ماهي فوائد مشروب الطاقة قبل التمرين والجري لحرق الدهون وافضل مشروب الطاقة، تختلف الإجابة عن هذا التساؤل، وذلك بحسب حاجة الجسم لكل شخص وما هي أهدافة الفردية من اللياقة البدنية، وما يفضله من الأطعمة والأغذية، ولكن بشكل عام فإن مخفوقات البروتين تمثل خيار ممتاز، حيث أنها تساعد في عملية التمثيل الغذائي، وتحافظ على بنية العضلات، وحرق الدهون في الجسم للحصول على الطاقة؛ في هذه المقالة نناقش سوياً ماهي فوائد مشروب الطاقة قبل التمرين والجري لحرق الدهون وافضل مشروب الطاقة.
ماهي فوائد مشروب الطاقة قبل التمرين والجري لحرق الدهون
يساهم مشروب الطاقة في حصول الجسم على الطاقة الكافية اللازمة من أجل بذل المجهود وممارسة التمارين الرياضية، ولكن يفضل تناول مشروب يعمل على حرق الدهون داخل الجسم، من أجل اطلاق الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالتمرين والجري، وهذا يساهم كثيراً في إنقاص الوزن وبناء الكتلة العضلية، لذا يجب الحرص تماماً على تناول مشروب الطاقة الذي يناسب الوضع، ويمنح الأشخاص الطاقة اللازمة دون زيادة في الوزن؛ ونذكر هنا بعض من ماهي فوائد مشروب الطاقة قبل التمرين والجري لحرق الدهون:
- يعمل على منح الجسم الطاقة اللازمة من أجل مواصلة التمرين، ويكون ذلك في حال استمر التمرين أكثر من ساعة.
شاهد أيضاً: ما هي التلبينه وما هي فوائدها في علاج أمراض المفاصل والمعدة
أفضل مشروب طبيعي قبل التمرين
يعتبر الماء هو أفضل مشروب طبيعي قبل التمرين، حيث أن له العديد من الفوائد، ولا يحتاج الجسم عند القيام بالتمرين أو الجري لمدة أقل من ساعة او حتى لساعة أكثر من الماء، فالماء له عدة فوائد مهمة جداً بعد الجري والتمرين، ونبين هنا اهمها:
- عمل المفاصل وأنسجة الجسم جيداً.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- نقل المواد الغذائية.
كما أن هناك العديد من المشروبات التي تعتبر أفضل مشروب طبيعي:
- البرتقال.
- الخيار.
- الليمون.
- بعض أوراق النعناع.
- الجريب فروت.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد العلم النافع في حياة الانسان والمجتمع وابرز الأحاديث التي تحث على العلم
أفضل مشروب طاقة قبل الجري
يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل مشروب طاقة قبل الجري، وذلك من أجل نيل أداء افضل، وقدرة عالية على الجري، وهناك العديد منها، ومشروب الطاقة من أهم الأشياء التي تمنح الشخص الطاقة اللازمة للجري، ويوجد مشروب طاقة صناعي ومنها:
Optimum Nutrition Amino Energy RTD
- مشروب الطاقة الذي به نحو 100 ملجم من الكافيين.
- وتحتوي كل زجاجة سعتها 16 أونصة على 5 جرام من الأحماض الأمينية.
- حيث يساعد الكافيين والأحماض الأمينية على الحفاظ على كتلة العضلات في الجسم، وتزيد من طاقة الشخص، كما أنها تزيد من تركيز الأفراد.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد الثوم للجنس وطريقه استعماله للعضو الذكري
أفضل مشروب طاقة قبل التمرين
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أكثر المشروبات التي تمنح الجسم طاقة للجري والتمرين الرياضي، فالمشروب الذي يحتوي على الأحماض الأمينية والكافيين، يساهم في زيادة الكتلة العضلية، ويساهم في حرق الدهون، ويعطي أداء أكبر للحصول على طاقة أعلى، فضلاً عن أنه يعمل على زيادة التركيز، أما عن أفضل مشروب طاقة قبل التمرين:
- القهوة.
- الشاي.
- العصائر الطبيعية.
الشاي الأخضر
- يعد الشاي الأخضر أفضل مشروب طبيعي يساهم في عملية حرق الدهون، لذا ينصح بتناوله قبل التمرين الرياضي أو الجري.
- غني كثيراً بمضادات الأكسدة، التي تساهم في رفع عملية التمثيل الغذائي، وزيادة كمية حرق الدهون.
- فضلاً عن احتواء الشاي الأخضر على الكافيين الذي يساعد في رفع كمية الطاقة التي تصل للجسم خلال التمرين.
- يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تساهم في حرق الدهون، وهو مشروب خفيف ولذيذ.
القهوة
تعتبر القهوة من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم في حرق الدهون عند تناولها قبل التمرين الرياضي، وهي مشروب منتشر في كل بقاع العالم، بل ان هناك قصة عشق بين الإنسان والقهوة، حيث تحتوي على الكافيين الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة، بل انه عنصر منشط بشكل قوي، ويعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، فضلاً عن تعزيزه لحرق الدهون.
مشروب ماء الليمون والخيار
يعتبر هذا المشروب الطبيعي منعش ولذيذ، وهو خيار مثالي للكثير من الرياضيين، فهو مشروب صحي مئة بالمئة، وبه العديد من العناصر المهمة والضرورية للجسم، حيث يتم صنعه عن طريق نقع الليمون الطازج بالماء، كما تنقع معه شرائح الخيار، ويمكن تصفيته قبل البدء بشربه، وتناول القطع، أو إبقائها حتى إنهاء المشروب، وهو ملئ بالعناصر الغذائية القيمة، حيث أنه مصدر هام لفيتامين c، ويمكن تناوله في أي وقت من العام، ليساهم في انتعاش الفرد، وتنشيطه، وإعطائه الطاقة اللازمة لحرق الدهون.
هناك العديد من المشروبات الطبيعية المفيدة التي تساعد الجسم على حرق الدهون؛ قدمنا لكم في هذه المقالة ماهي فوائد مشروب الطاقة قبل التمرين والجري لحرق الدهون وافضل مشروب الطاقة.