تجربتي مع الشخير وكيف اتخلص منه، الشخير هو صوت ينبعث أثناء النوم نتيجة لانسداد أو ضيق في مجرى الهواء أثناء التنفس، قد يكون الشخير مجرد مشكلة صوتية بسيطة، أو قد يكون إشارة إلى مشكلة صحية أكثر خطورة، وينتج عن انسداد الأنف بسبب احتقان الأنف أو تجمع البلغم، وقد يكون ذلك نتيجة للزكام أو الحساسية أو الجيوب الأنفية الملتهبة، عندما تسترخي عضلات اللسان والحلق أثناء النوم، يمكن أن تعوق مجرى الهواء وتسبب الشخير؛ نقدم لكم في مقالتنا هذه تجربتي مع الشخير.
تجربتي مع الشخير
تؤدي زيادة الوزن إلى تراكم الدهون في منطقة الرقبة والحلق، مما يزيد من احتمالية حدوث الشخير، و يزداد مع التقدم في العمر، حيث تصبح العضلات في الحلق أقل قوة ومرونة؛ نذكر لكم تجارب عن الشخير:
- “انحلت مشكلتي يابنات والله زيت الزيتون مفعوله ممتاز جدا
- اخيرا قدرت انام براحه وهدوء وبدون شخير”.
التخلص من الشخير نهائيا
يمكن أن يكون من الصعب التخلص من الشخير نهائياً، لكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في تقليله بشكل كبير، نقدم لكم في هذه الفقرة بعض النصائح:
- الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام، قد يساعد فقدان الوزن وتقوية العضلات المحيطة بالجهاز التنفسي في تحسين تدفق الهواء.
- حاول تجنب تناول الكحول والمهدئات قبل النوم، حيث يمكن أن تسترخي العضلات في الجهاز التنفسي وتزيد من احتمالية الشخير.
- نم على جانبك بدلاً من الظهر أو البطن، قد يساعد النوم على الجانب في منع انسداد المجرى التنفسي.
- يوجد العديد من الأجهزة المتاحة في السوق التي يمكن استخدامها للتخفيف من الشخير، مثل أقنعة التوسيع القابلة للنفخ أو أجهزة التوسيع الشخير.
- قد تحتاج إلى استشارة طبيب النوم لتحديد الجهاز المناسب وضبطه بشكل صحيح.
لصقات الشخير
هناك بعض اللصقات المصممة لمساعدة في تقليل الشخير، تعرف هذه اللصقات باسم “لصقات الشخير” أو “لصقات التنفس”، وتوضع عادة على الأنف لتوسيع المجرى التنفسي وتحسين تدفق الهواء أثناء النوم، تعمل هذه اللصقات عن طريق رفع الأنف قليلاً وفتح المسار التنفسي، مما يمنع انسداده أثناء التنفس ويقلل من احتمالية حدوث الشخير، يجب أن تكون على علم بأن فعالية لصقات الشخير قد تختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص قد يجدونها مفيدة وتساعدهم في تخفيف الشخير، في حين أن البعض الآخر قد لا يجدون أي تحسن بالاستخدام.
بخاخ لعلاج الشخير
لا توجد بخاخات معتمدة على نطاق واسع لعلاج الشخير، عادةً ما يتم استخدام البخاخات لعلاج حالات أخرى مثل الربو أو الالتهاب الشعبي، وليس لعلاج الشخير، يمكن أن تستخدم بعض الأدوية المستخدمة لتوسيع الشعب الهوائية مثل البروبانتولول أو الفلوتيكازون في بعض الحالات النادرة لعلاج الشخير الناتج عن مشاكل في الشعب الهوائية، لكن يوجد بعض المنتجات التي تم تصنيعها لفتح المجرى التنفسي ومنع الشخير مثل بخاخ اسونور ووزن المنتج: 30 مل.
شاهد أيضاً: تجربتي مع البابونج للمعدة وهل له أضرار
علاج الشخير بزيت الزيتون
زيت الزيتون هو زيت نباتي طبيعي يستخرج من ثمار الزيتون، يعتبر زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، وهو جزء أساسي من النظام الغذائي، ويحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة القلبية وتقلل من مستويات الكولسترول الضار، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التهابات الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي، والبعض يستخدمه لعلاج الشخير كما يلي:
- “حبيبتي انا عندي اخوي نفس مشكلتك
- استخدمي زيت زيتون وياليت يكون اصلي
- قبل ماتنامين حطي قطرات من الزيت داخل انفك
- راح ترتاحين بنومك بإذن الله وراح يخف الشخير ويقل بشكل ملحوووووووووظ”.
شاهد أيضاً: تجربتي مع استيكان ومتى يبدأ مفعوله
دعاء لمنع الشخير
العلاج بالقرآن والسنة النبوية أمر مهم، ولا ضرر في أن يتقرب المسلم إلى الله ليشفيه من أي مرض يمر به، أو أن يصلي على النبي صل الله عليه وسلم بنية الشفاء، ولكن لا يوجد دعاء محدد في الإسلام لمنع الشخير، هو حالة طبية قد تكون ناتجة عن عوامل مختلفة مثل انسداد المجاري التنفسية أو ضعف عضلات الحلق، ينصح بمراجعة الأطباء المتخصصين في النوم أو طب الأذن والأنف والحنجرة لتشخيص سبب الشخير وتقديم العلاج المناسب.
الدعاء عبارة عن وسيلة روحية قوية، وقد يكون له تأثير إيجابي على راحتك النفسية وقد يساعد في تخفيف القلق والتوتر الناجم عن مشاكل صحية، ويمكنك دعاء الله تعالى للتوفيق والشفاء العاجل من الشخير والأمراض والآلام بشكل عام، يشجع المسلمون على التواصل مع الله بالدعاء والتضرع إليه في جميع الأوقات، يمكنك أن تدعو الله بصدق وتتضرع إليه لأن يمنحك الصحة والشفاء وأن يساعدك في التغلب على أي مشاكل صحية تواجهك، بما في ذلك مشكلة الشخير.
شاهد أيضاً: تجربتي مع البردقوش والتكيس وهل يعالج التكيس
يعتبر الشخير حالة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص وقد يكون له تأثير سلبي على النوم والحياة اليومية، ينصح بمراجعة الأخصائي للتشخيص الدقيق وتحديد سبب الشخير قبل البدء في العلاج؛ قدمنا لكم في هذه المقالة تجربتي مع الشخير.
تجارب قد تهمك
