تجربتي مع المشي لمدة شهر ،اصبحت الكثير من مواقع التواصل الاجتماعي والمنصات البحثية تتحدث بشكل كبير خلال هذه الايام عن بعض التجارب المختلفة في المشي من اجل انقاص الوزن، ولقد كان لمثل هذه التجارب حضورها في العديد من البرامج الصحية لدى الكثير من القنوات العربية والعالمية، فكل يحكي عن قصته وعن تجربته، يضاف الى هذا فان البحث عن فوائد رياضة المشي اصبح في تزايد مستمر، ولهذا اخترنا ان نتحدث واياكم اليوم عن هذه الرياضة، وسوف يكون موضوع حديثنا اليوم هو تجربتي مع المشي لمدة شهر.
فوائد المشي ساعتين يوميا
ان المشي بشكل يومي لساعة او اكثر يعتبر فعل مفيد جدا، كما ان المشي واحدة من ضمن اهم الرياضات من حولنا، حيث ان الانسان من الممكن ان يكون ممارسا لها بشكلها المطلوب والطبيعي من دون ان يشعر بها، وان لهذه الرياضة الكثير من الفوائد المتنوعة، وهي كالتالي:
- تعمل ممارسة رياضة المشي على التقليل من نسبة الكوليسترول في الجسم، كما انها مهمة لصحة القلب والشرايين.
- تعمل ممارسة رياضة المشي على تخليص الجسم من الدهون التي تكون متراكمة في بعضا من مناطق الجسم، مثل الارداف والكرش والخصر، ولكن هذا الامر يحتاج الى اتباع مجموعة من التعليمات التي تتعلق بالنظام الغذائي.
- ان ممارسة رياضة المشي بشكل يومي يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص، حيث انه يخفف من الشعور بالقلق والتوتر، ويعمل على زيادة الابتهاج والسرور.
- يساهم المشي في لين العظام، وايضا في التقليل من التشنجات العضلية التي من الممكن ان يتعرض لها الشخص، يضاف الى هذا فان المشي يعمل على التقليل من الام المفاصل.
- في حال الامساك يمكن للمشي ان يعمل على تسهيل نزول الفضلات، وايضا بشكل عام فانه يعمل على التقليل من الغازات.
شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
تجربتي مع المشي لمدة شهر
من المعلوم ان رياضة المشي لها الكثير من الفوائد المتنوعة، ومن الامثلة على ذلك ان المشي له فوائد عدة في تحسين صحة الجهاز التنفسي، كما انه مهم جدا في توسعة الرئتين وتقوية عضلات القلب، ونعرض لكم فيما يلي مجموعة من التجارب المختلفة عن المشي لمدة شهر، وهي كالتالي:
- تقول احدى السيدات في تجربتها انها كانت تعاني من ترهلات مختلفة في الجسم، وانها عادت عليها بالحالة النفسية السيئة، وانها دوما تبحث في الكيفية التي يمكنها من خلالها التخلص من هذه الزيادات والبروز والكرش ايضا لديها، وانها لا ترغب في ان تقوم ببعض العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة، او قص المعدة، او عمليات الشفط، وغير ذلك، لهذا فانها كانت دوما تبحث بشكل مستمر عن اسها هذه الطرق وافضلها، واقلها تكلفة، واكثرها امانا على الجسم، فقامت احدى زميلاتها بنصحها بان تستمر على المشي بشكل يومي، لمدة لا تقل عن ساعة، وبالفعل استطاعت ان تحقق بعزيمتها واصرارها نتائجا مذهلة، ولكن هذا الامر كان مقرونا باتباع نظام صحي متوازن.
شاهد أيضا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي
تقول احدى الفتيات في تجربتها مع المشي انها كانت تعاني من السمنة المفرطة، وان هذا الامر سبب لها بلا شك الكثير من العقد النفسية، وادى الى شعورها المستمر بالكابة، وان هذا الشعور كان ينبع لديها من رغبتها في تناول الاطعمة التي تحبها، وايضا من رغبتها في ان تقوم بشراء بعضا من قطع الملابس التي تحبها، وبعد ان اطلعت على الكثير من المواقع الالكترونية قررت ان تقوم يوميا برياضة المشي، وبالفعل ادى هذا بها الى ان تخسر سبعة كيلوات من جسمها خلال هذا الشهر، وذلك لانها كانت تمشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الاقل، وهذا الى جانب النظام الغذائي الذي سارت عليه حينها.
شاهد أيضا: تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
المشي ساعة يوميا لمدة شهر كم ينقص الوزن
يعتبر هذا السؤال واحدا من ضمن الاسئلة التي يتم البحث عنها بشكل شبه يومي عبر المنصة البحثية جوجل، اذ ان الكثير من الاشخاص يريدون ارقاما حقيقة، ويحتاجون الى الدقة قبل البدء باي خطوة، ولكن في الاجابة عن هذا السؤال يمكن القول ان النتائج من الممكن ان تختلف من شخص الى اخر، حيث ان طبيعة الاجسام وهرموناتها تكون مختلفة، كما ان طبيعة المجهود الذي يقوم به الشخص يكون مختلفا عن غيره، ولهذا فانه ليس من الضروري ان يكون الرقم دقيقا، او ان يكون الناتج واحدا في كل الحالات، ولكن يمكن القول ان اجمالي النتيجة هو ما بين كيلو واحد الى كيلو ونصف جرام بشكل شهري، وهذا في حال كان المشي سريعا.
شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه
وبهذا نصل بكم الى ختام حديثنا لهذا اليوم، قدمنا لكم من خلاله مجموعة من فوائد المشي، وايضا تناولنا الاجابة عن تساؤل المشي ساعة يوميا لمدة شهر كم ينقص من الوزن، وكذلك ايضا تحدثنا عن مجموعة من التجارب المختلفة في المشي لمدة شهر، وقد كان عنوان موضوعنا هو تجربتي مع المشي لمدة شهر.
تجارب قد تهمك
