تجربتي مع الانهيار العصبي وطريقة علاجه، حيث يعتبر الانهيار العصبي هو أخر مراحل الضغط النفسي الذي يوصل اليها الإنسان الذي يعترض لصدمات متكررة متواصلة، تجعله في حالة من الضغط، مما يدفعه هذا الى الانهيار عصبي، والانفجار بالبكاء، والصراخ، والهروب من الناس، كذلك الدخول في حالة من الاكتئاب، ومن الممكن بأن يؤدي نهاية الأمر الى الانتحار، إلا إن السيطرة عليه يعكس الامر، وفي ذات السياق فإننا سنعرض إليكم تجربتي مع الانهيار العصبي وكيفية التغلب عليه.
ما هو الانهيار العصبي
الانهيار العصبي أحد الأمراض النفسية التي تصيب الشخص، و تعرف من الناحية الطبية بالأزمة الصحة العقلية، وهو أحد أشكال الاضطراب القلق والارهاق النفسي والعصبي، وهذا يؤدى الى اصابة الشخص بالانهيار، وذلك يكون نتيجة لضغط النفسي وصدمة شديدة يتعرض لها الفرد، مثل وفاة شخص عزيز، أو تكون نتيجة تراكمات مشاعر وسلوكيات، لفترة طويلة دون التفريغ، مما يصيب الشخص بأزمة نفسية، ومن أجل التخلص منها يجب على الفرد التوجه الى الطبيب المختص، أو حلها بشكل فوري، وهذا من أجل تجنب الإصابة بالجنون العقلي أو تعرض الجسد الى أثار نفسية، أو توقف القلب فجأة بالتالي تنتهي حياة الفرد بالموت.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
تجربتي مع الانهيار العصبي
الانهيار العصبي او الوهن العصبي، وهو أحد المصطلحات المنتشرة بين الناس اليوم، ومع ضغوطات الحياة، أصبحت منتشرة بصورة كبيرة، وكثيرا من يصاب بالانهيار العصبي خلال وقت النهار، فيصبح غير قادر على الاستمرار القيام بالأعمال والحياة بشكل عام، وفيما يلي نعرض إليكم تجربتي مع الانهيار العصبي:
التجربة الأولى:
في عرض تجربتي مع الانهيار العصبي هذه العبارة التي بدأ أحد الأشخاص الحديث عن تجربته، حيث أنها كان يعاني من الانهيار العصبي في سن 36 عاما، فقد كان يعمل بنجاح في أعمال قطع الغيار السيارات، وكان صاحب منصب جيد جدا في المجتمع، وله زوجة وأبناء، وفي مارس لعام 2000 كانت البداية الإصابة الانهيار، وهذا يرجع الى التراجع في السوق التجاري، وهذا أدى الى انقلاب حياتي رأسا على عقب.
حيث أصبحت الحياة متغيرة، ولا يوجد دخل، هذا ما أدى الى أصابتها بالإرهاق بشكل كبير، والاصابة بالتوتر وقلة النوم وانخفاض بمستويات الطاقة، هذا كانت البداية، وخلال فترة قصيرة فقدت وظيفتي، وتركتني زوجتي وانهار بيتي الزوجية الذي دام لمدة عشرين عاما بسبب سوء الأوضاع الاقتصادي وتراجع الحال، وذهب أبنائي عني، وانتقلوا للعيش مع والدتهم.
وخلال تلك الفترة بذلت جهدا كبيرا من أجل تقديم وجه إيجابي كل يومن وعلى الرغم من إظهاري بالقوة إلا أن الأمر كان في غاية الصعوبة، فقد شعرت خلال تلك الفترة بالفراغ الشديد، وكذلك الإصابة بالهلع بالتالي أدي بي الأمر الى الانهيار العصبي.
توجهت الى الطبيب من أجل التخلص من الأمر، وتلقيت الدعم الطبي، والقيام بتمارين الرياضية المنتظمة، وإعادة التواصل مع الأحباب، والقيام بعمل تطوعي، وهذا ساعدني في التخلص منه، والعودة الى الحياة الطبيعية.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
أعراض الانهيار العصبي عند النساء
حيث تُصاب النساء بالانهيار العصبي في الفترة الضغط التي تتعرض منها، فإن المرأة المتزوجة تصاب بالانهيار والضغط بعد الولادة مباشرة، وكذلك الفتاة غير المتزوجة خلال فترة تقديمها للاختبارات، أو فقد شخص عزيز عليها، بالتالي يكون هناك بعض من الأعراض التي تظهر عليها وتتمثل في النقاط التالية وهي:
- اضطرابا التفكير وتسارعه.
- البكاء المستمر بسبب وبدون سبب.
- الدوار والدوغة بشكل مستمر.
- الغثيان والتقيؤ.
- تسارع في التنفس، وضيق في التنفس.
- المشاعر القوية من القلق أو الاكتئاب.
- تسارع نبضات القلب، التعرق، القشعريرة.
- علاوة على ذلك فقدان الشهية، والهبوط الحاد في الوزن.
- التفكير المستمر في الانتحار وانهاء الحياة.
شاهد أيضا: تجربتي مع احتباس الدورة
أدوية الانهيار العصبي
يوجد الكثير من الأدوية التي تساعد في التخلص من الانهيار العصبي، وكذلك علاج الشخص وعودته الى حياته الطبيعية، ومن أبرز هذه الأدوية تتمثل في النقاط التالية وهي:
- كاربامازيبين
- أوكسكاربازيبين (ترايليبتال، أوكستيلار أكس آر)
- لاموتريجين (لاميكتال)
- الفينيتوين (ديلانتين)
- حمض الفالورويك (ديباكين)
- الادوية المضادة للاكتئاب.
- الادوية المضادة للقلق.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
علاج الانهيار العصبي
تنوعت الطرق المستخدمة في علاج الانهيار العصبي، وهذا منها الطرق الدينية، واتباع عدة من الخطوات التي تساعد في تغير فكر الإنسان، ومنها الطبية التي تعتمد على الأدوية التي تم ذكرها في الفقرة السابقة، وفيما يلي نعرض إليكم علاج الانهيار العصبي وتتمثل في النقاط التالية وهي:
- تغييرات في نمط الحياة اليومية والتخلص من الروتين اليومي.
- النوم ساعات كافية.
- تجنب تناول المنبهات والكافيين كالقهوة قبل النوم مباشرة، حتي لا يصاب بالأرق.
- اتباع الطرق العلاج النفسي التي تعتمد على الحوار مع طبيب مختص، ومناقش بين الطبيب والمريض للوصول الى حل المشكلة التي تسبب الضغط والقلق.
- وقد يكون الحل في تناول بعض من الأدوية المضادة بالاكتئاب والادوية المضادة للقلق.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل أيام الدورة
تجربتي مع الانهيار العصبي والقلق المستمر، فمن الجدير بالذكر بأنه من أكثر الأمراض النفسية والعقلية المنتشرة في الفترة الحالية، وهذا مع التغيرات اليومية، وتقلب الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية، والتي تؤدي الى التفكير المستمر والقلق من المستقبل.
تجارب قد تهمك
