هل ماء الخس ينوم، يعتبر الخس من الخضروات اللذيذة، التي تحتوي على الكثير من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، كما يحتوي الخس على العناصر الغذائية المهمة والضرورية لجسم الإنسان، إذ يحتوي الخس على الفوليك أسيد وهو المادة التي تحتاجها المرأة الحامل، كما يحتوي الخس على مواد مضادة للتأكسد، ومواد مقاومة للزهايمر وعلامات تقدم السن، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول طبق من الخس يومياً، للوقاية من سرطان المعدة والأمعاء، وتسكين الألم، أي أن تناول بعض أوراق الخس يومياً، يغنيك عن زيارة الطبيب فالخس عبارة عن صيدلية متكاملة، وفقاً لما سبق يتحدث البعض عن فوائد الخس كمهدئ ومنوم، فهل ماء الخس ينوم.
هل ماء الخس ينوم
وفقاً للأبحاث العلمية التي يجريها خبراء التغذية، فإن الخس يحتوي على بعض العناصر الغذائية والكيميائية، التي تعمل على تهدئة الأعصاب وتساعد على الإسترخاء والنوم، إذ يحتوي الخس على مادة تسمى اللاكتوسين، تعمل على تثبيط عمل الخلايا العصبية والأنسجة العضلية، مما يؤدي إلى إسترخاء الجسم واستسلامه للنوم، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول الخس الطازج عند الشعور بالأرق، أو تناول كوب من ماء الخس.
طريقة ماء الخس للنوم
يتداول الكثير من رواد مواقع التواصل الإجتماعي، طريقة ماء الخس للنوم، حيث يحتوي الخس على بعض المواد المهدئة، التي تعمل على تهدئة الجسم، وتثبيط الأعصاب والعضلات، لذلك ينصح البعض بتناول ماء الخس من أجل التخلص من الأرق، ويتم تحضير ماء الخس بالطريقة التالية:
- وضع لتر من الماء على النار.
- وبعد غليانه إضافة بعض أوراق الخس الخضراء.
- وتركه يغلي لمدة خمس دقائق.
- ويمكن إضافة بعض أوراق النعنع الطازج.
- ثم تناول المشروب دافئاً قبل النوم.
ماء الخس المغلي للنوم
يتساءل الكثير من الناس عن حقيقة إستخدام الخس للنوم، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن ماء الخس، يحتوي على مواد مهدئة لها مفعول مثل العقارات المنومة، التي تباع في الصيدليات، حيث يساعد ماء الخس على التخلص من الأرق، ويجعل الأشخاص ينامون لعدد أطول من الساعات، كما يحتوي الخس على بعض المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد أيضاً في التخلص من الأرق واضطراب النوم.
هل ماء الخس منوم
يحتوي الخس على بعض العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، إذ يحتوي على الألياف والفوليك أسيد ومضادات الأكسدة ومضادات السرطان، كما يحتوي الخس على بعض المواد المهدئة، التي تمتلك تأثير الحبوب المنومة، لذا ينصح أخصائي التغذية بإضافة الخس إلى طبق من السلطة، أو شرب كوب من ماء الخس المغلي مع النعناع لمدة 15 دقيقة، كمشروب منوم ومهدئ للأعصاب، ويفضل تناول هذا المشروب قبل النوم بحوالي ربع ساعة.
يتم تداول الكثير من الوصفات الغذائية والعشبية، التي تساعد الأشخاص على التخلص من الأرق وتقليل إضطرابات النوم، لذا نجد البعض يتساءل هل ماء الخس ينوم، حيث أنه في حقيقة الأمر أن الخس يحتوي على الكثير من المواد والعناصر الغذائية المفيدة، مثل مضادات الأكسدة ومادة اللاكتوسين، وهي مواد كيميائية تساعد الجسم على الإسترخاء، والتخلص من الأرق وإضطرابات النوم، لذا ينصح متخصصي التغذية بتناول طبق من الخس يومياً، للحصول على كافة العناصر الغذائية المفيدة للجسم.