تجربتي مع فيتامين e للحمل واهميته للمراة الحامل، يعتبر فيتامين e في انه من الفيتامينات المهمة لكل شخص منا، وايضا يعتبر هذا الفيتامين انه يحتوي على العديد من المركبات التي تقوم في العمل على تحسين عمل الجسم وخاصة للنساء الحوامل، وايضا يقوم في العمل على محاربة العديد من الامراض التي تقوم في مهاجمة كل شخص منا، حيث يجب ان يتم الاعتدال في تناول هذا الفيتامين لضمان عدم التعرض الى اي من المضاعفات، ولذلك سنقوم الان في هذا المقال بالتعرف على تجربتي مع فيتامين e للحمل واهميته للمراة الحامل.
تجربتي مع فيتامين e للحمل
ما اهمية فيتامين e للمراة الحامل
يعتبر هذا الفيتامين في انه من اكثر الفيتامينات التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تلعب الدور الكبير والهام في صحة المراة، وايضا الى صحة الطفل، وله الفائدة الكبيرة على صحة الجسم، وتكمن اهمية هذا الفيتامين فيما ياتي:
- يقوم في العمل على استفادة الجسم من فيتامين ك، وايضا يقوم في حماية الجسم من تجلط الدم داخل الاوعية الدموية، ويقوم في المساعدة ايضا على توسيع الاوعية الدموية.
- يقوم في حماية الجسم من الفيروسات والكبتيريا، وايضا له الدور الكبير في القيام بتقوية الجهاز المناعي، ويلعب الدور في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يقوم في المساعدة على المحافظة على تركيبة هيكلة الدهون داخل الجسم، وايضا العمل على تفاعل خلايا الجسم مع بعضها البعض، والقيام في العديد من الوظائف المختلفة.
- يقوم في المحافظة على انسجة الجسم من اي جذور، وايضا له العديد من الخصائص المضادة للاكسدة، ويقوم في المساعدة على انتاج البروستاغلاندين، الذي يعتبر مستقبل كيميائي يقوم في تحفيز انتاج هرمون الحليب، والذي يتم الاطلاق عليه البرولاكتين الذي يزيد من انتاجه وقت الاباضة، ويقوم ايضا في المحافظة على توازن مستوى البرولاكتين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القسط الهندي
ما هي مصادر فيتامين e
بعد ان تعرفنا على اهمية هذا الفيتامين، وايضا قمنا في طرح تجارب احدى السيدات مع هذا الفيتامين، فلقد كثرت الاسئلة حول مصادر فيتامين E، وتعتبر مصادر هذا الفيتامين هي كما ياتي:
- الماكولات البحرية وايضا غيرها العديد من المنتجات كجراد البحر والسلمون والسلطعون والاخطبوط وسمك القد المجفف.
- يتواجد في الكثير من الخضروات كالفلف الاحمر الهليون والسبانخ، وايضا يتوفر في الفاكهة كالكيوس، والتوت البري والمشمش والافوكادو.
- ايضا يتواجد في البذور المكسرات التي تحتوي على هذا الفيتامين ومنها البندق والفستق واللوز، والفول السوداني، وبذور دوار الشمس والكاجو، وبذور القرع.
- يوجد في الكثير من الزيون الغنية بالفيتامين، كزيت جنين القمح، وايضا زيت النخيل، زيت دوار الشمس، زيت البندق.
شاهد أيضاً: تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
ما هو تاثير فيتامين e على المراة الحامل
ان الكثير من الاطباء قاموا في التاكيد على اهمية هذا الفيتامين وان الزيادة في هذه الجرعات قد تقوم في التاثير على الجنين وخلق عيوب خلقية فيه، ولذلك فان تاثير فيتامين E على المراة الحامل هي كما ياتي:
- لقد قامت العديد من الدراست في الاثبات ان استهلاك المراة الحامل الى اكثر من الكمية المسموح بها من الفيتامين سواء اكان في الغذاء، او في المكملات الغذائية يقوم في تشكيل نسبة خطر كبير على الاطفال، وخاصة الاصابة في خلل بالقلب، حيث يفضل اطباء النساء والتوليد في القيام بتجنب الاعتماد على المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين، وخاصة للمراة التي تقوم في التخطيط الى الحمل.
- ان الكثير من الاطباء قاموا في التاكيد على اهمية جرعة فيتامين e الموصى بها، وان الزيادة في هذه الجرعات الموصى بها، قد تؤدي الى الاصابة في العيوب الخلقية للطفل الرضيع.
شاهد ايضاً: تجربتي مع كريم acm depiwhite
تجارب قد تهمك
