تجربتي في إنقاص وزني مع رجيم شوربة الخضار الحارقة للدهون، يعاني الكثير من الناس من زيادة كبيرة في الوزن، والتي تصل في بعض الأحيان إلى درجة السمنة، الأمر الذي قد يسبب شعور بعدم الراحة، كما يمكن أن يشعر البعض بالإحراج بسبب زيادة وزنهم، لهذا يفضل الكثير من الناس اتباع الحميات الغذائية التي قد تساعدهم على خسارة الوزن بشكل كبير خلال فترة قصيرة، وتعتبر شوربة الخضار من أهم الوصفات الغذائية التي تنصح بها أخصائية التغذية، وذلك بسبب احتوائها على العناصر الغذائية المتكاملة، وهذا يجعلنا نتحدث عن تجربتي في إنقاص وزني مع رجيم شوربة الخضار الحارقة للدهون، والتي تعتبر من الوصفات السهلة والبسيطة، ويمكن إعدادها باستخدام نوعين أو أكثر من الخضروات.
رجيم شوربة الخضار فقط
شوربة الخضار هي واحدة من أفضل الطرق المتبعة في انقاص الوزن، فهي بمثابة نظام غذائي صحي متكامل يمد الجسم بكل ما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر الهامة، وفي الوقت نفسه تحتوي على نسبة منخفضة جدا من السكريات والكربوهيدرات، فعند اتباع رجيم شوربة الخضار ستضمن الحصول على العناصر الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد حيث تعمل على تحفيز حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والأرداف، ولا يشترط رجيم شوربة الخضار كمية معينة فيمكنك أن تتناول الكمية التي تحقق لك الشبع.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
تجربتي في إنقاص وزني مع رجيم شوربة الخضار الحارقة للدهون
تتحدث إحدى الأخوات عن رجيم شوربة الخضار فتقول عن تجربتي مع رجيم شوربة الخضار فهي مفيدة جداً وحققت لي نتائج مذهلة، كان وزني 59 كيلو جرام وقررت تطبيق رجيم شوربة الخضار واعتمدت فيه على أنواع مختلفة من الخضروات اللذيذة الكوسا، البروكلي، الجزر، البازلاء وغيرها من الخضروات التي أحبها واتبعت مع الرجيم الوجبات التالية:
- أرز مسلوق بدون زيت أو ملح مع دجاج مشوي وسلطة
- كنت أتناول خبز البر مع جبن قليل الدسم
- كنت أتناول الشاي الأخضر الصيني أما التحلية فكانت عبارة عن ثمرة من الفواكه
- وبعد مرور اسبوع واحد فقط على اتباعي للرجيم فقدت 3 كيلو جرامات من وزني.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
تجربتي مع رجيم شوربة الشوفان
تجربتي مع شوربة الشوفان متميزة وناجحة، حيث تحتوي شوربة الشوفان على الكثير من المواد الغذائية التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، ويمكن الاعتماد عليها في وجبة الفطور أو طوال اليوم لأنها تعطي الشعور بالشبع، بالإضافة إلى ضمان الحصول على التغذية اللازمة للجسم لأنها تحتوي على نسبة جيدة من البروتين، والألياف، والفيتامينات مثل:
(فيتامين ب 1، وفيتامين ب 3، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب6)، والمعادن، وعدد من مركبات النباتات المضادة للأكسدة كالفسفور، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والنحاس، وحمض الفوليك، والزنك، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
يتحدث أحد الشخاص عن شوربة الشوفان فيقول عن تجربتي مع رجيم شوربة الشوفان فهي مثالية لخسارة الوزن الزائد، وصل وزني إلى 92 كيلو جرام خلال 3 سنوات بعد أن كان 68 كيلو جرام، فاتبعت رجيم شوربة الشوفان(3 ملاعق شوفان، بصلة مفرومة، 2 جزر مبشور، 1/2 كوب بازلاء، 2 كوب شوربة أو ماء، قرفة، كركم، ملح ، فلفل)، وكانت النتيجة أكثر من رائعة فخلال 4 شهور فقدت 20 كيلو جرام.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
شوربة خضار للرجيم سالي فؤاد
رجيم شوربة الملفوف هو أحد أنواع الرجيم المتبعة في انقاص الوزن الزائد والتي تؤتي ثمارها بشكل متميز في فترة زمنية قصيرة، ويقول أحد الأشخاص بأنه اعتمد على رجيم شوربة الملفوف وفقد ما يقارب 17 كيلو خلال 4 شهور، مع ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الشاي الأخضر، وتعد من أهم النصائح التي يشدد عليها خبراء التغذية والعناية بالصحة هي الاهتمام بتناول الكمية الكافية من الماء يوميًا، خاصةً عند اتباع حمية غذائية وذلك لتعويض الجسم عن فقد السوائل والكثير من المعادن الهامة وتكون الكمية المناسبة من 2 – 3 لتر من الماء يوميًا.
ولإعداد شوربة الملفوف يجب تحضير بعض المكونات هي:
2 بصل كبير، 2 فلفل أخضر، 1 ملفوف، 3 جزر، كرفس، فطر، 6-8 كوب من الماء، أو الشوربة، 2 علبة من عصير الطماطم.
شاهد أيضا: تجربتي مع الديوان الملكي
رجيم الشوربات كم ينزل
تعتبر شوربة الخضار من الأطباق المهمة التي ينصح بها خبراء التغذية، حيث تساعد في خسارة الوزن بشكل سريع جداً، حيث يستطيع الشخص خسارة ما يعادل 4_5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
تناولنا في المقال السابق الحديث عن تجربتي في إنقاص وزني مع رجيم شوربة الخضار الحارقة للدهون، والتي وضحنا من خلالها فائدة شوربة الخضار، في إنقاص وزن الجسم حسب المطلوب، وتتميز شوربة الخضار باحتوائها على الألياف، التي تحسن عملية الهضم في المعدة والأمعاء.
تجارب قد تهمك
