تجربتي مع شد عضلات الرقبة وأسبابها وطرق العلاج، تعتبر الرقبة جزء مرتبط بشكل أساسي بالعمود الفقري وهو دعامة جسم الإنسان، ويعتبر موضع حساس للغاية اعتباره مركز الاتصال بالدماغ وأي خلل يمكن أن يصيب العمود الفقري سوف تشعر بها الرقبة على الفور، وكما تصاب الرقبة بشد عضلي نظرا الى ضغط أو حركة خاطئة أو القيام بتمارين رياضية قوية لن يتحملها الجسم ولا العمود الفقري، الى جانب الألم العام داخل الجسم الذي يرافق وجع الرقبة، ومن خلال تناول فقرات تلك المقالة نود أن نتعرف على تجربتي مع شد عضلات الرقبة وأسبابها وطرق العلاج، وسنرفق عدد من النصائح الهامة حول معالجة تلك الأمراض.
تجربتي مع شد عضلات الرقبة
إن الشد العضلي المتواجد في الرقبة يؤثر على جميع نشاطاتك اليومية حيث قد يتألم بها الفرد بكثرة بحيث لا يمكنك أداء أي وظيفة، حيث تعد مثل جدار ضاغط على الأعصاب الموجودة داخل الرقبة الى جانب هذا أنها نقطة تجمع مؤدية للدماغ، وقد يلجأ الكثير من المصابين الى الاطلاع على أبرز التجارب والتي يمكن ان تساهم في علاج تلك الأمراض والأعراض ومما لي سوف نضع عدد من التجارب كالتالي:
التجربة الأولى:
- حيث يقول شاب عشريني يعمل كسائق، وفي سياق تناول عمله يشعر بشد عضلي في رقبته على الرغم أنه قد حاول نسيانه أكثر من مرة ولكنه لن يعد يحتمل الوجع.
- فقرر أن يتبع عدد من الخطوات التي من شأنها أن تريح عضلات الرقبة بدلًا من التوجه للدكتور أو أخذ المسكنات.
- فبدأ بتغيير وضعية نومه، ووضع كمادات دافئة حول رقبته.
- وأثناء فترة بسيطة تمكن من علاج مشكلة تشنج عضلات الرقبة من غير اللجوء لأي طبيب.
التجربة الثانية:
- كما تقول فتاة تعمل محاسبة لشركة، ويحتاج عملها جلوسها أمام الحاسوب غالبية الوقت.
- ومع وجود أيام عمل شاقة يصيبها تشنجات في عضلات الرقبة.
- حيث تكررت تلك الآلام ولن تعد تقوى على المقاومة أكثر.
- فتوجهت إلى الدكتور وقال لها أنذلك أمر طبيعي فطبيعة عملك شاقة.
- ووصف لها عدد من المسكنات، مع أنه قدم لها بعض النصائح بأداء مجموعة من التمارين الرياضية.
- ومن أهم هذه التمارين هو تمدد الرقبة بين الحين والآخر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القرفة للاجهاض
ما هي أسباب تشنجات الرقبة
توجد الكثير من العوامل والأسباب التي تؤدي للإصابة بتشنج عضلات الرقبة، حيث لا بد من الاطلاع على تلك الأسباب والعوامل التي يمكن ان تتجنب الألم والوجع حينها، وهي على النحو التالي:
- يمكن أن تصاب بالتشنجات بسبب قيامك بتمارين رياضية مرهقة لن تقم بها من قبل.
- الشعور بالقلق المتواصل والضغط النفسي والعاطفي.
- حملك لغرض ثقيل على جهة واحدة من الكتف.
- التقلب المفاجئ خلال النوم.
- الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة.
- ثم الحركة المستمرة للرقبة وعلى فترات طويلة.
- استخدام الهاتف النقال بوضعية رقبة خاطئة.
- مشاكل المفاصل التي تؤثر على الفكين.
- وعدد من مشاكل العمود الفقري.
- الانزلاق الغضروفي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب نيوروبيون فورت
ما هي أشهر طرق علاج تشنج الرقبة
خلال التعرض لألم قوي ناتج عن تشنج الرقبة أول ما تبحث عنه هو طريقة سريعة ومثالية لعلاج التشنج، توجد الكثير من الطرق منها العلاجات الطبية كما يوجد عدد من التمارين التي تساعد على التخلص من التشنج، وسوف نذكر منها على النحو التالي:
- توجد عدد من الأدوية المضادة للالتهابات والتي من شأنها علاج تشنج الرقبة.
- مسكنات الألم.
- الأدوية التي تعمل على ارتخاء العضلات.
- استخدام حقن مخدرة خاصة في عدد من الحالات الحادة.
- متابعة مجموعة من التمارين التي تساعد في علاج التشنجات منها تمدد الرقبة الأساسية.
- ممارسة أيضا تمارين سكالين.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب فيمارا
أهم نصائح للوقاية من تشنجات الرقبة
في حال كان الفرد يعاني من تشنجات الرقبة بين الحين والأخر، فلا بد عليك امن متابعة جملة من النصائح والارشادات والتي من شأنها الحماية من الإصابة بالتشنج، والارشادات سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية:
- الحرص على استعمال الوسائد الداعمة.
- في حال شعورك أنك بصدد الإصابة بتشنج في الرقبة عليم ممارسة تمرين تمدد الرقبة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات.
- الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بانتظام واستمرار.
- أن تحصل على فترات راحة من الحاسوب والعمل المجهد.
- خلال شعورك بالألم احرص على استعمال الكمادات الدافئة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الاستغفار
بهذه المعلومات نصل بكم الى ختام فقرات تلك المقالة والتي تطرقنا عبرها الحديث الكامل على تجربتي مع شد عضلات الرقبة وأسبابها وطرق العلاج، وكما أرفقنا عدد من النصائح الهامة حول معالجة تلك الأمراض.
تجارب قد تهمك
