رجيم مشعل الرمضاني مجرب، شهر الغفران شهر القرآن شهر الخير فمهما تحدثنا عن شهر رمضان الكريم فلن نستطيع ان نوفي حق ذالك الشهر لما يوجد به من الخير والرحمة والمغفرة من الله لمحو ذنوبنا في ذالك الشهر لذالك يبجب علينا ان نغتنم تلك الفرصة ونتفرغ للعبادة بشكل كبير جداً بشكل مختلف عن باقي الاشهر وبشكل اهتمامي أكثر.
رجيم مشعل الرمضاني مجرب مكتوب
يقبل شهر رمضان المبارك، وهو خير الشهور وأعظمها كونه الشهر الذي فرض الله تبارك وتعالى فريضة الصيام، الركن الرابع من الأركان الخمسة التي بني عليها الإسلام، فنظام شهر رمضان المبارك يعود النفس البشرية على الانضباط والالتزام في تناول وجبات الطعام، فإذا ما أردنا تطبيق رجيم غذائي يسهل علينا الأمر، ويساعدنا على الالتزام والانضباط خاصة لمن حاول تطبيق رجيم غذائي، فشهر رمضان المبارك خير فرصة لتطبيق رجيم مشعل الرمضاني الغذائي، مشعل الذي اشتهر بلقب طامح الرشاقة، هو أحد المشتركين في البرنامج المعروف الرابح الأكبر لمساعدة الأشخاص الذي يعانون من الوزن الزائد للتخلص منه، حيث عانى مشعل من مشكلة الوزن الزائد التي تسببت له بالكثير من المشكلات الصحية، حيث بدأت رحلته مع الغذاء الصحي منذ حوالي اثني عشرة سنة تقريبا، وهو أحد أكبر الملهمين في العالم العربي بما يخص الغذائي الصحي.
أسس رجيم مشعل
- ينصح مشعل في رجميه ولابد من تناول الفاكهة بأنواعها على الريق، وهي التي يبدأ بها الإنسان أول نهاره، ذلك لأنها تساعد الجسم وتحفزه على حرق الطعام الذي يتناوله الإنسان طوال نهاره، ولا ينصح مشعل بتناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية لأنها تتسبب في زيادة الوزن لأنها تخزن في جسم الإنسان على شكل دهون وسكريات.
- يستند رجيم مشعل على عدم الجمع والخلط بين المواد النشوية والمواد البروتينية في الوجبة الواحدة، وذلك لأن المواد النشوية عند هضمها تحتاج إلى وسط قلوي، والمواد البروتينية الحيوانية تحتاج عند هضمها إلى وسط حمضي، فعند اختلاط الوسط الحمضي مع الوسط القلوي لا يقوم الجسم بهضمها لأنها لا تنتمي إلى أي من الوسطين بشكل كامل مما يضطر الجسم إلى إفراز الكثير من المواد لهضم المواد الروتينية والمواد النشوية ولكنه لا ينجح في هضمها، مما يجعلها في نهاية الأمر تخزن في الجسم على شكل شحوم ودهون مسببة زيادة في الوزن وسمنة.
- استند مشعل في أسس نظام رجميه إلى مجموعة من الباحثين الأمريكيين بعد مجموعة من الأبحاث والتجارب التي قاموا بها وتوصلوا إلى هذه النتيجة.
- يعتمد رجيم مشعل على تزويد الجسم بالأطعمة بحيث لا يألفها الجسم، وذلك باعتماده على تغيير النظام الغذائي الرجيم كل ثلاثة أيام لا تزيد على ذلك، ولا تقل عن أربع وعشرين ساعة، بحيث يخسر الجسم فيه كل اثنين وسبعين ساعة بما مقداره اثنين إلى اثنين ونصف كيلو جرام، ويتم خسارة تلك الجرامات من الجسم بحيث يفقدها الجسم بطريقة آمنة دون التسبب لأي مضار للجسم.
- وليس الهدف من رجيم مشعل خسارة الوزن والتخلص من السمنة فقط بل والتخلص من مشكلات الجهاز الهضمي ومشكلات الجسم من الإمساك المزمن، وعسر الهضم، والغثيان المستمر، واضطرابات القولون العصبي.
- من خلال تجارب الأشخاص الذين اتعبوا رجيم مشعل قد حققوا إنجازات ونجاحا كبيرا في خسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد، ضبط نسبة الكوليسترول ونسبة السكر في الدم، وضبط معدل ضغط الدم أيضا.
نظام رجيم مشعل الرمضاني مكتوب.
وجبة السحور
- طبقا من أومليت البيض بالخضروات فقط دون تناول الخبز معه.
- بإمكان متبع نظام رجيم مشعل استبدال أومليت البيض بالخضروات بكأس من اللبن الزبادي.
قبل وجبة الإفطار
- بعد آذان المغرب مباشرة يتناول فيه المتبع لنظام رجيم مشعل خمس حبات من التمر بحيث تكون متوسطة الحجم.
- لا بتناول الطعام بعدها بمدة لا تزيد عن ساعة ولا تقل عن ثلاثين دقيقة.
وجبة الإفطار
- يتناول المتبع لناظم رجيم مشعل طبقا من شوربة الخضروات الصحية.
- ويتناول أيضا طبقا كبيرا من سلطة الخضروات الصحية.
- ثم يتناول ثلاث حبات فقط من معجنات السمبوسك بشرط أن تكون بالخضروات لا غيرها.
- ثم يتناول المتبع لنظام مشعل طبقا من الأرز الأبيض مطبوخا مع مرقة الدجاج بحيث يخلو من المواد البروتينية ويخلو من اللحوم كذلك.
وجبة خفيفة/سناك
- بإمكان متبع نظام رجيم مشعل في شهر رمضان المبارك تناول وجبة خفيفة ما بين وجبة الإفطار ووجبة السحور.
- تتكون هذه الوجبة الخفيفة من ثلاث حبات فقط من حلوى لقمة القاضي، أو يمكنه استبدالها بتناول قطعة من الحلوى متوسطة الحجم.
إرشادات رجيم مشعل في شهر رمضان
- محاولة تناول سلطة الخضروات والشوربات بقدر ما يستطيع، لأنها تساعد وتحفز الجسم على الحرق، وتساعد على الإحساس بالشبع بسرعة.
- تجنب الإكثار من إضافة الملح والسكر لما لها من مضار في حبس الماء في الجسم، مما يتسبب في إعاقة عملية التمثيل الغذائي.
- استبدال ملح الطعام العادي بملح الطعام الخشن.
- الإكثار من شرب الماء.
- في حال الشعور بالشعور بإمكان المتبع لنظام رجيم مشعل تناول الخضروات من الخس والجزر لتجنب الإحساس بالجوع.
يعاني الكثير من الأشخاص أصحاب الأوزان الزائدة، والذي يعانون من السمنة، من عدم انضباطهم والتزامهم بالأنظمة الغذائية الرجيم التي يتبعونها مهما حاولوا مما يتسبب لهم بالشعور بالإحباط واليأس، ولكن مع قدوم شهر رمضان المبارك الذي منحنا فيه الخالق تبارك وتعالى دورة تدريبة ربانية تعدونا على الالتزام والانضباط، فيعد شهر رمضان المبارك خير فرصة سانحة وعظيمة للتخلص من السمنة والتخلص من الوزن الزائد، وترويض النفس وتعويدها على الانضباط والالتزام، ومع حلول شهر رمضان المبارك قدمنا لكم من خلال منبرنا المنصة رجيم مشعل الرمضاني مجرب ومكتوب.