تجربتي مع رجيم النقاط في شهر ،ما هو ريجيم النقلط، وكيف يكون التعامل معه، هل هناك انواع مفضلة من الاطعمة يمكن تناولها في هذا النوع من الريجيم، كيف يمكنني ان اقوم باحتساب عدد النقاط بشكل يومي او بشكل اسبوعي في ريجيم النقاط، ما هي مميزات هذا النظام من الريجيم، وما هي سلبياته، هل بالفعل يعمل ريجيم النقاط على انقاص الوزن، هناك الكثير من التساؤلات التي يتم طرحها فيما يتعلق بريجيم النقاط، ولهذا فان موضوع حديثنا اليوم سوف يكون متمحورا حول الاجابة عنها، واخترنا ان يكون موضوع حديثنا هو تجربتي مع رجيم النقاط في شهر.
ما هو ريجيم النقاط
هناك الكثير من انواع الريجيم التي يتبعها بعض الاشخاص من اجل انقاص الوزن، وان واحدا من انواع الريجيم هذه هو ريجيم النقاط، وهذا النوع يتم مراقبته من قبل بعض المختصين، وفي الاساس يعتمد هذا النظام من الريجيم على ان كل نوع من انواع الاطعمة له عدد معين من النقاط، وان هذا الامر يتعلق بانواع الاطعمة المختلفة، وكذلك ايضا القيمة الغذائية لكل واحدة منها، وعدد السعرات الحرارية التي تنتجها كل واحدة منها، حيث ان عدد هذه النقاط يكون معتمدا على الدهون التي يحتويها هذا الطعام، السعرات الحرارية، الالياف التي يحتويها ايضا، كما ان هذه النقاط او عددها يكون مرتبطا بالكثير من الشخص نفسه، مثل العمر والوزن والجنس والنشاط والطول، ويتم في نهاية الامر تناول عدد معين من الاطعمة، والحصول على عدد النقاط، ولكن الاهم من هذا كله انه يوجد عدد كلي من النقاط لا يمكن ان يتم تجاوزه، وهذا من اجل ان يحافظ الشخص على وزنه.
شاهد ايضا: نظام غذائي لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
ما هي مميزات ريجيم النقاط
ان هذا النظام الغذائي له الكثير من الفوائد المتنوعة، كما ان له مزايا عدة تميزه عن النظام الغذائي العادي، وفيما يلي بعضا من مميزاته:
- في هذا النظام يجب ان يقوم الشخص الذي يصل عدد نقاطه الى عدد اعلى من العدد المسموح به ان يقوم بممارسة التمارين الرياضية، وفي المقابل فان الاشخاص الذين يتحركون بشكل مستمر طيلة اليوم يتوجب عليهم ان يقوموا بزيادة عدد نقاطهم.
- الاغذية التي يوجد بها كميات كبيرة من الدهون تاخذ عدد من النقاط اكبر من الاغذية التي يوجد بها كميات من الالياف.
- يشجع هذا النمط من الريجيم على الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون، والاكثار من الاطعمة المفيدة للجسم والصحة، وهذه الاطعمة هي التي تحتوي على الالياف.
- يستطيع الشخص من خلال هذا النظام وهو ريجيم النقاط ان ان يحصب عدد الدهون او النقاط التي توجد في كل طعام منها، ومن ثم يقوم باكلها.
- يمنح هذا النظام الجسم فرصة لكي يتكيف مع الوزن الجديد، وهذا باسلوب سهل ومرن.
- يستطيع الشخص ان يقوم بالتبديل بين السعرات الحرارية وبين نظام النقاط بكل سهولة، وهذا الامر يعتمد على الية معينة.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
ما هي الممارسات ذات النقاط الصفرية
يوجد مجموعة من النقاط يسمح للشخص ان يقوم بتسجيلها خلال اليوم، ولا يجب ان يزيد العدد الكلي عن عددا معينا، ولكن يوجد مجموعة من الاطعمة هي عبارة عن اطعمة توصف بانها صفرية، اي انه عندما يقوم الشخص بتناولها فانها لا تضيف لعدد النقاط الذي يسمح به اي نقطة، ومن هذه الممارسات ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم، او زيادة الحركة بشكل عام، وايضا شرب الماء بكميات كبيرة جدا، سواء كان هذا الماء معدني او غير معدني، وايضا عندما يتناول الاشخاص الخضروات غير النشوية، ومن الامثلة عليها الخضروات الورقية كالجزر والسبانخ وايضا البروكلي.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر
هناك الكثير من التجارب المختلفة والناجحة لبعض الاشخاص في ريجيم النقاط، حيث انه من خلال هذا النظام يستطيع الشخص ان يقوم بالاعتماد على نفسه، وفيما يلي مجموعة من هذه التجارب المختلفة:
- تقول احدى السيدات ان تجربتها كانت رائعة في ريجيم النقاط، وان وزنها بشكل واضح جدا قد انخفض، حيث انها خلال الاسبوع الواحد استطاعت ان تخسر ما يقارب اثنين كيلو، وانها قد لاحظت الفرق، وان هذا الناظام قد ناسبها جدا.
- تقول سيدة اخرى انها حاولت تجريب ريجيم النقاط، لكنها لم تستطع ذلك، حيث انها لم تكن تعرف الالية التي تحسب بها النقاط، وانها بعد ذلك لجات الى استشارة طبيبتها في هذا الموضوع، وقد استطاعت مساعدتها في ذلك، وبهذا فهي الان تواظب عليه بشكل منتظم وصحيح.
- اما عن سيدة اخرى فهي تعانيب من بعض الامراض المزمنة في القلب، ولهذا فانها لم تستطع الاكمال في اتباع ريجيم النقاط، وقد تحدثت بانه غير مخصص للحوامل او للمرضعات او للاشخاص المصابين بالسكر او مرضى الاوعية الدموية والقلب.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون
وبهذا نصل بكم الى ختام حديثنا لهذا اليوم، قدمنا لكم من خلاله الاجابة على الكثير من التساؤلات التي تتعلق بريجيم النقاط، وايضا تحدثنا عن مميزات هذا النظام وفوائده، وهذا بالاضافة الى حديثنا عن الاطعمة الصفرية، وتحدثنا واياكم عن مجموعة من التجارب بعنوان تجربتي مع رجيم النقاط في شهر.
تجارب قد تهمك
