تجربتي مع الفواكه، تعتبر الفواكه من ألذ واشهي المأكولات التي يحبها الناس، حيث انها تتميز بالطعم اللذيذ والألوان الزاهية والأشكال المميزة، وتحتوي الفواكه علي العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لجسم الانسان مثل الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والحديد وكل ما يلزم للجسم، وما يجب الإشارة إليه أن الفواكه يتم استخدامها في الرجيم وانقاص الوزن، لذلك في سطور هذا المقال سنقوم بوضع اهم المعلومات عن تجربتي مع الفواكه.
تجربتي مع رجيم الفواكه
هناك مجموعة من التجارب للاشخاص الذين قاموا باستخدام الفواكه في الرجيم وانقاص الوزن الزائد في اجسامهم، حيث انه في سطور هذه الفقرة سنقوم بسرد التفاصيل حول هذه التجارب لكي يستفيد الآخرين منهم وهي كما يلي علي النحو التالي:
- في تجربة لفتاة كانت تعاني الوزن الزائد حيث قد وصل وزنها الي 105 حيث تمكنت من انقاص وزنها الي 60 كيلوغرام، وذلك من خلال دايت الفواكه وقالت إنه صحي ومناسب لها ولم تمارس الرياضية فقط كانت تاكل الفواكه مما خسرت الكثير من وزنها.
- وتقول سيدة أخري أنها قامت بالسير علي نظام أنها تتبع رجيم الخضار ليوم، ورجيم الفواكه ليوم وكانت لا تشرب اي مشروب فيه سكر حتي تمكنت من خسارة اثنين كيلو كل أربعة أيام.
- وتقول سيدة أخري أنها تتبع نظام رجيم الفواكه وذلك من خلال العمل علي تقسيم الفاكهة الي حمضية واخري شبه حمضية وذلك علي حسب كل وجبة، وتقول إن النتيجة ممتازة في خسارة الوزن.
- تقول سيدة أخري أنها اتبعت طريقة أن تاكل نوع واحد من الفاكهة كل يوم بدون اي طعام اخر وذلك الأمر جعلها تخسر كيلو كل يوم من الوزن، وفي نفس الوقت لا يجب السير عليها لمدة طويلة.
شاهد ايضا: تجربتي مع الفرد الياباني
ما هي فوائد رجيم الفواكه
ما يجب الإشارة إليه أن الفواكه يوجد فيها فوائد كثيرة للجسم من خلال ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مثل الفيتامينات والالياف التي تساعد الشخص بالشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك فإن هذه الفوائد ستكون موضحة في هذه الفقرة علي النحو التالي وهي كما يلي:
- تعمل الفواكة علي الحافظ علي نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.
- تعمل علي سد الشهية لانها تضم الألياف التي تجعل الشخص يشعره بالشبع لمدة طويلة.
- تضم الفواكه ذات الطعم الحامض علي فيتامين C الذي يزيد مناعة الشخص وقوة الاسنان
- الي جانب ذلك يوجد في الفواكه المعادن التي تحافظ علي نسبة ضغط الدم الطبيعي .
- الي جانب ذلك احتواء الفاكهة علي حمض الفوليك الذي يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء ويمنع الإصابة بالأنيميا.
- تعمل الفواكة في الحفاظ علي نضارة البشرة واعطائها الحيوية والنشاط.
شاهد ايضا: تجربتي مع الفرمونات الاصلية
طريقة استخدام رجيم الفاكهة لمدة 3 أيام
هناك طريقة يتم اتباعها في نظام ريجيم الفاكهة لمدة ثلاثة أيام حيث انه لا يكون هناك حاجة إلي لعب التمارين الرياضية، وفي سطور هذه الفقرة سنقوم بوضع اهم المعلومات عن هذه الطريقة وستكون موضحة علي النحو التالي وهي كما يلي:
- خلال اليوم الأول من الرجيم يكون علي الأفطار برتقالة وتفاحة وعلي وجبة الغذاء سلطة الفواكه، وعلي وجبة العشاء سلطة الفواكه بأصناف تختلف علي وجبة الغذاء .
- خلال اليوم الثانى تحتوي وجبة الإفطار علي خيارتين واثنين من الجزر، اما علي الغذاء يكون خضار مسلوقة لا يوجد فيها زيوت، وعلي العشاء طبق من سلطة الخضروات.
- اما في اليوم الثالث يكون في وجبة الفطور صحن فيه فواكه وخضار، وعلي وجبة الغذاء سلطة خضار مسلوقة بدون زيت، وعلي العشاء سلطة الفواكه.
شاهد ايضا: تجربتي مع كريم افين
ما هو أضرار رجيم الفواكه
هناك العديد من الأضرار التي سنقوم بذكرها في سطور هذه الفقرة علي نظام رجيم الفواكه والتي ستكون موضحة في نقاط مهمة لكل شخص يريد أن يتبع هذا النظام ويكون حذر في الاستخدام، لذلك هي علي النحو التالي:
- ما يجب الإشارة إليه أن الفواكه لا تحتوي علي جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم لذلك لا تكون كافية.
- وايضا الفواكه لا تضم كل من البروتينات والدهون لذلك سوف يؤدي الي تدهور صحة الإنسان.
- رجيم الفواكه يعمل علي تباطؤ معدل الأبيض نتيجة عدم وجود العناصر الغذائية الكاملة في الطعام.
- الفواكة تحتوي علي نسبة عالية من السكريات لذلك يعتبر نظام غير صحي وخاصة للأشخاص المصابين بمرض السكري.
شاهد أيضاً: تجربتي مع القسط الهندي
وفي نهاية المقال نكون قد وضعنا بين ايديكم اهم المعلومات عن تجربتي مع الفواكة في انقاص الوزن وذلك من خلال ذكر فوائد هذا الرجيم الي جانب طريقة استخدام الرجيم لمدة ثلاث ايام، وايضا الاضرار الناجمة عن هذا الرجيم والتي تؤثر سلبا علي صحة الإنسان بشكل صحيح ودقيق للجميع دون استثناء، ودمتم بخير وسلامة.
تجارب قد تهمك
