تجربتي مع كامبردج للحمية، حيث أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية المنتشرة في العالم، ولكل منها وصفة وطريقتها في الوصفات، منها ما يعتمد علي السعرات الحرارية وانخفاضها، بالاضافة الي الأنظمة الغذائية الخاصة والتي تعتمد علي نوعية معينة من الأطعمة، بجانب الرياضة الكارديو، والمقاومة، كذلك نظام الصيام المتقطع، ونظام الكيتو، وكافتها تؤدي الي انزال الوزن بطرق مختلفة، وبنتائج مختلفة، ومن خلال المقال التالي فأننا سنتعرف علي نظام الكامبردج، وما هي الأضرار، والفوائد، وهذا من خلال عرض تجربتي مع كامبردج للحمية .
ما هو نظام كامبردج للحمية وتنزيل الوزن
يعتبر نظام كامبردج أحد الأنظمة الغذائية الخاصة بنظام غذائي يستهدف من خلاله عملية أنقاص الوزن، حيث أنه ينص علي أعمية الأستهلاك المنتظم للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية الخاصة بالحساء والعصائر، بالاضافة الي خفق الوجبات الخفيفة المصممة بشكل خاص لبرنامج كامبردج، حيث أنه يقوم بتوفير جميع المتطلبات الغذائية اليومية، والتي يحتاجها الجسم بشكل يومي، بالاضافة الي الإرشادات السعرات الحرارية الصارمة، فأن نظام الغذائي لا يجب أن يتم التساهل به، وفي حالة اتباع هذا النظام يجب بأن يتم استشارة الطبيب المختص عن البدء بأتباع الحمية كامبردج، فهو يشبه لحد كبير نظام الكيتو الغذائي، يقوم بنظام كامبردج بأجبار الجسم لدخول في حالة الكيتوزية، وهذا عندما لا يحصل الجسم علي السعرات الحرارة التي يحتاجها من أجل العمل بالصورة الصحيحة، وبالتالي يضطر اللجوء الي المخزون من الدهون في الجسم، وهذا من أجل الاستمرار في الحرق، وامداد الجسم بالطاقة، وبهذا يفقد الجسم الوزن الزائد .
شاهد أيضاً: تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
تجربتي مع كامبردج للحمية
يعرف نظام حمية كامبردج بأنه يعطي النتائج السريعة والواضحة، وهذا بعد اكتمال المراحل القليلة الأولي من الخطة، وتتم هذه الحمية بتناول ما لا يقل عن 600 سعر حراري في المتوسط في اليوم، حيث يعتقد المؤسسي لنظام كامبردج الغذائي بأنه يتم خسارة الوصل ما يصل الي عشر كيلوغرام من الوزن، وهذا بشكل شهري، بمجرد الوصول الي الوزن المثالي يتم تغيير الخطة حمية كامبردج خطوة بخطوة، وهذا لإعادة إدخال نظام غذائي عادي ومنتظم الي الجسم، يتضمن تعليم ووصفات محددة من أجل تناول الطعام الصحي، والتحكم في الكمية المدخلة الي الجسم، ومن خلال التجارب التالية نتمكن من معرفة مدي قوة النظام وهي كالتالي:
التجربة الأولي:
امس كان موعدي في كامبردج ننقصت 1 كيلو دهون 400 غرام عضل 1 كيلو سوائل الحمدلله بس كنت اخبص قالت لي الاخصائيه امسكي حالك العشره الايام هذي وخليك ع ستيب 1 اذا نقصتي كثير بحول لك لستيب 2 وقالت كمان لازم رياضه نص ساعه مهمه جدا “.
التجربة الثانية:
”تجربتي مع كامبرج سيئة ماقدرت استحمل طعم الوجبات وقالت لي الاخصائية حاولي تعملي الميلك شيك والمشروبات كلها مثلجة برضوو ماقدرت الله يديم النعمة. ورحت بدلت الوجبات بشوربات وبرضووو طعمها سيئ ونصيحة اللي حاب يشترك بالبرنامج اشتروا المواد من المواقع الاجنبية ارخص بكثير فيه مواقع حتى تبيع شوكلاتات بروتين تناسب كامبرج وتناسب نظام ااتكنز ودقيق الذرة ودقيق جوز الهند للي يحبو يعملو بيتزاء وهكذا وانواع كثير من الاطعمة موجودة بمواقع بريطانية وامريكية وبالنسبة لنظامي مع الاخصائية اعطتني اسبوعين دايت وبعدها يوم مفتوح وخلال هالاسبوعين ممنوع الرياضة علشان يشوفون كم نزلت بدون رياضة”.
شاهد ايضاً: تجربتي مع فيتامين نيوروفيت
أفضل نكهات وجبات كامبردج
يتمتع نظام كامبردج بالعديد من الوجبات الغذائية، والتي تنوعت بالطعم والتحضير، لاسيما بأنها تعد من الوجبات قليلة الدسم، بالاضافة الي سعراتها القليلة، ومن هذه الوجبات والنكهات وهي كالتالي:
عصيدة الشوفان:
تعد عصيدة الشوفان المحلاة بنكهة التفاح والقرفة وتحتوي هذه الوجبة على أنواع متعددة من الحبوب الكاملة وحليب منزوع الدسم.
