كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء واين يوجد هرمون الاستروجين

كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء واين يوجد هرمون الاستروجين، هرمون الاستروجين الذي تفرزه الغدد الصم الموجودة في جسم النساء، فهو هرمون طبيعية يفرز داخل الجسم نفسه، ويعمل على نضج النساء، وإبراز علامات الأنوثة لديهن، فهو السبب وراء تطوير بطانة الرحم، وانتظام دورة المرأة الشهرية، وعدم انقطاع الطمث، ونقص هذا الهرمون يسبب العديد من الأمراض؛ في هذه المقالة نضع بين أيديكم كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء واين يوجد هرمون الاستروجين.

كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء

يمكن رفع هرمون الاستروجين بعدة طرق منها الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين وتساهم في رفع نسبته في الدم، في بعض الحالات لا يمكن الحصول على هذا الهرمون بسهولة من الأطعمة، لذا يتم وصف المكملات الغذائية التي تحتوي على الاستروجين والهرمونات والأدوية، التي تساهم في رفع هذا الهرمون في الجسم، أما عن كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء:

• بتناول الأدوية والمكملات الغذائية.
• تناول الأطعمة الغنية بهرمون الاستروجين مثل:
• • بذور الكتان.
  • البروكلي،
  • والملفوف،
  • واللفت.
  • المكسرات من أغننى الأطعمة بهرمون الاستروجين.
  • فول الصويا.
  • الثوم له فائدة كبيرة في تحسين نسبة الاستروجين في الدم ورفع هذه النسبة للحد الطبيعي.
  • بذور السمسم الغنية جداً بهرمون الاستروجين وتزيد من نسبته.

شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة

أين يوجد هرمون الإستروجين

يتواجد هرمون الساتروجين في الغدد الصماء التي تعمل على إفرازه بشكل طبيعي في المبيضين، ولكن يمكن الحصول عليه من الغذاء، كما يتم تناول المكملات الغذائية التي تساهم على رفع نسبة هرمون الاستروجين في الجسم، حيث يتم إنتاجه من قبل المشيمة والغدد الكظرية عند النساء بصورة طبيعية ما لم يكن هناك أي خلل في عمل هذه الغدد، أما عند الرجال فيوجد هرمون الاستروجين في في الخصيتين التي تنتجه، ولكن بكميات قليلة جداً، لذا ينصح بالحصول على هرمون الاستروجين النباتي الذي يتوفر في الاطعمة السابق ذكرها وأبرزها السمسم والمكسرات والثوم.

شاهد أيضا: تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين

أعراض نقص هرمون الإستروجين

يعتبر هرمون الإستروجين مسؤول عن البلوغ وظهور علامات الأنوثة لدى كل فتاة وامرأة، ونقصه يتسبب في اختفاء علامات الأنوثة، كما يتسبب في مجموعة عديدة من الأعراض، كما أن نقصه الشديد قد يتطور لمضاعفات وآثار جانبية كثيرة، ومن أبرز أعراض نقص هرمون الإستروجين:

• تشعر الأنثى في حالة نقص هرمون الاستروجين في الجسم بتكسر في العظام لديها،
• كما تشعر بألم شديد في المفاصل، لأن الاستروجين له دور كبير في الحفاظ على العظام وتعزيز صحتها مع بقية المعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د.
• تتشعر المرأة بألم يزداد شدة في أسفل البطن والمهبل عند الجماع.
• تقل الإفرازات المهبلية.
• إعياء عام.
• تزيد الالتهابات التي تصيب المسالك البولية.
• تشعر الانثى بحالة من الاكتئاب.
• تواججه صعوبات واضحة في التركيز.
• تغيب الدورة الشهرية، وتكون غير منتظمة.
• تشعر الانثى بصداع نصفي، أو صداع عادي.
• تصبح بمزاج متقلب دائماً.
• ألم في أحد الثديين او كلاهما وحنان.
• التهابات شديدة وقد تتكرر.

شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي

تجربتي مع نقص هرمون الاستروجين

يحدث نقص في هرمون الاستروجين لعدة أسباب، من أبرزها سن اليأس، حيث أن بلوغ المرأة لسن اليأس يجعلها تفقد الكثير من الفيتامينات وتصاب بكثير من التغيرات الهرمونية من بينها نقص هرمون الاستروجين، ومن أسباب نقص ههرمون الاستروجين:

1. في كثير من الأحيان تتعمد بعض النساء بممارسة التمارين الرياضية القاسية بشكل مفرط لإنقاص الوزن، وهذا يؤدي إلى نقص هرمون الاستروجين.
2. في بعض الحالات فإن اضطرابات الاكل وتغير العادات الغذائية وفقدان الشهية يلعب دوراً كبيراً في نقصه.
3. عندما يحدث خلل في الغدة النخامية وتصاب بضعف.
4. عندما تبلغ المرأة سن الأربعين فهي تبدأ بالاستعداد لسن اليأس.
5. فشل في المبيضيين أو أحدهما، مما يؤثر في إنتاج وإفراز هرمون الاستروجين في الدم.
6. عيوب وراثية منذ الولادة، أو التعرض لواحدة من أمراض نقص المناعة، أو التسمم.
7. عندما تصاب المراة بأمراض في الكلى أو فشلها.
8. الإصابة بما يعرف طبياً باسم “متلازمة تيرنر.

شاهد أيضاً: ماذا يسبب نقص هرمون الاستروجين في الانثى ابرز الاعراض وكيف ارفع الاستروجين

شراب يزيد هرمون الأنوثة

عندما تعاني المرأة من أعراض نقص هرمون الاستروجين في الجسم، فلابد من التوجه إلى الطبيب المختص، من أجل إججراء فحص هرمون الاستروجين، ومعرفة مقدار النقص أو الزيادة في هذا الهرمون، لأن نقصه أو زيادته تسبب مشاكل كثيرة، وعندما يكون هناك نقص فيه، يقوم الطبيب بوصف أدوية لرفع نسبة الاستروجين، ويمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية مثل الأطعمة وكذلك المشروبات، ونذكر هنا شراب يزيد هرمون الأنوثة طبيعي:

• الشاي الأخضر، وكذلك القهوة، حيث يحتوي كل منهما على الكافيين الذي يزيد من نسبة هرمون الاستروجين عند النساء.
• يعتبر النعناع وكذلك الينسون من المشروبات التي ترفع نسبة هرمون الاستروجين (الأنوثة)، ويقلل من هرمون الذكورة.

شاهد أيضاً: ما هي الادويه التي تزيد هرمون الاستروجين وأسماء فيتامينات تزيد من هرمون الاستروجين

كيف ارفع هرمون الاستروجين عند النساء واين يوجد هرمون الاستروجين، هذا الهرمون الذي له دور كبير في تنظظيم نزول الطمث عند النساء، ويؤثر في ظهور علامات الأنوثة لديهن.

تجارب قد تهمك