تجربتي مع المشي ساعه يوميا ،يبحث العديد من الاشخاص الذين يواجهون مشكلات في زيادة الوزن، او الذين يعانون من بعض المشكلات الصحية عن الفوائد المختلفة للمشي، وكذلك ايضا عن الطريقة والوقت الصحيح الذي يمكنهم من خلاله المشي من اجل الوصول الى نتائج افضل، او نتائج مماثلة لبعض النتائج التي توصل لها بعض الاشخاص، وهذا ما سوف يكون موضوع حديثنا اليوم، ولذلك اخترنا ان نعرض لكم بعضا من التجارب التي تتعلق بالمشي، والان دعونا نذهب بكم الى الحديث اكثر عن الموضوع المطروح اليوم وهو تجربتي مع المشي ساعه يوميا.
فوائد المشي ساعة يوميا لمدة شهر
ان اكثر الاشخاص الذين يبحثون عن موضوع المشي اليومي هم الذين يريدون ان يحرقوا نسبا عالية من الريجيم، وان تصبح اجسامهم اكثر نحافة او اكثر رشاقة، اي ان الامر يكمن في ضرورة ان يتم انقاص الدهون لديهم، ولكن يجب التنويه بان المشي يعتبر واحدا من الرياضات المختلفة، وانه مفيد جدا لصحة القلب والعضلات، كما انه يقي الانسان من ان يصاب بالكثير من الامراض المختلفة، وفيما يلي مجموعة من التجارب الخاصة بالمشي لمدة ساعة بشكل يومي:
- تحدث الكثير من الاشخاص عن تجربتهم في موضوع المشي بشكل يومي لمدة ساعة على مدار شهر متواصل بان هذا الامر عاد عليهم بالصحة والفائدة.
- حيث انهم اصبحوا يشعرون بانهم اكثر نشاطا، واكثر حيوية، وهذا بالاضافة الى ان المشي السريع او الهرولة ادى بهم الى فقدان شيئا من وزنهم، ويمكن ان يصل هذا الى ثلاث كيلو في الشهر الواحد.
- يقي المشي بشكل يومي الجسم من الاصابة بمرض السكري او امراض القلب والشرايين.
- حيث ان المشي بشكل مستمر، وعدم الانقطاع يقي جسم الانسان ايضا من مشاكل ضغط الدم، ومن الاصابة باي مرض من الامراض المزمنة، ولكن هناك الكثير من الامور التي يجب العمل بها من اجل الوقاية من الامراض الفيروسية.
- تستطيع من خلال الاستمرار في المشي لعدة اشهر متتالية ان تفقد الكثير من الدهون الزائدة في الجسم، ولكن يتطلب هذا نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا.
شاهد ايضا: تجربتي مع سورة البقرة والشفاء
تجربتي مع المشي ساعه يوميا
هناك العديد من التجارب الناجحة لبعض الاشخاص في موضوع المشي لانقاص الوزن، حيث ان المشي او غيره من الرياضات المختلفة يؤدي الى التخلص من الدهون التي تكون متراكمة في الجسم، ولكن هذا الامر يحتاج من الشخص الارادة والعزيمة، وكذلك ايضا ان يبتعد عن انواعا كثيرة من الماكولات والمشروبات التي تضر به وبصحته، ومن الامثلة على هذه الانواع هي الحلويات، المشروبات الغازية، الاطعمة المصنعة بكافة اشكالها وانواعها، الوجبات الجاهزة السريعة، الابتعاد عن تناول اللحوم بشكل كبير، وفيما يلي واحدة من التجارب المهمة في هذا الموضوع، وهي كالتالي:
- يقول احد الاشخاص في تجربته عن المشي “بعد ان انتشرت جائحة كورونا، وصدرت التعليمات بعدم الخروج من المنزل، ادى هذا بي الى زيادة واضحة في الوزن، وظهرت الترهلات والبروزات في جسدي بشكل واضح، كما انني اصبحت بحاجة الى ملابس ذات مقاسات اكبر او اوسع، وبعدها قررت ان اقوم بعمل حمية غذائية، ونصحتني اختي ان اقوم بالمشي بشكل يومي في ساعات الصباح الباكر من اجل ان تقل هذه الترهلات، وفعلا قمت بهذا، ولكن في بادئ الامر كنت اشعر بالممل والتعب والضجر، كوني لم اعتد على هذا الفعل بشكل يومي، ولكن هذا الامر دفعني الى ان اكون صاحب عزيمة وارادة اقوى، وبعدها قررت ان اتحدى نفسي، وبالفعل صرت اشعر بمتعة شديدة اثناء المشي، وانه واحدا من هواياتي، وجزء لا يتجزا من يومي، وبالفعل بدات ارى نفسي افضل بكثير، حيث ان نومي صار افضل، كما ان الترهلات التي برزت في جسدي بدات تقل شيئا فشيئا.
شاهد ايضا: تجربتي مع بخاخ قوة القرش السحري
تجربتي مع المشي لمدة ساعة بعد الولادة
ان اكثر ما تعاني منه السيدات بعد الولادة هو الترهلات التي تظهر في البطن، وبعضا منهن يبقى البروز في البطن واضحا، وكانها لم تلد بعد، ولكن ممارسة الرياضة بعد شهر من الولادة يعتبر شيء مهم جدا، حيث انه يستطيع ان يقلل من هذه الترهلات، وفيما يلي تجربة لاحدى السيدات بعد الولادة وهي كالتالي:
- تقول احدى السيدات في تجربتها “بعد ان ولدت طفلي الاول، كان وزني في زيادة ملحوظة، ولم اتمكن من ان اقوم باتباع اي نظام غذائي، وذلك بسبب ارضاعي لهذا الطفل، فقررت ان امشي لمدة نصف ساعة يوميا، وصرت اقوم بتناول الاغذية الصحية، وبعدها لاحظت اختلافات كثيرة في شكل جسمي وقوامه.
شاهد أيضا: تجربتي مع كهيعص
وبهذا نصل بكم الى ختام حديثنا لهذا اليوم، قدمنا لكم من خلاله الكثير منالتجارب التي تتعلق بالمشي بشكل يومي، ولقد كان عنوان حديثنا اليوم هو تجربتي مع المشي ساعه يوميا.
تجارب قد تهمك
