تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، معظم النساء في العالم تحب أن تتمتع بقوام رشيق وجسم نحيف ووزن مثالي، لذلك تتبع الكثير من السيدات أنظمة غذائية سريعة من أجل خسارة الوزن الزائد، الذي تكسبه السيدات نتيجة تناول الوجبات السريعة، واتباع عادات خاطئة في تناول الطعام، ويعتبر رجيم التمر من أنواع الرجيم السريع، الذي تلجأ له بعض السيدات عند زيادة الوزن، إذ يعتبر رجيم التمر من أنواع الرجيم الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة، لممارسة النشاطات اليومية دون الشعور بالإرهاق، فمن خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، فإن ريجيم التمر رجيم سحري ساعدني على إنقاص وزني الزائد بشكل سريع.
رجيم التمر واللبن في أسبوع
يعتبر رجيم التمر واللبن بمثابة خطة دفاعية لمعظم الأشخاص خاصة النساء، إذ تلجأ معظم النساء لإتباع حمية التمر واللبن لإنقاص الوزن الزائد بسرعة، حيث يعمل هذا النظام في إنقاص الوزن الزائد خلال وقت قصير جداً، بالإضافة إلى إحتواء التمر واللبن على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الألياف الطبيعية والسكر الطبيعي والكالسيوم وبعض المعادن الضرورية لجسم الإنسان، فمن خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن خسرت حوالي سبعة كيلو جرام في أسبوع، فقد اتبعت رجيم التمر واللبن في أسبوع على النحو التالي:
- في اليوم الأول والثاني: كنت أتناول 7 حبات من التمر مع كوب واحد من اللبن، في الوجبات الرئيسية الإفطار، الغذاء، العشاء.
- اليوم الثالث: تناولت في إفطار اليوم الثالث 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن، أما وجبة الغذاء فكانت عبارة عن أي نوع من اللحوم المشوية (لحم أو دجاج أو سمك)، بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على أي نوع من الخضروات ما عدا البندورة، وتناولت في عشاء اليوم الثالث 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن، ملاحظة/ يمكن تناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي لا تحتوي على زيوت أو دهون، كما يمكن تناول بعض العصائر الطبيعية.
- في اليوم الرابع والخامس: تكرار نظام اليوم الأول والثاني وهو تناول 7 حبات من التمر مع كوب واحد من اللبن في الوجبات الرئيسية.
- أما في اليوم السادس: تكرار نظام اليوم الثالث، وهو 7 حبات من التمر مع كوب واحد من اللبن للإفطار، وأي نوع من اللحوم المشوية مع طبق سلطة للغذاء، أما للعشاء 7 حبات من التمر مع كوب واحد من اللبن.
- في اليوم السابع: لم أتقيد بأي نظام غذائي، وكنت أتناول اللحوم والفواكه والخضروات، وأكثر من شرب الماء، وأتوقف عن تناول أي نوع من الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساءً.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع
رجيم التمر واللبن من أهم وأفضل أنواع الرجيم، إذ يحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، فالتمر يحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية المهمة للجسم، واللبن يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم، وبهذا يشكل التمر واللبن وجبة تحتوي على عناصر الطاقة الضرورية للجسم، فمن خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن، فإن له العديد من الفوائد والتي تتمثل فيما يلي:
- يساعد رجيم التمر واللبن في تحسين عملية هضم الطعام، خاصة إذا كانت الوجبة تحتوي على عناصر مركبة ومعقدة مثل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
- كما يعمل رجيم التمر واللبن على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية، من خلال إمداد الجسم بالسكريات الطبيعية الضرورية.
- يساعدك رجيم التمر واللبن في الشعور بالشبع، لأن التمر يحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية، التي تساعدك على الشعور بالشيع أطول مدة ممكنة.
- يساعد رجيم التمر واللبن في تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية هضم الطعام، وهذا يساعد في التخلص من مشاكل الإمساك.
- يحتوي اللبن على مادة البروبيوتيك التي تنظم عمل الأمعاء وتساعد في تحسين عملية الهضم، كما أن اللبن يحتوي على نسبة من الكالسيوم، وهو ضروري في تقوية العظام والحفاظ على صحة الأسنان.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
كم ينزل رجيم التمر واللبن في أسبوع
رجيم التمر واللبن من أسرع أنواع الرجيم على الإطلاق، والذي يساعد الجسم على خسارة الوزن بسرعة، فمن خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن، فإن التمر واللبن يعززان الشعور بالشبع بسبب إحتواء التمر على الألياف النافعة، بالإضافة إلى أن التمر واللبن تزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، التي تنظم حركة الأمعاء وتساهم في تسهيل عملية هضم الطعام، مما يعمل على إنقاص الوزن وفيما يلي تجربتي مع رجيم اللبن والتي ساعدتني في إنقاص 5 كيلو جرام من وزني خلال أسبوع واحد فقط:
- تناول خمس وجبات من التمر واللبن على مدار اليوم، بما يعادل خمس حبات من التمر مع كاسة لبن واحدة في الوجبة الواحدة.
- تناول ما يعادل 2_3 لتر من الماء على مدار اليوم.
- تطبيق هذا النظام على ثلاثة أيام أو خمسة أو سبعة.
- يمكن تكرار هذا النظام عدة مرات خلال الشهر، لكن يجب الفصل بين رجيم التمر والآخر، بنظام يحتوي على الخضروات والفواكه واللحوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، يمكن خسارة الوزن الزائد بشكل سريع وسوف يكون الفرق في الوزن ملحوظ خلال أسبوع، لأن رجيم التمر واللبن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء لإحتوائه على الألياف الطبيعية، كما يعمل على تحسين عملية الهضم لأنه يزود الجسم بمادة البروبيوتيك.، لهذا السبب اتضح لي من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن أنه نظام صحي جداً ويساعد في خسارة الوزن بسرعة، مما يجعل السيدات تشعر برشاقة عالية جداً.
تجارب قد تهمك
