تجربتي مع الهبات الساخنة، تعتبر الهبات الساخنة أحد أنواع المشاكل الصحية التي تؤثر بالأخص على النساء في مرحلة سن اليأس، فهي تغيرات هرمونية مفاجئة فالجسم والرجال يظهر عليهم انعكاس مشكلة صحية او ظروف معينة لديهم.
اسباب الهبات الساخنة
يعتبر انقطاع فترة الطمث و بلوغ مرحلة اليأس من اهم اسباب ظهور الهبات الساخنة فأول عرض تشعر به المرأة هي الحراره المفاجئة في جميع اجزاء الجسم والتعرق الشديد كما يؤدي الخضوع للهبات مرض سرطان الثدي وهي الشعور بأعراض ما قبل الدورة الشهرية فالنساء اكثر عرضة من الرجال ومن اعراض انقطاع الطمث لدى النساء:
- اضطراب في الدورة الشهرية
- صداع مفاجئ
- الام في الحوض والصدر
- انتفاخ في بعض المناطق في الجسم
- الرغبة في النوم دائماً
- تقلبات في المزاج وحالات
- تغيرات في وزن الجسم في الغالب زيادة في وزن الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
اعراض الهبات الساخنة
تشعر المراه بعد مرحلة انقطاع الطمث اعراض تشير الى الاصابة الهبات الساخنه ومن اهم هذه الاعراض:
- احمرار في جميع اجزاء الجسم او في مناطق متفرقة الرقبة والصدر والوجه خصوصاً
- دقات قلب متسارعة وصعوبة في التنفس
- الشعور بنوبات اكتئاب وضيق
- وخز في الأطراف الجسم “الاصابع”
- مع زيادة الهبة الساخنه يحدث رعشة بالجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
علاج الهبات الساخنة
يوجد العديد من الطرق للتعامل مع الهبات الساخنة التي تواجه الانسان، ومن اهم طرق العلاج كالتال:
- اول طريق للعلاج هو استشارة الطبيب لوصف ادوية تعالج الهرمونات وتعدل من سلوكها فهي تساعد على التقليل من مشكله الهبات الساخنه مع المواظبة على تناول غذاء صحي غني بالعناصر الاساسيه والفيتامينات المفيدة للجسم.
- تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من اهم الحلول التي تساعد في الحصول على الراحة وتنشيط الجسم.
- من اجل تقليل الحرارة في الجسم والتعرق الشديد هو ارتداء ملابس خفيفة.
- الاستجمام والاستحمام بالمياه الباردة او الدافئة والمنعشة وتجنب المياه الساخنة.
- هناك ما يسمى بالطب البديل وهو استخدام الاعشاب الطبيعية المفيدة للجسم وتساعد على تهدئه الجسم واسترخاءه.
شاهد أيضا: تجربتي مع كهيعص
هذه هي اهم المعلومات عن الهبات الساخنة وكيفية التعامل مه هذه المشكلة، وطرق علاجها المتعددة التى تجعل الافراد يستفيدون من هذه التجربة، وما هي اشهر اعراضها التي قد تواجه الانسان، لذلك من المهم البحث عنها.
تجارب قد تهمك
