تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نُقصه وطريقة علاجه عالم حواء، يُعاني الكثير من الاشخاص من نُقص فيتامين ب12، وهو من الأمراض الشائعة والتي إن زادت حدتها من الممكن أن تُشكل مشكلة خطيرة على الجسم، وفي الغالب فإن نُقص فيتامين ب12 من الممكن أن يكون بسبب سوء أو نُقص في التغذية، لذلك ينبغي على على المُصاب اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم العديد من التفاصيل بخصوص تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نُقصه وطريقة علاجه عالم حواء.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
إن الجسم لا يُنتج وحده فيتامين ب12، ولكن يتم الحصول عليه من خلال تناول المُكملات الغذائية أو الأغذية الحيوانية التي تتضمن على فيتامين ب12، مثل مُنتجات الحليب، واللحوم، والبيض، ايضاً لا يقوم الجسم بتخزين فيتامين ب12 في الجسم لفترة طويلة من الوقت، يقوم الفيتامين بوظيفة مُهمة في الجسم، حيث أنه مهم جداً للأعصاب، وإنتاج الحمض النووي، كما أنه مُهم جداً لمرضى القلب والأوعية الدموية، وهو مُهم جداً في إنتاج كُريات الدم الحمراء، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم تجربتي مع نقص فيتامين ب 12:
تقول إحدى الفتيات عن تجربتها مع نقص فيتامين ب 12: “كانت بشرتي باهتة وشاحبة جداً، وقد ظهرت الهالات السوداء تحت عيني بسبب الإرهاق والتعب الشديد، كما كُنت أعاني من فقر الدم، وكُنت أصاب بالدوخة والإرهاق الشديد لمُجرد القيام بأي مجهود حتى لو كان بسيطاً، كما كُنت أشعر بتنميل وألم شديد في الأطراف، وبخاصة في منطقة الذراعين، ذهب الى طبيب مُختص وشرحت له الأعراض التي أشعر بها والتي ذكرتها لكم مُسبقاً، وقد طلب مني إجراء العديد من التحاليل والفحوصات، وفي النهاية أخبرني أنني مُصابة بنقص فيتامين ب 12، وقد وصف لي العلاج وهي كبسولات فيتامين ب 12، وهو نوع من أنواع المُكملات الغذائية، بالاضافة الى أنه نصحني باتباع نظام غذائي يُوفر فيتامين ب 12 لجسمي من خلاله، التزمت على هذا العلاج والنظام الغذائي الصحي حتى أنه أصبح بمثابة روتين عندي، ومع الوقت تحسنت صحتي واختفت الأعراض تدريجياً، ولاحظت ارتفاع في نسبة فيتامين ب 12 عندما كُنت أقوم بإجراء الفحوصات بشكل مستمر من فترة لأخرى، وهذه كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12”.
شاهد ايضاً: تجربتي مع بذور الكتان
كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12
بعد أن عرضت لكم تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 في الفقرة السابقة، من خلالها نتعرف على أبرز الأعراض التي يتم من خلالها معرفة إن كُنت مُصاباً بنقص فيتامين ب 12، تنقسم أعراض نقص فيتامين ب 12 الي قسمين، الأعراض الشائعة، والأعراض الأقل شيوعاً، نوضحها لكم في السطور التالية بالتفصيل:
أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعاً:
- التعب والإرهاق.
- خسارة الوزن.
- الشعور بالتخدر في كفوف الأقدام.
- تنميل في الأطراف، وبخاصة في أطراف الذراعين.
- فُقدان الإحساس.
- القشعريرة أو الاهتزاز.
- شُحوب في البشرة والجلد.
- ضربات القلب غير مُنتظمة، وصعوبة في التنفس.
- ملمس اللسان يكون ناعم.
- فُقدان الشهية.
أعراض نُقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعاً:
- اضطرابات في الذاكرة والتذكر.
- تقلبات المزاج.
- الاكتئاب.
- صعوبة في النوم.
- ضُعف الرؤية.
- اضطرابات في مناعة الجسم.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- مشاكل الخُصوبة.
شاهد ايضاً: تجربتي مع بيبي فيس
علاج نقص فيتامين ب 12
عند الإحساس بأنك مُصاب بأعراض نُقص فيتامين ب 12، والتي ذكرناها في الفقرة السابقة من هذا المقال، ينبغي عليك زيارة الطبيب المُختص لإجراء الفحوصات اللازمة، ولكي يُحدد لك العلاج المُناسب، حيث أن نُقص فيتامين ب 12 يُعتبر من الأمراض الشائعة، والذي إن لم تتم مُعالجته بأسرع وقت، من الممكن ان تتفاقم المشكلة الى مشاكل أكبر خطورة على الجسم، حيث أن الزيادة في نقص فيتامين ب 12 من الممكن أن يردي الى التعرض للإصابة بتصلب الشرايين، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم طُرق علاج نقص فيتامين ب 12:
- حُقن فيتامين B12 والتي تؤخذ داخل العضلة، ويتم أخذ الحُقنة مرة واحدة يومياً لمدة أسبوعين تقريباً، أو حُقنة واحدة اسبوعياً لمدة 4 الى 6 مرات.
- يُوجد العديد من الأدوية التي تُوخذ من أجل منع تفاقم الإصابة بنقص فيتامين ب 12 في حالة كون الشخص في مرحلة الخطر، ولا تعمل على تعويض النقص في فيتامين ب 12 في الجسم، وهذه الأدوية منها ما يُؤخذ تحت اللسان، أو في الفم، أو من خلال المص، أو كمرهم يُستخدم من خلال دهنه على الغشاء المُخاطي في الأنف.
شاهد ايضاً: تجربتي مع اوميغا 3
الى هنا وقد وصلنا وإياكم الى نهاية مقالنا هذا، وقد وضحنا لكم في هذا المقال عدة من المعلومات والتفاصيل والتي كانت تحت عنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراض نُقصه وطريقة علاجه عالم حواء.
تجارب قد تهمك
