رجيم رمضان تجربتي وكم كيلو ممكن انزل عالم حواء، يعتبر شهر رمضان من الاشهر التي لها مكانتها الدينية لدى جميع المسلمين، وهذا الشهر شهر عبادة وطاعة، فضلاً عن كونه فرصة مناسبة لمن يعانون من زيادة الوزن لخسارة الوزن وانقاصه بشكل كبير، وذلك لن الصيام لساعات طويلة من النهار يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، فضلاً عن قدرة الشخص على الاستغناء عن بعض الأطعمة عند الإفطار؛ في هذه السطور نتحدث عن رجيم رمضان تجربتي وكم كيلو ممكن انزل عالم حواء.
رجيم رمضان تجربتي
رجيم رمضان تجربتي، رجيم رمضان عبارة عن تجربة خاصة لكل سيدة، وهو بداية للتخلص من الوزن الزائد، حيث نصوم منذ الفجر وحتى اذان المغرب، وتختلف ساعات الصيام بحسب المنطقة الزمنية والتوقيت فيها، لذا يعتبر رمضان فرصة جيدة جداً لخسارة الوزن عند اتباع رجيم معين، حيث يتم تناول نوع معين من الاطعمة عند السحور، بحيث يساعد في الحفاظ على معدل الحرق للدهون في نهار رمضان اثناء فترة الصيام، ولكن يجب الانتباه لما نتناوله عند الإفطار، والسعرات الحرارية، وما يتم تناوله خلال الليل بعد الإفطار؛ ونذكر هنا رجيم رمضان تجربتي:
- “انسي الحلويات بالمره والمقليات …اكل صحي وسلطات اكل الانانس الطازج بعد الافطار وركزي ع الزبادي قليل الدسم مع السحور والتمارين ساعه يوميا …..في العيد انتي الاجمل باذن الله ….”.
شاهد أيضاً: رجيم الفواكه تجربتي
رجيم رمضان تجربتي عالم حواء
رجيم رمضان تجربتي عالم حواء، بعض النساء لا تتبع رجيم معين في رمضان، ولكنها تحافظ على افطارها من الأطعمة قليلة الدسم والخالية من الدهون والدسم، وقليلة السعرات الحرارية، ولا تتناول أي شيء بعد الإفطار، ولكن البعض يتبع رجيم خاص في شهر رمضان، مثل رجينم اللبن والتمر، حيث تتناول اللبن مع التمر عند السحور بمعدل سبع تمرات، مع شرب الماء بشكل كبير، وعلى الغفطار أيضاً تشرب الماء قبل تناول وجبة الافطار، مما يشعرها بالشبع، وتتناول بعد صلاة المغرب اللبن والتمر أيضاً للحصول على الطاقة والالياف التي تشعرها بالشبع؛ نذكر هنا رجيم رمضان تجربتي عالم حواء:
- “الزبادي بيعلي سرعة الحرق، فخلية بنظامك كسحور مع ربع رغيف وحاجة بسيطة مثل جبنه او حليب خالي الدسم، اومع زعتر هيك شي،
- واشربي بعده مشروب حارق الدهون،
- وحطي مثلا سنامكي ويانسون وكمون على ماء مغلي،
- وخلي فطورك مثلا اهم شي حبة تمر او ثلاثة وكاسة ليمون مع عسل او معلقة زيت،
- وبعدها قومي صلي هون الجسم بيمتص،
- او شي بنزل للمعدة مية بالمية بعد الصلاة خذي قطعة سمبوسك،
- زبدية شوربة خفيفة و4 معالق رز او معكرونة،
- وبروتين وصحن سلطة،
- بعد الفطور على طول اشربي كوب اعشاب علية مية مغليه،
- يعني حطي شاي اخضر وزنجبيل وقرفة،
- واذا بدك كمون وحطي عليهم ماء مغلي بذوب الدهون وبسرع عملية تفتيت الدهون،
- وبعد ساعتين خذي قطعة حلو وحبتين فواكة،
- وحاولي تكون كميات الاكل قليلة ورح تكوني الاروع”.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع تجربتي
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع تجربتي، قد يكون اتباع رجيم في رمضان له دور كبير في حرق الدهون، ويساعد في انقاص الوزن بصورة اسرع، ويمكن اعتبار رجيم رمضان بداية لخسارة الوزن والحصول على قوام رشيق، ونضع في هذه السطور رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع تجربتي:
- اعتماد اللبن والتمر على السحور أو قطعة توست.
- الافطار على كوب ماء وتمر.
- الصلاة بعد ذلك مباشرة.
- عند الإفطار الابتعاد عن الزيوت والدهون، والسعرات الحرارية العالية.
- اكل البروتين الخالي من الدهون.
- شرب مشروب حارق الدهون بعد الافطار.
- الابتعاد عن الحلويات.
- تقليل الكميات قدر الإمكان من مختلف أنواع الأطعمة هو الأفضل لتصغير المعدة والشعور بالشبع في وقت اسرع.
شاهد أيضاً: رجيم اسبوع تجربتي ينزل كيلو كل يوم
تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم
تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم، لا تتبع معظم السيدات رجيم في رمضان، ولكن نظام التخفيف من كميات الطعام التي يتم تناولها، وترك الحلويات وتناول قدر خفيف منها، ونذكر هنا تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم في رمضان:
- “شوفي بالنسبه لي مالتزم برجيم في رمضان ابدا لاني بكون صايمه، فمايحتاج اسوي رجيم،
- اكثر حركة و نشاط بوقت الصيام و عندي شغل البيت، فهذا بيستهلك كمية كبيرة من طاقتي و بيعوض عن الرياضه،
- الفطور افطر طبيعي،
- بعدين خلاص اوقف ما اكل شييي،
- و السحور اي شي خفيف،
- شابورة و حليب .. او ساندويج جبن و حليب و خلاص”.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
وإلى هنا نكون قد انتهينا من صياغة هذه المقالة التي وضعنا لكم فيها رجيم رمضان تجربتي وكم كيلو ممكن انزل عالم حواء، كما تحدثنا عن تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم.
تجارب قد تهمك
