تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة ومتى ينتهي، يعتبر الاكتئاب من أحد المشاكل التي قد يصاب بها العديد من الأشخاص، ولها العديد من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي اليها، حيث أن الاكتئاب قد يعتبر من أحد الأسباب التي تؤدي الى الانتحار لدي العديد من الحالات، في حين أنه قد يتواجد اكتئاب يصاحب المرأة الحامل في فترة الحمل، وهذا نتيجة الى التغير في الهرمونات لديها، الا أنه هناك اكتئاب قد يصاحبها بعد الولادة، اليكم تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة.
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة من أحد أكثر الظواهر التي قد تصيب العديد من السيدات، في حين أنه قد يكون نتيجة الى العديد من الأسباب ومنها الارتفاع في الهرمونات الانثوية، واليكم تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة:
تروى أحد السيدات أنها بعد انتهاء من الولادة، قد عبرت في مرحلة اكتئاب، لدرجة أنها لم تتمكن من القيام بأحد من المهام الموكلة اليها، وكنت لا أرغب في رؤية طفلي، أو التحدث مع أحد، واستمرت حالتي الى ما يقارب شهرين بعد الولادة، في حين أنى قد قمت بالتوجه الى الطبيب وكتب لي بعض الأدوية التي قد تساهم في التخلص من الاكتئاب، وقد قمت بتناولها بشكل منتظم، كما وأنى قد استفدت عليها بشكل كبير، وتمكنت من التخلص من الاكتئاب التي أشعر به.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
هناك العديد من الأعراض التي قد تكون مصاحبة الى الاكتئاب ما بعد الولادة، في حين أن تلك الأعراض من الممكن أن تظهر عند بعض السيدات ولا تظهر عند الأخريات، وقد جاءت بالنحو التالي:
- الشعور باليأس وعدم القيمة لكِ.
- التوتر والقلق الشديد.
- فقدان الاهتمام بالأمور من حولك.
- التغيرات في الشهية.
- فقدان في الطاقة الايجابية والتحفيز.
- الصعوبة في التركيز.
- عدم الاهتمام بالطفل.
- الشعوب بالقلق حول الرضيع.
- البكاء بشكل مستمر بدون سبب.
- تواجد أفكار بإيذاء الرضيع.
- التفكير بالعمليات الانتحارية.
شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي
أبرز أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
تتواجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي الى حدوث اكتئاب ما بعد الولادة، في حين أن تلك الأسباب تختلف من سيدة الى الأخرى، ونجد 2صضأن من أبرز تلك الأسباب هي:
- الزيادة في الهرمونات التي تتواجد لدى المرأة بعد الولادة وهي الاستروجين والبروجسترون.
- التغيرات الاجتماعية والحياة الروتينية الى الأم، وعدم قدرتها على التحكم بها أو التأقلم معها.
- قلة النوم والتوتر والضغوطات النفسية.
- التغيرات في العلاقات بينها وبين ما يتواجدون حولها.
شاهد أيضا: تجربتي مع ems
التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة
من الممكن أن يتم التعامل مع الاكتئاب ما بعد الولادة بالعديد من الطرق والوسائل، في حين أنه قد يعتبر من أحد الأعراض التي قد تصيب العديد من السيدات، ويمكن التعامل معه بالنحو التالي:
- التحدث مع الأشخاص المتواجدين من حولك، وعدم الاحتفاظ بالصمت.
- التأمل كأن يتم استعمال اليوجا، وأي نوع من الرياضة الخفيفة بعد الولادة.
- تقبل الوضع التي أنتِ عليه حيث أنه من أحد الأسباب التي تساهم في تسريع العلاج.
- العلاج النفسي بمن خلال استخدام أدوية ضد الاكتئاب.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
أدوية الاكتئاب ما بعد الولادة
هناك تتواجد العديد من الأدوية التي قد يتم استعمالها للاكتئاب ما بعد الولادة، ومن أشهر تلك الأدوية التي قد توصف الى السيدات التي تعاني من الاكتئاب بعد الولادة هي:
- أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقالية، والتي منها سيرترالين.
- كذلك أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين والتي قد تتمثل في دولوكستين.
- في حين أنه هناك مضادات للاكتئاب الثلاثية الحلقات ومنها ايميبرامين.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
دعاء اكتئاب ما بعد الولادة
تتواجد العديد من الطرق والوسائل التي بها قد يتم التخلص من الاكتئاب ما بعد الولادة، ومن تلك الطرق الأدعية، وهذه بعض الأدعية التي قد يتم قراءتها فقد تساهم في تخفيف أعراضه:
- قوله تعالى {وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ (97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ (98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ (99)}.
- وكذلك قوله تعالى: ” فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا. يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا. وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا “.
- ويقول تعالى «يا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جاءتكم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وشفاء لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ».
شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية
تبحث العديد من السيدات التي قد تصاب بالاكتئاب ما بعد الولادة، عما هي الطرق التي من الممكن أن يتم استعمالها من أجل التخلص من الاكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية أو علاجات، في حين أنه الطريق الوحيد الى ذلك هو أن يتم أخذ قسط كافي من الراحة، والابتعاد عن الضغوطات النفسية التي من الممكن أن تعاني منها السيدة.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة والذي قد يصيب العديد من السيدات، نتيجة التغيرات التي قد تحدث في الهرمونات بعد الولادة، وارتفاع العديد من الهرمونات الخاصة بها في أول فترة بعد الولادة.
تجارب قد تهمك
