تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة، وهو أولى اهتمامات المرأة بعد الانتهاء من عملية الولادة، والعودة الى الحياة الطبيعية بمدة زمنية قليلة لا تتجاوز الشهر، فتبدأ السيدة بالانتباه الى طبيعة جسدها والتغييرات الحاصلة نتيجة الحمل والولادة، وأهمها هو البطن وظهور الكرش، وتسعى للعودة الى طبيعة الجسم ما قبل الحمل، من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية المصاحبة لبعض الأدوية والالتزام بها بإنتظام على مدار مدة زمنية محددة، ونتابع في مقال اليوم التجارب ووجهات النظر في هذا الأمر من قبل السيدات التي خاضتها، من خلال استعراض تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة.
ازالة الكرش بعد الولادة مجرب
بعد الولادة يكون قد تغير في طبيعة الجسم بعض الأشياء، مثل ظهور الكرش أو ترهلات الجلد فى بعض المناطق مثل الأرداف و البطن، فتسعى المرأة الى التخلص منها من خلال عدة طرق، أبرزها هي ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائي مناسب، والذى يعمل زيادة فعالية حرق كميات كبيرة من الدهون و الحصول على هيئة الجسم المرغوب بها، ولكن في كثير من الأحيان هذه الطرق لا تجدي نفعا، أو أنها لا تساعد في التخلص من الكرش في وقت وجيز، ولمن هنا نستعرض التجارب الناجحة في التخلص من الكرش، الذي يسبب وجوده أزمة نفسية لدى السيدات على نحو خاص، وهي كالتالي:
- تجربتي في التخلص من الكرش؛ تقول سيدة وتذكر أنها جربت الكثير من الطرق بعد الولادة، كي تتخلص من الكرش البارز، مثل استخدام حزام شد البطن لمدة شهرين لكنها تقول انها بعد إزالة الحزام كانت تعود إلى وضعها مرة أخرى، وتتابع أنها جربت الكثير من المشروبات والأعشاب ولكنها لم تحصل على النتيجة المطلوبة، حتى نصحها الطبيب بضرورة ممارسة الرياضة حتى تعود عضلات البطن إلى وضعها كما كانت في السابق بدأت السيدة في البحث عن تمارين رياضية خاصة بالبطن مع ممارسة رياضة المشي أو طلوع الدرج لمدة نصف ساعة في اليوم حتى تخلصت من الكرش تمامًا وحصلت على بطن مشدودة، وللتخلص من ترهل الجلد لابد من دهن البطن بزيت الزيتون بعد ممارسة الرياضة للحصول على بطن مثالية.
شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة
بعض التجارب تنجح في الرجوع الى الحالة الطبيعية للجسم دون ظهور الكرش، وبعضها والقليل جداً لا يجدي نفعاً، هذا الكرش الناتج من تمدد عضلات البطن وافراز الجسم للهرمونات التي تزيد من مرونة الانسجة العضلية عند البطن لتزود طفلك بالمساحة الكافية لنموه، اليك خطوات مجربة و ناجحة للتخلص من الكرش، وهنا نصائح وارشادات ناجحة للتخلص من الكرش:
- على المرأة أن تحاول الاعتماد على الرضاعة الطبيعية بشكل مهم وضروري، نظراً لأن الرضاعة الطبيعية تُساهم بشكل كبير في حرق دهون الجسم، حيث أن الرضاعة الطبيعية تحرق 500 سعر حراري خلال يوم واحد فقط، بالإضافة الى دورها الكبير في عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة.
- تقول سيدة أن تجربتها في التخلص من الكرش بعد الولادة، قامت بحلها من خلال القيام بالتمرينات الرياضية التي بدأتها من الشهر الثالث للولادة، فتقول” أنني أمارس الرياضة كالجري والمشي السريع والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على النشويات والمياه الغازية مع شرب الماية بكثرة اتبعت في تجربتي مع الكرش بعد الولادة وصفة تناول الزبادي بالليمون والقرفة وكانت نتيجته هائلة فى التخلص من البطن بعد الولادة”
- أو من خلال تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضراوات والعصائر الطبيعية المحضرة في المنزل بدون إضافة سكر، وذلك لتقليل الشعور بالجوع بين الوجبات.
- وعليها أيضاً تناول الوجبات السريعة أو الحلويات لمرة واحدة خلال الأسبوع، ويمكن تناول قطعة من الشوكولاتة المُرة في اليوم.
- مع الحرص على عدم الإكثار من تناول المشروبات المنبهة كالقهوة والنسكافية والشاي كي لا تؤثر على الطفل، بالإضافة الى أن زيادة نسبة الكافيين تعمل على خفض معدل الحرق في الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف
كانت هذه كافة النصائح والتجارب من قبل أصحابها، والتي طرحت للإستفادة منها قدر الإمكان، من خلال اتباع ما جاء فيها من ارشادات بشكل منتظم للحصول على النتيجة المرغوبة في أسرع وقت ممكن، في الوقت الذي يكون فيه نزول الكرش والتخلص منه بعد الولادة أمراً صعباً، سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، ومن هذا المنطلق قمنا بعرض تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة.
تجارب قد تهمك
