اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيب، الشيب عبارة عن ابيضاض لون الشعر وتغير اللون إلى الأبيض، وذلك بسبب نقص مادة الميلاننين التي تكتسب الشعر لونه، ويحدث هذا مع التقدم في العمر، وللعوامل الوراثية دور كبير في ظهور الشيب مبكراً، وويبدأ الشيب بالظهور في الغالب بعد منتصف الثلاثينيات أو بداية الأربعينيات، لكنه يزداد تدريجياً في الظهور، حتى يبلغ الإنسان 60 عام يشيب رأسه بالكامل؛ في هذه الممقالة نبين لكم اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيب.
اقسم بالله الشيب اختفى
قد يكون ظهور الشيب في الرأس لأسباب وراثية، وجينات توارثها الأبناء من الآباء والأجداد، وهذا في الحالات التي يظهر فيها الشيب في سن مبكرة قبل الثلاثينات، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على إخفاء الشيب وعلاجه إذا كانت حالة مرضية؛ في هذه السطور نبين كيف اقسم بالله الشيب اختفى:
- “تأخذي نصف كوب من أوراق الريحان المجففة أوالخضراء توضع على كوبين ماء مع ملعقة إكليل الجبل”.
- “أغليهم مدة 10 دقائق”.
- “ثم ضعيهم في علب بخاخ إسبراي فاضي وتستخدميهم بعد غسل شعرك بدون وقت معين”.
- “يعني كل مرة تغسلي فيها شعرك بالشامبو عادي اشطفيه وجففيه بالفوطة”.
- “ثم رشي من الخليط بالبخاخ على أماكن الشيب في شعرك واتركيه الى ان يجف لوحده ولاتغسليه بعدها لأن ريحتة لن تظهر ابدا”.
- “وهكذا مع الاستعمال المتواصل سوف تجدي أن لون شعرك توحد (يرجع للون الأصلي)”.
- “والشيب أختفى وعلبةالبخاخ اللي فيها الخليط أحتفظي بها في الثلاجة”.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
فيتامينات لمنع ظهور الشيب
تعاني الكثير من النساء من ظهور الشيب في سن مبكرة، من الطبيعي ان يظظهر الشيب في الشعر، ولكن في كثير من الأحيان يكون سبب ظهوره نقص بعض الفيتامينات؛ في هذه السطور نضع لكم 5 فيتامينات لمنع ظهور الشيب:
الحديد
- نقص الحديد في الجسم قد يؤدي إلى ظهور الشيب، لذا لابد من فحص نسبة الحديد لتعويض النقص إن كان هناك نقص فيه.
فيتامين “بي 12” (B12)
- من يعاني من نقص في فيتامين ب12 الذي يصعب الحصول عليه من الأطعمة العادية، يظهر الشيب مبكراً،
- لذا يجب استشارة الطبيب لفحص نسبة هذا الفيتامين وتعويض النقص بوصفات الطبيب للمكملات الغذائية.
الكالسيوم
- كما ان نقص الكالسيوم له دور كبير في ظهور الشيب مبكراً.
فيتامين “دي” (D)
- كما ان نقص هذا الفيتامين من الجسم له علاقة وطيدة بظهور الشيب المبكر.
عنصر النحاس
- أيضاً يلعب نقص النحاس دوراً بارزاً في الشيب المبكر.
في الغالب يصف الطبيب والأخصائي المكملات الغذائية للحصول على هذه العناصر بعد تشخيص الحالة، لأن الجسم لا يتمكن من الحصول عليها بسهولة من الغذاء اليومي.
شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي
السن الطبيعي لظهور الشيب
من الطبيعي ان يظهر الشيب عند الإنسان بعد منتصف الثلاثينات، أو بداية الأربعينيات، ويكون في البداية خفيف، لكنه يزداد في الظهور بشكل تدريجي خلال العشرين عام التالية، حتى يصل الإنسان ما بين سن الستين عام إلى السبعين عام، فيصبح الشعر كله شيب، وهذا أمر طبيعي لأن الجسم يضعف تدريجياً، ويقل إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر الأسود، ولكن الشيب المبكر قد يظهر في سن مبكرة جداً منذ الخامسة والعشرين عام، وهذا لأسباب مرضية أو وراثية.
شاهد أيضاً: افضل ماسك للشعر من الصيدلية للشعر الجاف وأهم أسباب جفاف الشعر
علاج الشيب
يوجد أكثر من طريقة لعلاج الشيب، في أغلب الأحيان تلجأ الننساء إلى الصبغة أو الحناء لتغطية لون الشعر الأبيض، ولكن في الحالات التي تعاني من نقص أحد العناصر الغذائية المسؤولة عن دعم عملية إفراز مادة الميلانين، فيتم العلاج بوصف المغذيات والمكملات الغذائية؛ في هذه السطور نذكر كيف يمكن علاج الشيب:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الفواكه الغنية بالفيتامينات، والخضروات الطازجة، كما ان الشاي الأخضر له دور كبير في منع ظهور الشيب، وزيت الزيتون، وأيضاً السمك.
- تناول الفيتامينات والمعادن التي لها اهمية كبيرة في علاج الشيب، لأن نقصها هو الذي يؤدي إلى نقص إنتاج مادة الميلانين التي تعمل على إكساب الشعر لون الداكن، وتتمثل هذه الفيتامينات والمعادن فيما يلي:
- الكالسيوم: هو موجود في الحليب وكل مشتقاته، وكذلك في الخضراوات الورقية الخضراء، وأيضاً الأسماك، والأطعمة والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
- النحاس: موجود في كبد البقر، الفول السوداني، والفطر الأبيض، واللوز، ولحم السلطعون، والعدس.
- الحديد: وأهم مصادره الخضروات الورقية، واللحوم، والعدس.
- الزنك: ويتواجد في المحار، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، والحبوب الكاملة.
- الفيتامين ب5: يوجد فيتامين ب 5 في ولبن الزبادي، وكبد البقر، الأسماك.
- الفيتامين ب6: موجود في والفواكه غير الحمضية، والأسماك، والبطاطس، والدواجن.
- حمض الفوليك: والحمضيات، الفاصوليا، والخضروات الورقية، والهليون.
- الفيتامين ب12: وأهم الأطعمة الغذائية الغنية به هي اللحوم الحمراء.
- الفيتامين د: من الحليب، والأسماك الدهنية، والبيض، والجبنة.
شاهد أيضاً: تكثيف الشعر تجربتي .. افضل الوصفات لتكثيف الشعر عالم حواء
اقسم بالله الشيب اختفى | فيتامينات لمنع ظهور الشيب؛ الشيب ظاهرة طبيعية تحدث لغالبية البشر، لكن في بعض الحالات يكون شيباً مبكراً يظهر في سن الخامسة والعشرين، وهذا بسبب نقص العناصر الغذائية التي تعمل على تكوين مادة الميلانين.
تجارب قد تهمك
