التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام، الوسواس وهو ما يعرف بالأفكار الملازمة لشخص، وكأن هناك شخص أخر يتحدث معه، إلا أنه تعد من الأفكار السلبية التي تؤثر على حياة العديد من الأشخاص، وقد وصفه الأطباء المختصين بعلم النفس بانه الوسواس القهري، أحد الصور الخاصة بمرضية نفسية، تفرض على الشخص المصاب بالتصرفات غير ملائمة بالمحيط من حوله، ولا يقتصر على فئة عمرية معينة، إلا انه يصاب به أي فرد، وفي أُطر الموضوع فإننا سنتعرف على كيفية التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام.
ما هو الوسواس
في تعريف الوسواس على أنه أحد صور الأمراض النفسية التي يُصاب بها البعض من الأشخاص، فهي نتيجة تخوف الفرد من أمر معين، يمكن بأن يحدث له، حيث يكون على شكل أفكار وهمية يتوهم من خلالها الشخص بالمواقف والتصرفات التي قام بها الأخرين، أو أنه قام بها، وتعرف بالأفكار السلبية تؤثر بشكل سلبي علي حياة الفرد.
شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
ما هي أعراض الوسواس
أعراض الوسواس، أما عن الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بالوسواس، فيتبين بانه مصاب بالوسواس القهري، وتتمثل في النقاط التالية:
- يخشى الوقوع في الخطأ والتسبب بالضرر لنفسه وللآخرين.
- الخوف من الأفكار السلبية أو الشعور بالخطيئة.
- يعيش في حالة من الوقاية من التلوث أو الاتساخ بشكل مبالغ فيه.
- الخوف من الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية البسيطة جداً.
- الشعور بالخوف من الفشل في الحياة والتورط بفعل أشياء غير لائقة.
- يحتاج دومًا للتنظيم والترتيب بشكل مبالغ فيه يصل لحد الدقة والتكامل.
شاهد أيضا: تجربتي مع تأخر الحمل بعد الإجهاض
كيفية التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام
بعد أن تعرفنا على الوسواس بشكل عام، فهو عبارة عن الأفكار السلبية التي تراود الكثير من الأفراد، لاسيما بانه من الأمراض النفسية الصعبة، وتترك أثر كبير وسلبي على الشخص والمحيطين به، إلا أن التخلص منه يكون بعدة من الطرق والتي تتمثل في النقاط التالية وهي:
- تجنب التهرب من المخاوف أو الهواجس:
- هذا يكون من خلال المحاولة المصاب بالوسواس البعد من التفكير بالمواقف التي تعمل على زيادة التعمق الخوف في نفسه، كما وينصح المريض بمحاولة مقاومة تلك المخاوف ومواجهتها، مع التكرار فإنه سوف يتم الملاحظة بالتخلص من هذه المشكلة وزوالها بصورة نهائية مع الوقت.
- تحديد محفزات الوسواس:
- فإنه من الضروري للمريض بالوسواس معرفة محفزات الوسواس والتركيز بصورة جيدة على تجنب هذه المشكلة مرة أخري، مثل الانتباه بشكل جيد على قفل الأبواب لقطع الشك بالذهاب لإقفالها، وبعد الشط في فعل الأشياء من عدمها، فإنه إحدى الأعراض التي يتعرض إليها مريض الوسواس.
- كتابة أفكار ومحفزات الوسواس:
- وهذه الطريقة يُنصح بها الكثير من الأطباء النفسيون بكتابة الأفكار التي تدور في ذهن الشخص المصاب بالوسواس خلال فترة المعاناة من الحالة، وان يستمر في تدوين الأفكار حتى لو كانت متكررة.
- القيام بإنشاء تسجيل صوتي حول أفكار الوسواس:
- القيام بتسجيل مقاطع مختلفة من الأصوات أو مقاطع فيديو عن الأفكار التي يتحدث بها أثناء الحالة النفسية، كما وينصح بتسجيل كل نوع من الوسواس لوحده.
- ومن ثم بعد ذلك القيام بسماع هذه الحالة عدة مرات يوميا حتى يشعر بأنها اختفت من حياته، وإن هذه الطريقة فعالة في التخلص من الوسواس.
شاهد أيضا: تجربتي مع ابر التنحيف saxenda
علاج الوسواس القهري في البيت
هناك عدة من الطرق التي من خلالها يتم التخلص من الوسواس القهري، لا شك بأنه من أكثر أنواع الأمراض صعوبة، وهذا كونها تكون مراحل متقدمة من المرض، بسبب التفكير المثير لقلق الكثير من الناس، ومن طرق العلاج الوسواس القهري في البيت تتمثل في النقاط التالية وهي:
- العمل على تحجيم القلق من الوسواس القهري: وهذا يكون من خلال التقليل من حدة القلق والتوتر من العادات التي تخفف من شدة الأعراض.
- اتباع نمط غذائي صحي: بحيث يكون تحتوي على مجموعة من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على عناصر مفيدة
- العلاج المعرفي السلوكي: فإن هذا العلاج يعتمد على وقاية المصاب من التعرض للمخاوف والهواجس.
- كذلك التأمل: وهذا يكون من خلال النظر الي السماء أو المساحات الواسعة من الخضار، والطبيعية، تعمل على تحسين أعراض الوسواس طبيعية خلال فترة قصيرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
التخلص من الوسواس القهري بالقران
إن القرآن الكريم هو القوة الخارقة في شفاء الكثير من الأفراد المصابون بالأمراض المختلفة خاصة النفسية، والروحانية، وهذا ما أشار اليه الله عزوجل من خلال الآيات التي تتحدث عن معجزات القرآن والقوة في الشفاء، وبهذا يتمكن الأفراد من التخلص من الوسواس القهري بالقرآن من خلال الخطوات التالية وهي:
- التوكل علي الله سبحانه وتعالي وأنه هو الشافي.
- الثقة التامة بالله وبقدرته وقوته على الشفاء.
- الإرادة القوية التي يتسلح به الفرد بالتخلص من الوسواس القهري.
- المداومة على قراءة القرآن الكريم، وخاصة في الصباح والمساء.
- الأخذ بما جاء في القرآن الكريم من أحكام.
- الالتزام بالأذكار والأوراد الشرعية.
- فعل ما أمر الله به الطاعات والعبادات، واجتناب ما نهي عنه من المعاصي.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب بريمولوت
التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام، وهذا بالأخذ بالأسباب والتخلص من كافة العادات والأفكار السيئة التي تؤثر على الشخص وتقلقه وتوتر، لاسيما بأنه من الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان.
تجارب قد تهمك