طريقة التحضير:
- إفراغ المحتويات في وعاء.
- إضافة حوالي 140 مل من الماء الساخن ويتم التقليب جيدا.
- وضعه في الميكروويف لمدة دقيقة فقط (ميكروويف 900 وات)
- يجب تناول الوجبة خلال 15 دقيقة من إعدادها،
- ولا ينبغي تخزينها أو إعادة تسخينها مرة أخرى.
ميلك شيك بنكهة الفانيليا:
وهو عبارة عن مخفوق محلى من الحليب منزوع الدسم وبروتين الصويا بنكهة الفانيليا.
طريقة التحضير:
- إضافة 227 مل من الماء البارد في كوب، ثم أضف محتويات الكيس إليه.
- مزج الخليط جيدا حتى يصبح متجانس القوام، ثم يتم تناوله خلال 15 دقيقة من إعداده.
مكرونة بنكهة البولونيز:
حيث أنها تعتبر وجبة مفضلة لدي الكثير من الأشخاص، ويتم تحضيرها بطريقة مختلفة عن المألوف وهي كالتالي:
طريقة التحضير:
- إفراغ المحتويات في وعاء يمكن استخدامه في الميكروويف.
- إضافة 200 مل من الماء الساخن إلى الوعاء،
- وضعه في الميكروويف لمدة دقيقة ونص (ميكروويف 900 وات)
- ترك الوجبة تبرد قليلا.
- يجب تناول الوجبة خلال 15 دقيقة ولا يجب تخزينها أو تسخينها مرة أخرى.
شاهد ايضاً: تجربتي مع كريم acm depiwhite
رجيم كامبردج بالتفصيل ستيب 1
من الجدير بالذكر بأن نظام كامبردج يعتمد بصورة مباشرة علي ثلاث وجبات مقدمة من مركز كامبردج للحمية، يتم شرائها وتناولها من عدة مراكز التسوق، وهي منتشرة بصورة كبيرة في الدول العربية، وهي باهظة الثمن، في بعض من الدول، ولهذا نقدم اليكم البديل عن منتجبات كامبردج وهي كالتالي:
نظام كامبريدج اليومى:
يعتمد على تناول 3 من المنتجات السابقة (الشوربة – كابوتشينو – ميلك شيك – مهلبية) بالإضافة لإختيار واحد فقط من تلك الإختيارات التالية:
- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
- علبة كبيرة تونة + 1 توست
- 2 بيض مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست.
- بالإضافة الى تناول الخضراوات الطازجة او المطبوخة كيفما تشائين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الحمل بعد النفاس
مزايا وسلبيات نظام كامبردج للحمية
حيث أن هناك عدة من المزايا والسلبيات التي يتضمنها نظام كامبردج، لاسيما بأنه يعتمد علي السعرات الحرارية المنخفضة، بالاضافة الي أدخال البروتين بصورة كبيرة الي الجسم، كما وتتمثل السلبيات والمميزات في النقاط التالية:
مزايا حمية كامبردج لنزول الوزن:
- فقدان الوزن بصورة سريعة .
- بالاضافة الي اتباع نظام غذائي قليلة السعرات الحرارية، وهناك وجبات بديلة متوزانة من الناحية الغذائية، وتحتوي علي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم .
سلبيات نظام كامبردج لنزول الوزن:
- سعر الوجبات يكون نوعًا ما غالي الثمن.
- تساقط الشعر والشعور بالغثيان والدوخة والأسهال .
- يقوم بأدخال الجسم في حالة الكيتوزية، والتي تؤدي الي حرق الجسم ليس فقط حرق الدهون، وحرق الكتلة العضلية .
شاهد ايضاً: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
وجبات كامبردج للبيع
يمكن مؤسسي نظام كامبردج من تحضير وتوفير عدة من الوجبات المتعلقة بالنظام، والتي يعتمد عليها المشتركين بالحمية بالتناول بديل عن الوجبات الاخري، وحيث أنه يتم تقسيم الحمية الي مجموعات فقط، ولكل مجموعة أسعار مختلفة، وعدد وجبات محدد، بالاضافة الي اختيار المجموعة المناسبة علي حسب الطبيب ما ينصح به، وجاءت المجموعات علي النحو التالي:
- المجموعة الأولى:وتتكون من 120وجبة بسعر 1690 ريال سعودي.
- المجموعة الثانية: وبها حوالي 90وجبة بسعر 1490 ريال سعودي.
- المجموعة الثالثة: وتتكون من 60 وجبة بسعر 1190 ريال.
- المجموعة الرابعة: وبها 30 وجبة بسعر 790 ريال.
شاهد ايضاً: تجربتي مع كريم افوكوين
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال، حيث أننا وضحنا اليكم كافة المعلومات التي تتعلق بنظام الحمية الغذائية كامبردج، وهو أحد الأنظمة التي تساعد علي خسارة الوزن، لاسيما بأنها تشبه نظام الكيتوي، حيث تقوم بأدخال الجسم في حالة الكيتوزية، وهذا ما تعرفنا عليه من خلال عرض تجربتي مع كامبردج للحمية .
تجارب قد تهمك
