ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو لمدة شهر كامل، حيث تهتم السيدات والفتيات من أجل الحفاظ على اجسامهن رشيقة وانيقة، والعديد منهم تبحث عن طريقة مميزة وسهلة بسيطة فعالة من خلالها تحصل الفتاة على جسم ووزن مثالي، فقد تطرقت عدد من التجارب حول التمر لإحتواءه على عدد من العناصر الفعالة، وعبر فقرات تلك المقالة نود أن نسلط الضوء بالحديث على ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو لمدة شهر كامل، الى جانب التعرف على ما هي فوائده وأضراره على الجسم، والمزيد من التفاصيل الأخرى.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو لمدة شهر كامل
إن التمر من المواد الغذائية الهامة والتي لا يمكن الاستغناء عنها بشكل عام، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر التي تدخل في تركيبات عديدة من التغذية، وفي الفقرات التالية سنتطرق بالحديث على ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو عدد من الطرق:
طريقة ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
حيث يعمل رجيم التمر على مركبين أساسيين وهما اللبن والتمر، ومما يلي نسرد لكم طرق ريجيم كالتالي:
وجبة الفطور:
- كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر.
سناك:
- نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر.
وجبة الغداء:
- كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر.
سناك:
- نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر.
وجبة العشاء:
- كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر.
- لا تتّبعي ذلك الرجيم لأكثر من أسبوع.
الريجيم الثاني للتمر
وجبة الإفطار:
- سبع تمرات.
- كأس من الحليب العادي أو اللبن الرائب.
وجبة الغداء:
- سبع تمرات.
- كأس من الحليب.
وجبة العشاء:
- سبع تمرات.
- كأس من الحليب.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
هل ريجيم التمر ينحف الأرداف والبطن
نعم؛ ريجيم التمر ينحق الأرداف والبطن ولكن ذلك لا يعني أن ذلك الريجيم يعمل على تخفيف الدهون في مناطق محددة، فعند خسارة الوزن لا يمكن تنحيف الجسم داخل منطقة محددة، ولكن ما يحصل هو خسارة الدهون في الجسم بوجه عام، ولكن تبرز نحافة الأرداف والبطن بوجه خاص، نتيجة لتراكم الدهون بكثرة في تلك المناطق، وإن شرب كميات كافية من الماء يوميا والمشي (من 20 حتى 30) دقيقة خلال اليوم يساهمان بقوة في خسارة الدهون ضمن ذلك الريجيم.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
فوائد ريجيم التمر
إن رجيم التمر يشتمل على الكثير من الفوائد الغذائية حيث يساعدك على الوصول إلى النتائج المرغوب بها أي التخلص من العديد من الكيلوغرامات بوقت وجيز، يساعد رجيم التمر على تنشيط الجسم ومما يلي نذكر أهم الفوائد:
- يتركب الريجيم من التمر والحليب فقط، وعلى الرغم من هذا يمد الجسم بالكثير من العناصر والفيتامينات، وذلك يعود للقيمة الغذائية العالية لكل من التمر والحليب.
- يوفر التمر للجسم الكثير من المعادن ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والحديد، والفيتامينات منها (أ- ب1- ب2- ب5- ج- ك)، الى جانب للكربوهيدرات والماء.
- يوفر الحليب للجسم البروتين وهو يعتبر من أبرز مصادر البروتين بين الأطعمة، والفيتامينات منها: (أ- ب6- ب١٢- ج- د)، كذلك يمد الجسم بنسبة جيدة من الكالسيوم، والعديد من أحماض منها: (الثيامين- البانتوثينيك- الريبوفلافين)، الى جانب للفسفور والماغنسيوم والزنك والفوليك.
- لا يتطلب اتباع الريجيم الكثير من المكونات فيتركب من مكونين فقط، مع طريقة سريعة للتحضير.
- يساهم بنسبة عالية في اختصار الفترة الزمنية اللازمة لفقدان الوزن.
شاهد أيضا: رجيم الشوفان والحليب تجربتي
ما هي أهم أضرار ريجيم التمر
على الرغم من أن التمر واللبن الزبادي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية إلا أنه يفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية الأخرى حيث قد يؤدي إلى الإحساس بالتعب والإرهاق، ومما يلي نلخص أضرار التمر:
- قلة المركبات المساهمة في الريجيم قد تكون ميزة لسهولة الإعداد وتوافر المكونات ولكنها تتسبب في حرمان الجسم من عديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- نقص نسبة البروتين، وذلك يمكن أن يتسبب في خسارة المزيد من الأنسجة العضلية في حال تم اتباعه لأكثر من أسبوع.
- يعد ذلك النظام من أكثر أنواع الريجيم قسوة، بسب قلة وببساطة المكونات، حيث يؤدي إلى الإسهال؛ لسهولة هضم المعدة للمركبات.
- لا يجب اتباع ذلك الريجيم من قِبل المرضى أو الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية، بينما عن الأفراد الذين لا يعانون من مشاكل صحية لا بد أن يستمروا على النظام لأكثر من أسبوع، حيث يعد أحد الأنظمة المؤقتة التي تهدف لخسارة لعدد من الدهون خلال فترة قصيرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع رجيم التمر
متى تظهر نتائج ريجيم التمر
حيث تظهر النتيجة الريجيم بعد أسبوع واحد، بالتالي يفقد الجسم خمسة إلى سبعة كيلو، ويمكن أن تزيد نسبة خسارة الوزن في ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو؛ فكلما زاد الوزن زاد معدل إنقاص الوزن.
كما أن ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو واحد من الأنظمة التي تلجأ لها النساء اللاتي تعانين من زيادة في الوزن، وخاصة في حال كانت على موعد قريب من مناسبة ضرورية، فريجيم التمر يمنح نتائج مضمونة لحل مشكلة زيادة الدهون لدى النساء، والجدير بالذكر الى أنه يعد من أشد الأنظمة قسوة، لهذا لا يجب اتباعه أكثر من أسبوع.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
إن العناية بالجسم من الأمور التي ترغب بها كل فتاة والحصول على جسم رشيق ومثالي، وقد تعرفنا عبر السطور السابقة بالحديث على ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو لمدة شهر كامل، الى جانب ذكر أهم فوائد التمر، وما هي أضراره والنتائج التي تظهر بعده.
تجارب قد تهمك
