تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين مع المشي باستمرار

تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين مع المشي باستمرار، نظرا لطبيعة الحياة في الاونة الاخيرة وانتشار المطاعم السريعة والاكل الجاهز حول جميع انحاء العالم، فقد لاحظ المختصون زيادة نسبة السمنة بين الناس بشكل كبير، ويعود ذلك الى اسباب متعددة منها ما هو وراثي ومنها عوامل مكتسبة مثل قلة الحركة واتباع نظام غذائي خاطيء، ويلجا الكثير من الناس الى اتباع حمية غذائية والالتزام بممارسة الرياضة، ولكن هنالك مجموعة من الناس تفضل الحصول على النتائج سريعا فنجدهم يقعون ضحية لحيل يتم الترويج عنها من قبل اناس لا يفقهون في امور الصحة والغذاء جيدا، لذلك يجب على الشخص ان لا ينجرف وراء اي نصيحة تسدى له بشان وضعه الصحي وطرق تخفيف الوزن وان يلتمس المعلومات الصحيحة من المختصين .

معلومات عامة عن رجيم التمر واللبن

يتكون عادة رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على الوجبات الغذائية الرئيسة خلال اليوم، وتكون كل وجبة مصحوبه بكوب من الحليب أو اللبن متوسط الدسم، وعادة ما يوصف فيه 21 حبة تمر متوسطة الحجم مقسمه إلى سبع حبات لكل وجبة، كما يشترط لاتباعه شرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث جفاف في الجسم، كما يسمح بتناول الشاي أو القهوة، أو اليانسون، أو البابونج دون إضافة السكر، وعادة ما يؤدي اتباع رجيم التمر واللبن لخسارة ما يقارب 3 – 4 كيلوغرام من الوزن عند اتباعه لمدة أسبوع، ولكن ينصح الاطباء بعدم اتباعه لفترة طويلة نظرا لافتقاره الى العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الانسان في يومه .

شاهد أيضا: تجربتي مع كهيعص

تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين

يعاني البعض من مشكلة الوزن الزائد فيستمروا في البحث عن الطريقة المناسبة التي تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد وتحقيق الوزن المثالي للاستمتاع بقوام رشيق، ونظراً لوجود انواع مختلفة من الأنظمة الغذائية في هذا الصدد يلجأ كل شخص إلى اتباع نظام معين يناسبه ويتماشى مع احتياجاته، وقد اثبت رجيم التمر واللبن فعاليته في التخلص من الوزن الزائد في فترة وجيزة.

تتحدث إحدى السيدات عن تجربتها مع رجيم التمر واللبن لمدة أسبوعين فتقول أنه رجيم متميز ساعدني على انقاص وزني حيث فقدت 7 كيلو جرامات بعد الاستمرار عليه لمدة أسبوعين كاملين بعد التأكد من ملائمته لحالتها الصحية، واعتمدت في تنفيذ الرجيم على الخطوات التالية:

الأسبوع الأول

كنت أتناول في وجبة الفطور 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم
في وجبة الغذاء كنت أتناول 7 حبات من التمر مع كوب من الزبادي أما الغذاء فكان سمك مشوي مع 1/4 رغيف من الخبز، وسلطة خضراء بدون زيت
في وجبة العشاء كنت أتناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن، وبعد انقضاء 120 دقيقة أتناول الخس أو البرتقال

الأسبوع الثاني

تناولت في وجبة الفطور 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم
تناولت في وجبة الغذاء 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم، أما وجبة الغذاء فتضمنت صدر دجاج مشوي، وخضار سوتيه، و1/4 رغيف من الخبز
تناولت في وجبة العشاء 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم، واحتوت وجبة العشاء على بيضة مسلوقة، و2 قطعة من التوست، و3 ملاعق فول صويا

شاهد أيضا: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم

تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع

تتعدد التجارب الخاصة برجيم التمر واللبن فهناك من يعتمد على هذا الرجيم لمدة أسبوعين كما ذكرنا في السابق، وهناك من يرغب في الحصول على نتيجة أسرع فيحاول تطبيقه لمدة أسبوع واحد فقط، وتوضح لنا سيدة تجربتها مع رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع فتقول كنت اعاني من الوزن الزائد بعد الولادة، الأمر الذي سبب لي الحزن الشديد والضيق بسبب تغيير شكل جسمي، فبدأت أبحث عن الطرق المناسبة للتخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت.

في النهاية قررت اتباع رجيم التمر واللبن الذي يتضمن مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية المهمة للجسم، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الأملاح المعدنية، والسكريات النافعة، والألياف، كما يحتوي اللبن على البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، وبعد مرور أسبوع واحد استطعت التخلص من 5 كيلو جرامات.

شاهد أيضا: تجربتي مع توقف نبض الجنين ورجوعه

رجيم التمر واللبن مع المشي

يعتبر رجيم التمر واللبن من أهم الرجيمات الصحية التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد، والتي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية فعلى الرغم من صعوبة هذه الطريقة إلى أنها تؤتي ثمارها في فترات قصيرة، حيث يعمل المشي على حرق السعرات الحرارية المختزنة في الجسم وخاصة الدهون المتراكمة حول الأرداف والبطن، ويمكن الاكتفاء بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً لعشرة أيام متتالية للخصول على نتائج حقيقية وملموسة على الميزان وكذلك ملحظة اختلاف قياسات ومساحة الأرداف والوسط والذراعين.