من حمض الفوليك 5 ملجم باليوم، وهذا ما يعادل 500 مايكروغرام، ومن الجدير بالذكر بان جرعة حمض الفوليك تحتلف حاجتها من سيدة الي أخري، وهذا وفق ما يحدده الطبيب المختص، و400 ميكروغرام من حمض الفوليك، وهذه الجرعة الموصي بها من قبل العديد من الأطباء للحامل، من الممكن بأن يكون هناك زيادة للجرعة، وهذا حسب المؤشرات التي تشير الي احتمالية وجود بعض التشوهات، وفي هذه الحالة يجب تناول 5 ملغ من حمض الفوليك وهذا بشكل يومي حتي نهاية الحمل، وهذا يكون مقاية وحماية للجنين من الأصابة بعيوب الانبوب العصبي، وأكثر من 400 ميكروغرام في معظم الحالات، ومع هذا فأن يوصي بجرعة 4000 ميكروغرام، ومن الممكن بأن يتم استخدام 5 ملغ من حمض الفوليك حسب الوصفة الطبية الموصي بها من قبل الطبيب المختص .
شاهد أيضا: تجربتي مع الميلاتونين
أضرار حمض الفوليك 5 ملغ للحامل
من الجدير بالذكر بان لكل نوع من الحبوب له الأثار السلبية، والاثار الإيجابية، وهذا يعتمد بشكل أساس علي الجرعة التي تم تناولها، حيث أنه الزيادة في الجرعة تعطي نتيجة عكسية، لذا فأن تناول جرعة 5 ملغ من الحمض الفوليك، فأن هذا من الممكن بأن يؤثر بصورة عسكية علي الحامل، ومن أضرارها وهي علي النحو التالي:
- قد يؤدي الي أصابة الطفل بالتوحد، ويزغزع قدرته العقلية والفكرية، وهذا يكون في حالة استهلاك الجرعة أكثر من الجرعة المعتادة .
- ومن الممكن بأن يؤثر علي أصابة الطفل ببعض من التشوهات، أو تعرضه للتشنجات في الجهاز العصبي، وهذا يرجع الي زيادة في الجرعة الموصي بها، وخاصة الشخص الذي يعاني من فقر الدم، مما يؤدي الي نقص فيتامين ب12 سي .
- أن حمض الفوليك للحامل 5 ملغ وبنسبة عالية يساعد على إضعاف جهاز المناعة لديها إلى حد ما ويجعل جسمها عرضة للعديد من الأمراض والأوبئة.
- علاوة علي ذلك فمن لممكن بأن تصاب النساء بالطفح الجلدي، أو الغثيان وقلة النوم، وكذلك من الممكن بأن تتعرض النساء الحوامل الي العديد من التقلبات السلوكية، وهذا بسبب تناول كميات كبيرة من 5 ملغ من حمض الفوليك .
شاهد أيضا: تجربتي مع ساعة الاستجابة يوم الجمعة
فوائد حمض الفوليك للحامل
تقليل مخاطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي
- يعمل علي حماية الجنين من الأصابة بالعيوب الخلقية معينة منها السنسنة المشقوقة، وهي واحدة من الحالات التي لا تنغلق فيها عظام الحبل الشوكي تمام والتهاب الدماغ .
- يساهم في نمو الدماع والحبل الشوكي في الجنين بصورة صحيحة .
التقليل من مخاطر حدوث الولادة المبكرة
- يحمي الأم من حدوث عملية الإجهاض .
- كذلك يساهم في حماية الحمل خاصة الام والجنين من المضاعفات التي تحدث خلال فترة الحمل والتي تكون منها السكتات الدماغية ومرض القلب وبعض من أنواع السرطان والزهايمر .
- يقلل أحتمالية الولادة المبكرة وتكون بشكل طبيعي، فأن حمض الفوليك مهم جدا في حماية الحمل من الاجهاض .
الوقاية من المشاكل الصحيّة والتشوهات الخلقيّة الأخرى
- بعض أنواع السرطان.
- أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- مرض ألزهايمر.
- الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق.
- الولادة المبكرة.
- ولادة جنين منخفض الوزن عند الولادة.
- ضعف نمو الجنين داخل الرحم.
- مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل.
شاهد ايضاً: من استخدمت حمض الفوليك قبل الحمل وحملت بتوأم اكيد
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
وأما عن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، وهي التي تعمل علي أمداد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة، والمحافظة علي الخلايا الجسم للإنسان، وكذلك ينصح للحوامل الاعتماد عليها بصورة كبيرة وخاصة خلال فترة الحمل، ومن أبرز هذه الأطعمة وهي علي النحو التالي:
- الحبوب الكاملة.
- المكسرات بأنواعها المختلفة والتي يكون من أهمها اللوز والفول السوداني.
- الفواكه المتنوعة وهي التي تنص على أنواع الفواكه الحمضية مثل الموز والفراولة والبرتقال واليوسفي.
- البقوليات بأنواعها و أن من أهم أنواع البقوليات التي توفر لنا حمض الفوليك هو العدس.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي والسبانخ والملفوف.
- البطاطس بدون أن نقوم بعملية تقشيرها بها الكثير من الفوائد والكثير من فيتامين ب الهام جدا لحمض الفوليك.
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال، حيث أننا عرضنا عليكم كافة ما يتعلق حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم، وما هي فوائده وأضراره علي الحامل .
تجارب قد تهمك
