افضل عصير وقت الدوره الشهريه، تهتم العديد من السيدات العديد من المشروبات، التي تساعد في تجاوز فترة الدورة الشهرة، حيث تعتبر من الفترات العصيبة على الفتيات والسيدات، اثر مرورها ببعض الحالات المرتبطة بوقت الدورة الشهرية، وبالتالي فان علماء التغذية قاموا بتقديم النصيحة للسيدات وقت الدورة الشهرية، بالاهتمام بالنظام الغذائية، لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط والفيتامينات، لذلك سوف نتطرق الي العديد من المعلومات التي تدور حول، افضل عصير وقت الدوره الشهريه.
افضل عصير وقت الدوره الشهريه
تعددت المشروبات التي يمكن تناولها فترة الدوره الشهريه، حيث تم تداول الكثير من المشروبات المفيدة في فترة الدورة الشهرية، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الخاصة بحماية الجهاز التناسلي، وامداد الجسم بالطاقة والنشاط، لذلك فان افضل عصير وقت الدوره الشهريه، جاء على هذا النحو:
- عصير التفاح.
- عصير البرتقال.
- عصير الرمان.
- عصير الكرفس.
- عصير البقدونس.
- كذلك عصير الاناناس.
- عصير الجزر.
- عصير الشمندر.
- عصير الخيار.
- عصير الليمون.
- عصير الخوخ والليمون.
- عصير التوت والبطيخ.
- عصير التفاح والبرتقال.
- عصير الشمندر والبرتقال.
- أيضا عصير التفاح والكرفس والزنجبيل والبقدونس.
- عصير الاناناس والجزر.
- عصائر الحمضيات جميعها.
- عصير المشمش الاسود.
- عصائر الخضروات الورقية.
عصير البرتقال وقت الدورة
من الجدير بالذكر، ان عصير البرتقال يعتبر من المشروبات الحمضية، حيث تعتبر بانها من اهم انواع المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمياه التي يحتاجها الجسم، بالإضافة الي، ان العصائر الحمضية تمتلك امكانية كبيرة في امداد الجسم بالنشاط والحيوية، أيضا له القدرة على تخفيف التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائها على نسبة متوازنة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين دال، وعلاوة على ذلك، فان البرتقال والعصائر الحمضية لها القابلية على تخفيف الام الدورة الشهرية، والتقلصات الناتجة عن ذلك، من خلال احتوائه على الفيتامينات والمعادن الغنية بها، ولها تأثير على صحة الجهاز التناسلي.
شاهد أيضا: افضل عصير في سيجنتشر المنيو الجديد 2025
عصير الرمان وقت الدورة
في المقابل، يعتبر عصير الرمان من العصائر التي تم تداولها اثناء الدورة الشهرية، حيث تعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، وبالتالي فإنها لها العديد من الفوائد التي تساعد الجسم، في استعادة نشاطه وحيويته، في المقابل، احتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم، بالإضافة الي، قدرته على تعزيز الجهاز الهضمي، ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي، وبذلك فان عصر الرمان وقت الدورة، يعتبر من العصائر المفيدة وقت الدورة الشهرية.
افضل مشروب اول ايام الدوره
تتساءل الكثير من السيدات والفتيات عن افضل مشروب، يمكن تناوله اول ايام الدورة، والتي تعتبر من الاوقات العصيبة التي تشعر بها السيدة، حيث شاع قديما تناول مشروب القرفة او الزنجبيل وميرامية، واكليل الجبل او الروز ماري، ولكن مع تطور العصور والتطرق الي المعلومات التي تتعلق، حول افضل مشروب اول ايام الدوره، وجاء على هذا النحو:
- تعتبر المشروبات الساخنة احد اهم المشروبات التي يمكن تناولنا اول ايام الدوره.
- حيث يمكن تناول مشروب الزنجبيل حيث يساعد في تقليل التقلصات والالتهابات والتخلص من الانتفاخ أيضا.
- كذلك فان شراب البابونج هو احد المشروبات الساخنة التي تساعد في التخلص من التقلصات والام الدوره الشهريه.
- وبالتالي فان مشروب الشاي الاخضير يساعد في تهدئة الاعصاب وتخفيف الالم والتقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية.
- في المقابل يمكن تناول منقوع اوراق النعناع كمشروب لأول ايام الدورة ليساعد في التخلص من الالام الناتجة عن الدورة الشهرية.
- بالإضافة الي ذلك يعتبر مشروب الشمر احد المشروبات العشبية المسكنة التي تعمل على تخفيف الام الدورة الشهرية.
- أيضا يعتبر مشروب القرفة من المشروبات التي شاع قديما تناولها اول ايام الدوره حيث تساعد في التخلص من الام الدورة وادرار الطمث والتخلص من الانتفاخات في الرحم.
- واخير الشاي المصنوع من اوراق التوت الاحمر تعتبر احد المشروبات التي تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
أفضل أعشاب وقت الدورة
في الواقع، قبل ظهور الادوية المسكنة كان يتم الاتجاه الي الطب البديل، من خلال استخدام الاعشاب في تخفيف وتسكين الام الدورة، بالإضافة الي، علاج الكثير من الامراض، حيث تم استخدام الكثير من الاعشاب الطبية، التي كان لها تأثيرها الفعال في التخلص من لآلام الدورة الشهرية، لذلك فان افضل عصير وقت الدوره الشهريه واعشاب، جاءت على هذا النحو:
- اوراق التوت الاحمر.
- الزنجبيل.
- الروز ماري او اكليل الجبل.
- مستخلص لحاء شجرة الصنوبر البحري.
- شاي الاولونغ.
- اوراق الزعتر.
- اعواد القرفة.
- بذور الشمر.
- اوراق البابونج.
- حبوب الحلبة.
- اوراق الميرمية
- اوراق البابونج.
- عشبة الهندباء.
- اوراق الشبت.
- اوراق النعناع.
- الشاي الاخضر.
- كذلك فان للعسل ومنقوع البقدونس ومشروب الحليب الحار لها القدرة على تنظيم الرحم من الشوائب لتساعد في التخلص من الالام والتقلصات والانتفاخات.
شاهد أيضا: افضل مشروب في عصير تايم
في نهاية المطاف، استعرضنا لكم افضل عصير وقت الدوره الشهريه، بالإضافة الي، التطرق لأفضل المشروبات التي يمكن تناولها اول ايام الدورة، والتي لها القدرة على تخفيف التقلصات، والحفاظ على صحة الجهاز التناسلي.