كيف اعرف كتلة جسمي وطريقة حساب الوزن المثالي، يبحث العديد من الاشخاص عبر المنصة البحثية جوجل عن كيفية حساب كتلة اجسامهم من دون الوقوف على الميزان، ومن الاسئلة التي يتم طرحها في هذا الموضوع ما هي كتلة الجسم المثالية للمراة، ما هو الوزن الذي بعتبر سمنة، متى يكون مؤشر كتلة الجسم خطيرا، كيف اعرف كتلة جسمي من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم، كيف يمكن حساب كتلة الجسم للاطفال، كيفية حساب الجسم عن طريق وزارة، ولهذا فان موضوع حديثنا اليوم سوف يكون متمحورا حول الاجابة عن هذا التساؤل وهو كيف اعرف كتلة جسمي.
كيف اعرف كتلة جسمي
هناك مجموعة من التطبيقات التي انتشرت بشكل كبير يمكنها ان تساعد الشخص المهتم في التعرف على قياس كتلة جسمه، ولكن من المعلوم ان افضل الطرق التي يمكن من خلالها التعرف على قياس كتلة الجسم هي عن طريق الميزان، حيث انه هو الطريقة التقليدية المعروفة التي تعد هي الاكثر دقة، بالاضافة الى هذا فان بعض الاشخاص يبحثون عن الوزن المثالي لهم، وهذا الامر بلا شك يرتبط بالجنس، والعمر، وبعض العوامل الاخرى، ولكن في الاجابة عن هذا السؤال فان حساب معامل كتلة الجسم الخاص باي شخص يتم قياسه عن طريق قسمة وزن هذا الشخص بالكيلو غرام على مربع الطول الخاص به بوحدة المتر، ومن الامثلة على هذه العملية الحسابية مثلا انه يوجد شخص طوله 170 سم، ووزنه هو 75 كغم، ففي بداية الامر يجب ان يتم تحويل الطول وهو 170 سم الى متر، وبهذا فانها تصبح 1.7 متر، وبعد ذلك يجب ان يتم تقسيم وزن الشخص على مربع هذا الرقم، حيث يتم قسمة 75 كغم على (1.7)^2، وبهذا فان معامل كتلة الجسم هنا هو 25.95، ولكن ما هو التقييم لهذه النتيجة، وكيف يمكن استعمالها في البحث عن الوزن المثالي، او ان كان هذا الشخص يعاني من السمنة المفرطة او السمنة العادية، او كان يعاني من النحافة، هذا ما سنتعرف عليه اكثر خلال الاسطر القادمة.
شاهد ايضا: كيف احسب احتياجي من السعرات الحرارية
حساب كتلة الجسم والوزن المثالي
يجب التنويه انه يوجد مجموعة من الاشخاص لا ينجح معهم حساب معامل كتلة الجسم من اجل تقييم وضعهم الصحي، ومن الامثلة على هؤلاء الاشخاص الرياضيين، اذ انهم يمارسون الرياضة بشكل كبير خلال يومهم، وبهذا فان معامل كتلة الجسم لديهم يمكن ان يصل الى اكثر من 25، ولكن يكون هنا الزيادة في الوزن ليس لانهم يحملون قدرا كبيرا من الدهون في جسمهم، بل لانهم يحملون عضلات بصورة اكبر، بالاضافة الى هذا فانه يوجد اشخاص اخرين لا ينطبق عليهم هذا الامر، وهؤلاء هم الاشخاص الكبار في السن، حيث ان الدهون تكون متجمعة لديهم في منطقة البطن والخصر، كما انهم يمتلكون من العضلات كمية اقل، وبهذا فان المعامل لا يستطيع ان يقوم بتقييم المخاطر الصحية الخاصة بهؤلاء الاشخاص بشكل دقيق، ويوجد مؤشران اخرين يمكن التعرف عليهما من اجل تقييم نسبة الدهون في الجسم، وهذا يستخدمان بالتوازي نع معامل كتلة الجسم، وهما شكل وتوزيع الدهون في الجسم، ومحيط الخصر ايضا، وفيما يتعلق بمحيط الخصر فانه يتم قياسه عن طريق وضع شريط القياس على الخصر وقياس المحيط، وخلال الاسطر القادمة سوف نتعرف على الكيفية التي يمكن من خلالها حساب كتلة الجسم والوزن المثالي ايضا.
شاهد ايضا: كيف احسب النسبة المئوية للدرجات
حساب الوزن المثالي
يوجد الكثير من التطبيقات والمواقع الالكترونية المنتشرة على المنصة البحثية جوجل يمكن من خلالها التعرف على حساب كتلة الجسم، وكذلك ايضا الوزن المثالي، وهذه مثل الالة الحاسبة المختصة بذلك، ولكن يتوجب ان يتوفر لديك مقدار طولك بالسم، وكذلك ايضا مقدار وزنك بالكغم من اجل الحساب، وهذه عبارة عن حاسبة تسمى بحاسبة الوزن المثالي، ويتطلب منك ان تدخل المعلومات السابقة في الخانة المخصصة بها، ومن ثم الضغط على كلمة او ايقونة احسب من اجل ام تحصل على النتائج، والقانون الذي يتم استعماله من اجل الحسابات بالطريقة اليدوية هو مؤشر كتلة الجسم = الوزن / (الطول * العرض).
وفي حال كان الناتج او مؤشر كتلة الجسم اقل من 15 فان هذا يعني ان الجسم يعاني من نقص حاد جدا في الوزن، وفي حال كان يتراوح ما بين 15 الى 16 فهذا يعني ايضا نقص حاد في الوزن، اما من 18.5 الى 25 فهذا يعني وزن طبيعي، ومن 25 الى 30 فانه يعني زيادة في الوزن، ومن 30 فما فوق فهي بداية درجات السمنة، اما اكثر من 40 فهي عبارة عن سمنة مفرطة.
شاهد ايضا: كيف اعرف وزني المثالي وكيف اعرف الوزن المثالي لعمري
وبهذا نصل بكم الى ختام حديثنا لهذا اليوم، قدمنا لكم من خلاله بعض المعلومات التي تتعلق بمؤشر كتلة الجسم، وكذلك ايضا كيفية حساب الوزن المثالي، وهذا بالاضافة الى كيفية التعرف على كتلة الجسم والوزن المثالي ايضا، اما عن موضوع حديثنا اليوم فهو متمحورا حول اجابة سؤال كيف اعرف كتلة جسمي.