تجربتي مع رجيم البيض المسلوق لانقاص الوزن بسرعة، يعاني الكثير من أصحاب الوزن الزائد المقبلين على اتباع حمية غذائية صحية من المشاكل الكثيرة وخاصة شعورهم المستمر بالجوع، والاكتئاب، والصراع الداخلي لديهم، والقلق النفسي، الذي يؤدي إلى ترددهم في الإقدام على حمية غذائية لانقاص أوزانهم، وربما ينتهي بهم المطاف بوقف نظام الرجيم المتبع لديهم، لذا نجد الكثير من المقبلين على اتباع حمية صحية يتساءلون عن تجارب لأناس سابقة، وهل نجحت تجاربهم، وكم شهر بقيت التجربة وكم كيلو نزل من الوزن بسبب اتباعهم لحمية صحية معينة، لذلك ومن خلال مقالنا سنتعرف على رجيم البيض تجربتي بالتفصيل.
تجربتي مع رجيم البيض المسلوق
ويعد رجيم البيض المسلوق أحد الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن بشكل واضح وسريع، كما ويشمل النظام الغذائي لرجيم البيض المسلوق تناول عدة وجبات غذائية غنية بالبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه.
وتقول إحدى السيدات بهذا الصدد في منتدى حواء:
أنا جبت لكم نظام رجيم خطير جداً، ينقص من الوزن كل يوم ١كجم، طبعاً حسب كل جسم وطبيعته، وتقول مارح اعمل حركات تشويق، ورح أدخل بالموضوع مباشرة.
اليوم الأول، واليوم الثاني، والثالث:
- الفطور: اثنان بيضة مسلوقة، وحبة طماطم، وكاس من الشاي بدون سكر.
- الغذاء: اثنان بيضة مسلوقة، مع سلطة مكونة من( ١ خيارة، ١طماطم، خس)، وكأس من الشاي بدون سكر.
- العشاء: اثنان بيضة مسلوقة، سلطة، شاي بدون سكر.
اليوم الرابع، والخامس والسادس:
نفس الفطور، ونفس الغذاء بزيادة معه قطعة من خبز التوست، ونفس العشاء، مع ضرورة اتباع التعليمات الآتية:
- عليك الاكثار من شرب الماء.
- عدم استمرار النظام لأكثر من أسبوع.
- اتباع النظام دون تبديل أو إضافات.
- ويمنع تناول السكر نهائياً فترة النظام.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
رجيم البيض المسلوق لانقاص الوزن بسرعة
يعد البيض مصدر غذائي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوي على فيتامين أ، والذي يساعد الجسم في مقاومته لنزلات البرد، كما يساعد في تقوية النظر، ويحتوي على فيتامين سي، ومواد مضادة للأكسدة فبالتالي يصنف من الأطعمة التي تقاوم الأمراض الخطيرة المسببة للسرطان، ويستخدم البيض المسلوق في الرجيم لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، ولكن تزيد هذه السعرات عند تناول البيض مقلي بزيت أو سمن، وتحتوي البيضة على 72 سعر حراري، وتكون عدد السعرات الحرارية في صفار البيض 55 سعر حراري، وتكون عدد السعرات في بياض البيض 17 سعر حراري، أي يمكن تناول بيضة في كل يوم على وجبة الإفطار بشكل آمن وبدون أي زيادة وزن.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
النظام الغذائي رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
وهنا نقدم لكم جدول النظام الغذائي لرجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة وهو على النحو التالي:
اليوم الأول
- الإفطار: ويتكون من اثنان بيضة مسلوقة، مع خيارة واحدة، وخبز من التوست الأسمر.
- الغذاء: طبق فاكهة مكون من( تفاح، وكمثرى، وبرتقال).
- العشاء: بيضة واحدة مسلوقة، وكوب من الزبادي خالي الدسم، مع بعض من شرائح الجريب فروت.
اليوم الثاني
- الافطار: بيضة مسلوقة واحدة، وكوب عصير برتقال طازج وغير محلى.
- الغذاء: ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد، مع طبق سلطة.
- العشاء: كوب حليب خالي الدسم، وتفاحة واحدة.
اليوم الثالث
- الإفطار: بيضة مسلوقة واحدة، وحبة برتقال.
- الغذاء: قطعة من اللحم المشوي، مع بعض من شرائح الطماطم، والخيار.
- العشاء: اثنان بيضة مسلوقة.
اليوم الرابع
- الإفطار: بيضة مسلوقة واحدة، مع قطعة من خبز التوست الأسمر، وكوب عصير برتقال.
- الغذاء: علبة تونة، مع طبق سلطة.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
محاذير من اتباع رجيم البيض المسلوق
وكأي نظام غذائي، فقد لا يتناسب رجيم البيض المسلوق مع جميع الأفراد، ولاسيما الأشخاص الذين يعانون من ظروفٍ صحيةٍ معينة، لذا سنوضح فيما يلي بعض المحظورات لاتباع رجيم البيض المسلوق:
- ويُحذر على أي شخص لديه حساسية من البيض اتباع رجيم البيض المسلوق.
- إن من أكثر الفئات التي يحذر عليهم اتباع حمية رجيم البيض المسلوق، مرضى ارتفاع الكوليسترول في الدم، لأن البيض يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، مما يسبب لهم الإعياء.
- إذ ويعتبر رجيم البيض المسلوق، من الحميات التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف، والتي تعد من المواد الضرورية للحفاظ على صحة مرضى السكري ومرضى القلب، لذا وجب على هاتين الفئتين تجنب اتباع نظام رجيم البيض المسلوق لتخسيس الوزن
- كما أن النظام الغذائي المتبع بالحمية الغذائية في رجيم البيض المسلوق، لا يحتوي على كمياتٍ كافية من الكالسيوم، فهو نظام خالٍ من منتجات الألبان، إذ أن جسم الانسان البالغ يحتاج إلى (1000 – 1300) ملغم من الكالسيوم بشكل يومي، وتحتوي البيضة الواحدة على 24 ملغم من الكالسيوم فقط، إذ أن عدم حصول الجسم على حاجته اليومية من الكالسيوم قد يعرضه لخطر الإصابة بأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
- كما وقد يشكل اتباع رجيم البيض المسلوق خطراً على صحة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ملحوظ في كثافة العظام، وخاصةً النساء اللاتي وصلن مرحلة انقطاع الطمث.
- لذا يجب أن تتم هذه الحمية الصحية تحت اشراف الطبيب المعالج أو أخصائي التغذية، وخصوصاً في حالة وجود مشكلة صحية معينة لدى من يريد أن يقبل على حمية غذائية صحية.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
الى هنا نكون قد وصلنا واياكم الى ختام مقالنا بالتعرف على تجربتي مع رجيم البيض المسلوق بالتفصيل.
تجارب قد تهمك
