رجيم دوكان تجربتي وابرز التفاصيل عن جدول دوكان، رجيم دوكان واحد من أنظمة الرجيم والحميات التي انتشرت في الآونة الاخيرة، وكل نظام يثبت فعاليته مع البعض بشكل كبير، وقد لا يكون ملائماً للبعض، وهناك بعض أنظمة الرجيم التي لا تناسب الجميع، وتختلف استجابة الاجسام لأنظمة الرجيم المختلفة، وذلك بحسب طبيعة الجسم، فبعض الأجسام تعرف بالعنيدة، وهي التي تحولت فيها الدهون غلى صعبة؛ في هذه المقالة نتحدث عن رجيم دوكان تجربتي وابرز التفاصيل عن جدول دوكان.
رجيم دوكان تجربتي
رجيم دوكان تجربتي، ترغب كل النساء بالحصول على وزن مثالي، والحصول على قوام رشيق، ووزن مثالي ومناسب، لذا تبحث العديد منهم عن نظام رجيم مناسب، بحيث يمكنها من خسارة الوزن الزائد بشكل سريع، ولعل رجيم دوكان أثبت انه يساهم في انقاص الوزن بشكل كبير وبسرعة بحسب التجارب، ونذكر هنا رجيم دوكان تجربتي:
- “حمية دوكان طبعا اصبحت اشهر من نار على علم والكل يعرفها،
انا جربت الحمية لمدة اسبوع تقريبا طبعا ما راح اعتبره اسبوع كامل لاني خبصت مرتين غصبا عني،
اكلي خلال هذه الفترة بروتين فقط،
لحم دجاج بيض حليب مشتقات الالبان والاجبان والاغلب زبادي،
بديت الحمية وكان وزني ثابت والله العظيم اكثر من خمسه شهور على 51
طبعا انا قررت ابدا فيها واكتب تجربتي ولان هذي ثاني حمية اتعبها بعد رجيم التمر واللبن،
النتيجة ولله الحمد والفضل واالمنه بعد ثبات طويل لوزني”.شاهد ايضاً: رجيم النقاط تجربتي
جدول رجيم دوكان بالتفصيل
جدول رجيم دوكان بالتفصيل، يعتبر رجيم دوكان أحد الانظمة المهمة التي يتم اتباعها من اجل إنقاص الوزن، لكنه يعتمد على أكل البروتين بشكل رئيسي، مع الابتعاد بشكل كبير عن الكربوهيدرات، وكان رجيم دوكان من فكرة الطبيب الفرنسي “بيير دوكان” وهو مختص في التغذية وإنقاص الوزن، حيث طبق النظام الغذائي على أحد مرضاه الذين يعانون من السمنة، حيث جعله يبتعد عن كل الاطعمة ما عدا اللحوم من أجل انقاص الوزن وقد ساهم رجيم دوكان بشكل فعال في انقاص وزن هذا المريض بشكل سريع، وقد ثبت الوزن بعد انتهاء مدة الرجيم، ورجيم دوكان مكون من أربع مراحل، منهم مرحلتين من أجل خسارة الوزن، ومرحلتين للتثبيت والحفاظ على الوزن الجديد، ورجيم دوكان يبدأ باحتساب دقيق للوزن بحسب العمر وتاريخ فقدان وخسارة الوزن، ولا تنتهي المرحلة إلا إذا تم الوصول إلى الهدف المنشود، وخسر الشخص الوزن المطلوب؛ ومراحل جدول رجيم دوكان بالتفصيل هي:
- مرحلة الهجوم.
- مرحلة العبور.
- مرحلة الدمج.
- مرحلة الاستقرار والتثبيت.
شاهد ايضاً: رجيم الين الناشف تجربتي
مين جربت رجيم دوكان ونحفت
مين جربت رجيم دوكان ونحفت، من كثرة الحميات وانظمة الرجيم التي انتشرت أصبحنا لا نثق إلا بمن جرب فعلياً هذا النظام، وفي هذه السطور نضع لكم بعض من التجارب الحقيقية بحسب ما روتها من استخدمت رجيم دوكان، على الرغم من كون هذا الرجيم مميز وذو شهرة لمن يعانون من الزيادة الكبيرة في الوزن، ومن يعانون من السمنة، وقد أثبت أنه بالفعل مناسب لأصحاب الأوزان الثقيلة، فهو يساعدهم في خسارة الوزن بشكل سريع جداً، وإن استغرق الامر مدة، ونذكر هنا مين جربت رجيم دوكان ونحفت:
- “الحمية جدا مريحه وانا الحمدلله بالي طويل على الرجيمات فما مليت خصوصا ان هذه ثاني حمية اتبعها لست مدمنه لكن احب احافظ على وزني “وعندي علة غاثني لا يزيد وزنك :o”
المهم حبيباتي انا وزني ترى اقل من المثالي وصعب النزول،
فوالله هذي الحمية مثل السحر نزلت وزني وانا كنت اقول مستحيل ينزل،
بس الحمدلله استخرت وارتحت وبديت فيها،على فكرة كنت استخدم سكر رجيم سبلندا يعني قطعت السكر وبعد تعودت اشربه قليل مره اكثر من اللازم،
وكمان التزمت بالحمية بحذافيرها اكرر بحذافيرها،ما كنت اشعر بشيء ابدا ولله الحمد بس احيان دوخه بسيطة،
اليوم بكمل المرحلة الثانية وباكتبت لكم جديدي بس ما اقدر ادخل كثر فكل فترة باكتب اللي اقدر عليه،نصيحة يابنات خصوصا اللي اوزانهم كبيرة هذي الحمية جدا مريحة ولاكانك مسوية رجيم وحلوة اهم شيء الصبر،
وراح تشوفين اللي يرضيك”.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
ابرز النصائح في رجيم دوكان
ابرز النصائح في رجيم دوكان، يجب الالتزام بالكميات المحددة في كل مرحلة من مراحل رجيم دوكان، وذلك لتحقيق اكبر استفادة، كما يجب الغكثار من شرب الماء خلال اليوم، فالماء مهم جداً في الإسراع من إنقاص الوزن، ويساهم في الخسارة السريعة، ويعتبر هذا الرجيم من ابرز الأنظمة الغذائية لأصحاب الاوزان الكبيرة، الاستمرار على تناول 3 ملاعق من نخالة الشوفان، وهي مفيدة جداً، مع الاستمرار عليها طول الحياة، وعند تثبيت الوزن يجب الالتزام بالمرحلة ومتطلباتها لضمان عدم رجوع الوزن من جديد.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
وإلى هنا نكون قد انتهينا من كتابة سطور هذه المقالة التي وضعنا لكم بين سطورها رجيم دوكان تجربتي وابرز التفاصيل عن جدول دوكان.
تجارب قد تهمك
