طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي وابرز الفوائد لبذور الشيا وأضرار بذور الشيا مع الزبادي

طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي وابرز الفوائد لبذور الشيا وأضرار بذور الشيا مع الزبادي، تعتبر بذور الشيا من البذور المفيدة جداً التي يتم استخراجها من النبات الخاص بها، وهي من الوسائل الطبيعية التي يتم استخدامها للتنحيف، وبذور الشيا لها الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وهذه الفوائد بسبب قيمتها الغذائية العالية، واحتوائها على عناصر غذائية مفيدة للجسم؛ في هذه المقالة نتعرف على طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي وابرز الفوائد لبذور الشيا وأضرار بذور الشيا مع الزبادي، كما نوضح لكم التجارب العديدة لاستخدام بذور الشيا.

ابرز فوائد بذور الشيا

ابرز فوائد بذور الشيا، إن بذور الشيا متعددة الفوائد، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي ترفع من قيمتها، حيث ان بذور الشيا تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي الشخص الشعور الكامل بالشبع، وفي هذه السطور نضع لكم ابرز فوائد بذور الشيا:

1. تعمل بذور الشيا كمساعد لجسم الإنسان على مقاومة تكون جذور حرة، حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة التي تعمل على إتلاف وتدمير الخلايا، وهذا يقلل خطر إصابة المرء بأمراض السرطان، وأمراض القلب.
2. كما تساعد بذور الشيا على تقوية العظام، فهي غنية جداً بالمعادن الرئيسية الضرورية لتكوين العظام، كالكالسيوم والمغنيسوم وكذلك الفسفور.
3. تدعم الشيا صحة القلب لاحتوائها على “مادة الكيرسيتين”، فضلاً عن احتوائها على الألياف التي تعمل على تخفيض ضغط الدم، وهذا يساعد على صحة القلب.
4. من اهم المميزات والفوائد لبذور الشيا المساهم في إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تعطي الشخص الذي يتناولها الشعور بالإشباع لمدة طويلة.
5. كما انها من المواد التي تساعد على القضاء على الالتهابات، وذلك بفضل احتواء الشيا على “حمض الكافييك”، الذي يقاوم الالتهابات.
6. وتساعد بذور الشيا المحتوية على الألياف على تنظيم السكر في الدم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة

طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي

طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي، يتم استخدام بذور الشيا من اجل التخلص من أي دجهون متراكمة تسبب زيادة في الوزن، فالشيا لها فوائد عظيمة في هذا المضمار، حيث تحتوي على الألياف، وهذا يجعل الجسم يحرق مزيد من الدهون التي تراكمت في مناطق مختلفة في الجسم، لحاجة الجسم إلى الطاقة، لأن الشيا والزبادي خالية من الدسم والكربوهيدرات، وحاجة الجسم إلى الطاقة تجعله يتجه نحو حرق الدهون لاستخلاص الطاقة منها؛ ونذكر هنا طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• 1 / 2 كوب من الزبادي خالي الدسم.
• 1 / 2 كوب من الحليب خالي الدسم.
• 1 / 8 ملعقة صغيرة من القرفة.
• 1 / 8 ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة الاستخدام:

1. اخلط جميع المكونات سويًا، وأضف أي نوع من المحليات التي تريدها إذا أردت في هذه الخطوة.
2. ضع الطبق في الثلاجة مدة 4 ساعات على الأقل.
3. زين الطبق إذا أردت بالمكسرات أو الفواكه الطازجة، ثم قدمها.

شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي

أضرار بذور الشيا مع الزبادي

أضرار بذور الشيا مع الزبادي، يوجد مجموعة من الآثار الجانبية المترتبة على استخدام بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف وإنقاص الوزن، وهذه الأضرار ليست خطيرة، لأن هذه الآثار الجانبية والأضرار تنتج عن فرط الاستخدام لبذور الشيا، فكل شيء يجب أن يستخدم بمقدار محدد؛ ونذكر في هذه السطور ما هي طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي وابرز الفوائد لبذور الشيا وأضرار بذور الشيا مع الزبادي:

• حساسية تجاه بعض مكونات وعناصر الشيا، أو مكونات الزبادي.
• الاستخدام الزائد قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم أكثر من اللازم.
• كذلك قد يؤثر على مستويات السكر بشكل كبير، ويخفضها أكثر من اللازم.
• ربما يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم بسبب صعوبة هضم بذور الشيا.

شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع بذور الشيا والزبادي

تجربتي مع بذور الشيا والزبادي، لقد استخدم العديد من الأشخاص طريقة بذور الشيا مع الزبادي من أجل الحصول على قوام جميل والتخلص من الأوزان الزائدة، وبالفعل أثبتت بذور الشيا مع الزبادي فعاليتها في التنحيف وإنقاص الوزن، مما جعلها طريقة معتمدة لدى العديد من الأشخاص؛ نذكر هنا ما هي تجربتي مع بذور الشيا والزبادي:

• “انا جربتة مع رجيم ١٠ كيلو بشهر،
  و التزمت بحذافيرة،
  و نزلت ٣ كيلو بـ ١٠ ايام و تركتة،
  لاني حملت و كان اساسا وزني زين ٥٢ و اقل من المثالي،
  بس حبيت انزل شوي من وزني لاني حريصة”.

شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة

وإلى هنا نضع خاتمة مقالتنا التي وضعنا لكم بين سطورها طريقة استخدام بذور الشيا مع الزبادي وابرز الفوائد لبذور الشيا وأضرار بذور الشيا مع الزبادي.

تجارب قد تهمك