كيفية استرجاع الدورة الشهرية، في العادة تتعرض البعض من الفتيات والنساء لتأخر في الدورة الشهرية، أو انقطاعها لفترة طويلة، وهذا ما يجعلها في حالة من التوتر المستمر، لاسيما بأن انتظام الدورة الشهرية يدل على سلامة المبيض والرحم بشكل عام، وكذلك تخلص السيدة من السموم، لذا يتم اللجوء الى الطرق الطبية أو البديلة مثل الأعشاب من أجل العمل على استرجاعها، لذا فأننا من خلال المقال التالي سنتعرف على كيفية استرجاع الدورة الشهرية.
كيفية استرجاع الدورة الشهرية
تمر البعض من النساء اليوم بعدة من المراحل في الحياة من تقلبات مزاج، والتقدم في السن، مما يؤدي الى انقطاع في الدورة الشهرية، وهذا يدفعها الى البحث عن سُبل أخرى لاسترجاعها، وفيما يلي نعرض إليكم كيفية استرجاع الدورة الشهرية:
- البحث عن الأعشاب التي تعمل على تنظيم الهرمونات، وبالتالي تساعد في نزول الدورة الشهرية.
- كما أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول والحفاظ على مستوي ضغط الدم حتى لا تعمل على زيادة فرص إصابتها بأمراض القلب.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتعمل تنظيم الهرمونات في الجسم.
- ممارسة الرياضة وهذا يساهم في تحسن الأداء العام للجسم، وكذلك وظائف أعضاء الجسم المختلفة.
- كما أنها تساهم في تقوية جهاز المناعة وعمله بشكل صحيح.
- اللجوء الى تناول الأدوية التي تعمل على تنظيم الهرمونات، وتعرف بالهرمونات البديلة، لعلاج انقطاع الدورة الشهرية المبكرة، أو ما يعرف بالعلاجات التعويضية منها هرمون الاستروجين، والبروجستين الذي يعمل على الحفاظ على الأداء الطبيعي للدورة الشهرية.
كيفية استرجاع الدورة الشهرية بالأعشاب
هناك عدة من الأعشاب التي تعمل على إنزال الدورة الشهرية، بالتالي يكون هذا في العمل على تنظيم الهرمونات، ومن الأعشاب التي تساعد في استرجاع الدورة الشهرية:
- الزنجبيل: يعتبر من الأعشاب التي تساعد في زيادة تقلصات الرحم، وبالتالي تسرع من نزول الدورة الشهرية.
- البقدونس: يساعد في استرجاع الدورة الشهرية، وهذا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج، ومادة الأبول (Apiol) التي تساعد على تحفيز تقلصات الرحم.
- القرنفل: وهو عبارة عن مسامير عشبة طبيعية تساعد في تنظيم ونزول الدورة الشهرية، وهذا لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة الضرورية للجسم.
- القرفة: وتعرف بأنها تساعد في إنزال الدورة الشهرية، فيتم تناولها عند تأخرها، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمواد المطهرة.
علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
في مرحلة عمرية معينة تصل إليها العديد من النساء، وهي ما تعرف سن الأربعين، فإن في هذه المرحلة تبدأ بها المبايض تدريجيا في إنتاج كمية أقل من الأستروجين مع التقدم في العمر، بالتالي يكون استعداد الجسم لانقطاع الطمث والدخول في سن الأمل، وهذا يكون مصحوبا بعدة من العلامات التي تتمثل في النقاط التالية وهي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- هبات حرارة ساخنة.
- جفاف المهبل.
- مشكلات النوم.
- تغييرات مزاجية.
- انخفاض الخصوبة.
- التبول المتكرر.
علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا
أما عن الأعراض أو العلامات التي تدل على انقطاع الدورة الشهرية بشكل نهائي، وهذه المرحلة تكون قد انقطع الطمث والدخول في المرحلة ما بعد سن الأربعين، وتتمثل العلامات في النقاط التالية وهي:
- ترهل الجلد وفقدان المرونة.
- بروز التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
- الصداع النصفي الذي تشعر به السيدة بشكل مستمر.
- زيادة ظهور شعر الوجه.
- زيادة الوزن.
- صعوبة في التفكير والتركيز.
- جفاف في العيون.
- التعب والهمدان في البدن.
- ألم العظام والمفاصل.
- الخفقان.
- إصابة الجلد بالجفاف.
- التوتر والقلق المستمر.
- عدم الاهتمام بممارسة الجنس.
- فقدان الثقة.
- تقلبات المزاجية.
فوائد انقطاع الدورة الشهرية
لا شك بان لكل مرحلة حياتية جديدة تدخل بها السيدات تكون لها فائدة، وكذلك لها بداية جديدة لمرحلة أخرى في الحياة، ولهذا فإن هناك عدة من الفوائد التي تتمثل في انقطاع الدورة الشهرية وتتمثل في التالي:
- تغير وجه النظر بالحياة، والنظر اليها من منظور مختلف وجديد.
- علاوة على ذلك فإن هناك تقلبات جسمانية مختلفة تشعر بها السيدات تبدأ من جديد.
- عدم الشعور بألم الحيض.
شاهد ايضاً: أسباب الغثيان والدوخة أثناء الدورة الشهرية وطرق علاجها
مخاطر انقطاع الدورة الشهرية
أما عن المخاطر التي تنتج عن انقطاع الدورة الشهرية، والتي تشكل خطر على صحة المرأة بشكل عام، لاسيما بأن الدورة الشهرية تعمل على إخراج الدم الفاسدة من الجسم المرأة، بالتالي يتم التوقف عن هذا، وهذا يشكل عدة من الأعراض الجانبية والتي تتمثل في النقاط التالية وهي:
- جلطات الدم.
- سرطان الثدي.
- أمراض القلب.
أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين
يُعرف سن الأربعين هو من السن الذي تصل اليها السيدة، وتبدأ من خلالها الدخول في المرحلة عمرية جديدة، وكذلك تغييرات عامة في الجسم بشكل عام، ومنها انقطاع الدورة الشهرية، وهذا يرجع لعدة من الأسباب والتي تتمثل في النقاط التالية وهي:
- فشل المبايض المبكر.
- من الممكن بأن تحدث هذه المشكلة أو الأزمة عند سن الأربعين بسبب علاج السرطانات أو الحالات الأخرى.
- تناول الأدوية المزمنة وأورام الغدة النخامية والوطاء والاضطرابات النفسية.
- وهناك أسباب أُخرى تختلف من سيدة الى أخرى باختلاف طبيعة الجسم.
شاهد ايضاً: الحجامة وقت الدورة الشهرية ومخاطرها وابرز فوائدها
كيفية استرجاع الدورة الشهرية، أن أكثر الأمور تعقيدا وهي البحث والتعرف على الاسباب التي تؤدي الى انقطاع الدورة الشهرية، وكذلك العمل على استرجاعها، وهذا يرجع لطبيعة الجسم بشكل عام المختلفة من سيدة الى أُخري.