تجربتي مع رجيم التمر واللبن ومعلومات عامة عنه، نلاحظ جميعا ان الحياة في الاونة الاخيرة مختلفة عن ذي قبل خصوصا فيما يتعلق بانتشار المطاعم السريعة والاكل الجاهز حول جميع انحاء العالم وبصورة متوسعة، فقد لاحظ المختصون زيادة نسبة السمنة بين الناس بشكل كبير، ويعود ذلك الى اسباب متعددة منها ما هو وراثي ومنها عوامل مكتسبة مثل قلة الحركة واتباع نظام غذائي خاطيء، ويلجا الكثير من الناس الى اتباع حمية غذائية والالتزام بممارسة الرياضة، ولكن هنالك مجموعة من الناس تفضل الحصول على النتائج سريعا فنجدهم يقعون ضحية لحيل يتم الترويج عنها من قبل اناس لا يفقهون في امور الصحة والغذاء جيدا، وسنتناول اليوم احدى انواع الدايت المشهورة بين الناس ونذكر معلومات عامة عنه .
معلومات عامة عن رجيم التمر واللبن
يتكون عادة رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على الوجبات الغذائية الرئيسة خلال اليوم، وتكون كل وجبة مصحوبه بكوب من الحليب أو اللبن متوسط الدسم، وعادة ما يوصف فيه 21 حبة تمر متوسطة الحجم مقسمه إلى سبع حبات لكل وجبة، كما يشترط لاتباعه شرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث جفاف في الجسم، كما يسمح بتناول الشاي أو القهوة، أو اليانسون، أو البابونج دون إضافة السكر، وعادة ما يؤدي اتباع رجيم التمر واللبن لخسارة ما يقارب 3 – 4 كيلوغرام من الوزن عند اتباعه لمدة أسبوع، ولكن ينصح الاطباء بعدم اتباعه لفترة طويلة نظرا لافتقاره الى العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الانسان في يومه .
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان
يعد رجيم التمر واللبن أحد أكثر الحميات الغذائية التي يتبعها الأفراد في شهر رمضان نظراً لما يمتازُ بهِ هذا النظام مِن فائدة وبساطة، وكذلكَ لما يحتوي عليهِ مِن قيمة غذائية عالية وعناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم، إذ إنّ كمية الفيتامينات والألياف الغذائية تعملُ على تعزيز صحة الأجهزة والأعضاء فِي الجسم، وتعمل أيضاً على حماية الجِسم من الإصابة بالأنيميا إضافةً إلى طرد السموم والملوثات خارج الجسم، ومِن أبرز النتائج المتأتية من استطلاع الرأي الخاصّ بـ رجيم التمر واللبن ما يأتي:
- تقول إحدى السيدات أنها قرأت بشكلٍ مكثّف عن نظام رجيم التمر واللبن عبرَ شبكة الإنترنت والفوائد العظيمة التي يعودُ بها مِن خسارة الوزن وخاصة خلال شهر رمضان، وقالت أنّها حرصت على تناول عدد محدد من حبات التمر إضافةً لِشرب كوب حليب في وجبتي السحور والإفطار على أن يستمر ذلكَ لمدة أسبوع، ونجحت بعدها بِإنقاص نحوَ 4 كيلو جرام من الوزن الزائد.
- في حين روى آخر تجربته مع رجيم التمر واللبن لمدة عشرة أيام، وقال إن سرعة فعالية هذا النظام في إنقاص الوزن لم تكُن متخيلة أبداً، وفي الوقت ذاته، شكل النظام تعويضاً لِخلايا وأنسجة الجسم عما فقدته مِن بروتينات وفيتامينات وكربوهيدرات أثناء فترة الصيام.
- وشاركت سيدة أخرى تجربتها في رجيم التمر واللبن قائلةً إنها كانت تتناول سبع حبات من التمر وكوب من الحليب في وجبة السحور، بينما كانت تتناولُ خلال الإفطارنفس الوجبة بالإضافة إلى صحن من السلطة، وأكدت على فعالية النظام في حرق الدهون العنيدة ونصحت كافّة الأفراد الذينَ يُعانونَ من مشكلة الوزن الزائد بأن يسيروا على هذا النظام، واصفةً إياهُ بِالسحري، مع تأكيدها على ضرورة عدم الاستمرار في النظام لأكثر من عشرة أيام.
شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي
فوائد رجيم التمر واللبن
ما أصبحَ واضحاً، أنّ هُناكَ فوائد جمّة لـنظام رجيم التمر واللبن الغذائي، والتي تنعكسُ بوضوح على جسم الإنسان وفقاً للعديد من التجارب التي وردت بهذا الخصوص، وتتمثّلُ أبرز فوائد هذا النظام فيما يأتي:
- مد الجسم بما يحتاجهُ مِن فيتامينات ومعادن غذائية ثمينة؛ ومنها الكالسيوم والماغنسيوم والزنك.
- تعويض الجسم بما فقدهُ من الماء والأحماض المفيدة؛ منها حمض الفوليك وحمض البانتوثينيك والثيامين.
- أثبتت الكثير من التجارب أن نظا رجيم التمر واللبن يُسهم كثيراً بِإنقاص الوزن، وذلكَ في حال اتباعه خلال أسبوع واحد.
- يعزز النظام تنشيط عمليات الهضم والتمثيل الغذائي، مما يُسهم في تخسيس وتنحيف الجسم إضافةً إلى حرق الدهون تحت الجلد.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
رُغم كون رجيم التمر واللبن من أنواع الرجيمات القاسية والصعبة، إلا أنّ النتائج التي يعودُ بها على الجسم مضمونة، وفيما يأتي طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل، والتي تتضمن البرنامج الذي يسيرُ عليهِ الأفراد لمدة أسبوع:
- وجبة السحور: وفيها يتم تناول 7 حبات من التمر إضافةً لِكوب من اللبن خالي الدسم.
- وجبة خفيفة: بعد مرور ثلاث ساعات على تناول وجبة السحور، يمكنكَ أن تتناول سلطة الخضروات المشكلة بدون إضافة زيت أو ملح.
- وجبة الإفطار: وفي يتم تناول 7 حبات من التمر إضافةً إلى كوب من اللبن خالي الدسم، ثم سلطة الخضراوات مع ربع رغيف أسمر.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
المسموحات في رجيم التمر واللبن
كسائر الأنظمة الغذائية التي يتبعها الأفراد على اختلاف دقة المعلومات الواردة حولها، هُناك مجموعة من المسموحات والممنوعات في رجيم التمر واللبن، أمّا المسموحات في رجيم التمر واللبن فتتمثّلُ فيما يأتي:
- الخضروات؛ كالطماطم والخيار والبنجر والجزر والخس والجرجير، مع تجنب تناول البازلاء والفاصوليا والبطاطس والذرة والحمص.
- ضرورة تناول الماء في وجبات السحور والإفطار في رمضان بنسبة ثلاث أو أربع لتر من الماء.
- تناول العديد من المشروبات العشبية مع ضرورة تجنب إضافة سكر أو عسل مثل شاي اليانسون والشاي الأخضر.
- يُمكن تناول بعض الفواكه مثل التفاح والموز والكيوي.
- يُمكن إضافة شريحة من السمك المشوي، كما يُمكن إضافة قطعة من الدجاج المشوي إلى وجبة الإفطار.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
فوائد التمر للرجيم
فوائد التمر للرجيم جمّة ولا يُمكن إحصاؤُها، فهوَ يحتوي على نسب عالية من الالياف، أي أنّه يُسهم في الشعور بالشبع لمدة أطول خلال النهار وخاصةً إن كان تناولهُ باعتدال، ومِن أبرز هذه الفوائد:
- تسهيل الهضم وتنظيم وظيفة الامعاء، ما يعني أنّه يمنع الإصابة بالعديد من المشكلات ومنها الإمساك.
- يُعدّ مصدراً ضرورياً للسكر الطبيعي، لذا فهوَ يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء العديد من وظائفه.
- يُحفز عملية الهضم خاصةً عندَ استهلاك الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف
وبذكرنا هذه الفوائد لرجيم التمر واللبن، نصلُ إلى ختام المقال الذي تحدثَ بشكلٍ رئيس عما أوردهُ العديد من الأفراد بخصوص تجاربهم مع نظام التمر واللبن، وذلكَ ضِمن استطلاع رأي تحتَ اسم تجربتي مع رجيم التمر واللبن.
تجارب قد تهمك
