تجربتي مع انفصال عضلات البطن أعراضه وأنواعه وشكل بطن الانفصال العضلي ومدة علاجه، يعاني الكثير من النساء من مشكلة بروز البطن وعدم اختفائه بعد الولادة، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشد البطن، ويرجع السبب في ذلك إلى وجود مشكلة الانفصال العضلي في البطن، والتي تظهر بسبب عملية الولادة المتكررة وعمر المرأة والحمل بتوأم وغيرها من الأسباب، وفيما يلي سوف نتحدث عن تجربتي مع انفصال عضلات البطن أعراضه وأنواعه وشكل بطن الانفصال العضلي ومدة علاجه.
ما هو الانفصال العضلي Diastasis Recti
يعتبر الانفصال العضلي من الحالات التي تعاني منها الكثير من النساء، والتي تحدث نتيجة الانفصال الكلي أو الجزئي لعضلات البطن المستقيمة، وتعد حالة الانفصال العضلي في البطن الحالة الأكثر شيوعاً خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث تبدأ في الظهور نتيجة التوسع والتمدد الذي يحدث في الرحم أثناء الحمل، خاصة في الثلث الثاني من الحمل، حتى يتسع لحمل الجنين داخله، وهذا يتسبب في حدوث ضغط على عضلات البطن، مما ينتج عنه انفصال هذه العضلات.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
تجربتي مع انفصال عضلات البطن
يوجد الكثير من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تساعد في انفصال عضلات البطن، ويعتبر الحمل والولادة من أهم هذه الأسباب، وذلك بسبب الضغط على العضلات بفعل الهرمونات وغيرها، مما يؤدي إلى انفصال العضلات، لذا يجب الكشف المبكر عن هذه المشكلة قبل أن تتفاقم، وفيما يلي تجربة أحد النساء مع انفصال عضلات البطن، حيث تقول:
“أذكر لكم هنا بإختصار تجربتي الشخصية مع الإنفصال العضلي لعضلات البطن .. أولاً كنت أشعر بهذه المشكلة لكن ماكنت أعرف اسمها ، بالتالي ما كنت أعرف كيف أسأل عن حلولها”.
“رغم وصولي لأهدافي الرياضية إلا أن منظر البطن ماكان عاجبني، كان فيه ترهل ككل الناس اللي نزلت وزنها، لكن بالإضافة له لاحظت أنه العضلات مش ملمومة، كأنها منفتحة من النص ، هالشيء يبان من شكل السرة ، غيرت كثير في تمارين البطن لكن مافيه تحسن”.
“استمريت على تمارين الإنفصال العضلي لعضلات البطن تقريباً شهرين ونصف إلى الآن .. ما كان الإنفصال عندي صغير أتوقع بسبب تأخري في اكتشافه”.
“الآن بعد شهرين ونص تقريباً من استمراري على تمارين الإنفصال العضلي : النتيجة ممتازة الحمدلله، شكل البطن تغير للأفضل كثير الحمدلله، حتى لاحظت الترهل خف وتحسن منظره الحمدلله، لكن مازالت العضلات منفصلة يمكن أحتاج وقت أطول شوي .. إحتمال أجرب أفكار جديدة لن أتحدث عنها قبل نجاحها”.
شاهد أيضاً: تجربتي مع المفصل الصناعي
أعراض الانفصال العضلي في البطن
يوجد الكثير من الأعراض والآثار الواضحة، التي يمكن أن تدل على حدوث الانفصال العضلي في البطن أثناء الحمل وبعد وضع الجنين، والتي تتمثل في مجموعة من العلامات والتغيرات في طبيعة الجسم، لذلك سوف نوضح فيما يلي بعض أعراض انفصال عضلات البطن، وهي كالتالي:
- انتفاخ المعدة بشكل مستمر.
- بعض الصعوبات عند حمل الأغراض الثقيلة.
- ألم شديد جداً في الجزء السفلي من الظهر.
- ضعف وترهل في عضلات البطن.
- الشكل الخارجي للبطن يكون غير مرغوب فيه.
- اضطرابات في المعدة مثل: الإمساك.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
أنواع الانفصال العضلي
تعتبر مشكلة الانفصال العضلي في البطن من المشاكل الشائعة لدى الكثير من النساء، والتي يمكن أن تكون مصحوبة ببعض الأعراض التي تؤثر على صحة المرأة، ويوجد من الانفصال العضلي عدة أنواع، تتمثل فيما يلي:
- انفصال مفتوح لعضلات البطن.
- أيضاً، انفصال عضلات البطن بشكل عادي.
- وانفصال عضلات البطن في محيط السرة.
- بالإضافة إلى، فصال العضلات أسفل السرة.
- انفصال عضلات البطن أعلى السرة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الوسواس القهري
شكل بطن الانفصال العضلي
يمكن الكشف عن انفصال عضلات البطن بسهولة، وذلك من خلال فحص عمق الفجوة الموجودة بين العضلات، حيث يحدث الانفصال العضلي في البطن نتيجة التمدد في عضلات البطن، فإن هذا التوسع في العضلات يمكن أن يتسبب في حدوث فجوة وتباعد بينها، كما يمكن أن بظهر انتفاخ في البطن، وفي الكثير من الأحيان تغلق العضلة تلقائياً، لكن بعض الحالات تحتاج إلى تمارين رياضية خاصة بانفصال عضلات البطن، فهي يمكن أن تساعد بشكل أفضل في علاج المشكلة.
شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
مدة علاج الانفصال العضلي
يوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها علاج انفصال عضلات البطن، فمعظم الحالات البسيطة يمكن علاجها عن طريق التمارين الرياضية الخاصة، وهناك بعض الحالات المتطورة قد تحتاج إلى التدخل الجراحي، وبشكل عام فإن عملية علاج الانفصال العضلي تستغرق وقت يمكن تحديده حسب طبيعة الحالة، والاهتمام بنوعية الغذاء والتمارين الرياضية، من أجل تسريع عملية إغلاق الانفصال.
شاهد أيضاً: تجربتي مع اليانسون للولادة
تناولنا فيما سبق تجربتي مع انفصال عضلات البطن أعراضه وأنواعه وشكل بطن الانفصال العضلي ومدة علاجه، والتي تحدثنا فيها عن جميع المعلومات التي تتعلق في الانفصال العضلي.
تجارب قد تهمك
