التعامل مع الزوج فترة النفاس والمدة الخاصة بفترة النفاس، تتعدد العلاقات الانسانية الموجودة في عالمنا الذي نعيشه ولكن تبقى العلاقة الزوجية من اطهر واجمل العلاقات في الوجود، فقد وضع الله في قلوب الزوجين الحب والرحمة والالفة والمودة فيما بينهم، ويكونان على قلب واحدة وروح واحدة تسكن في جسدين، وهنالك على كلا من الزوج والزوجة حقوق وواجبات عليهم الالتزام بهم ليسود الحب والاهتمام فيما بينهم، ولكن نجد احيانا تصرفات غير مقبولة سواء من الزوج او الزوجة بتجاهل بعضهما البعض خصوصا في لحظات الخصام ومن الممكن ان يجرح احدهما الاخر بكلمات لا يقصدها ولكنها تخرج منه في لحظات الغضب، كما ان هنالك العديد من الازواج الذين يقومون بمعاملة زوجاتهم معاملة سيئة .
التعامل مع الزوج فترة النفاس
إن النفاس هي الفترة التي تلي عملية الولادة وتستغرق عدة أيام وفي هذه الفترة ينزل الدم وتحتاج المرأة في هذه الفترة إلى الرعاية الصحية والجسدية لمنع الإصابة بالاكتئاب أو أي مضاعفات أخرى، وفي هذه الترة يجب أن يتم التعامل مع الزوج بطريقة خاصة من أجل تجنب أي مشكلات لذلك اتبعي الخطوات الآتية:
- بعد الولادة تتحكم غريزة الأمومة في الكثير من جوانب الحياة مما يتسبب هذا الأمر في المزيد من الضغط والإرهاق، لذلك ليس هناك أي مشكلة عندما يتم مشاركة الزوجة في بعض المسؤوليات لكي تستمتعوا كلاكما بهذه الفترة الجديدة.
- يجب أن يتم احترام آراء الزوج وطريقة التي يرغب بها في التعامل مع ابنه فلا يجب أن يتم التقليل من آرائه أبداً لأن هذا الأمر سينشأ المشاكل بينكما.
- اقضي وقتاً ممتعاً معه عن طريق تحضير عشاء رومانسي له.
- عبري دائماً عن حبك له بالكلام والأفعال لكس لا يشعر أنك أصبحتٍ منشغلة عنه بعد الولادة.
- اهتمي بنفسك وبمظهرك دائماً.
فترة النفاس والجماع
الجماع أثناء فترة النفاس غير ممكن إلا بعد أن يسمح الطبيب مرة أخرى بالانتظام وممارسة الحياة بشكل طبيعي، مع العلم أن هذه الفترة تكون صعبة جسدياً ونفسياً على الزوج لذلك من الممكن أن يتم اللجوء إلى طرق أخرى لتعويضه مثل الكلام العذب الرقيق فاخبريه عن مدى اشتياقك له وتذكري دائماً أن الرجال يرغبون في سماع هذا الكلام دائماً.
تعامل الزوج مع زوجته وقت النفاس
الزوجة بعد الولادة تحتاج إلى دعم نفسي كبير لذلك من واجب الزوج أن يقف جانب زوجته في هذه الفترة لكي تمر فترة ما بعد الولادة بسلام، وإليكم أهم النصائح الخاصة بتعامل الزوج مع زوجته أثناء وقت النفاس:
- يجب إخبارها دائماً عن مشاعر القلق وأنك ترغب في رؤيتها في أفضل حال خاصة إن ظهر عليها أعراض الاكتئاب والقلق، فالكلام اذلي يدعم نفستها سيعمل على تقوية عزيمتها.
- إن وصلت الزوجة إلى درجة كبيرة من الاكتئاب النفسي لابد من استشارة أحد الأطباء النفسيين من أجل علاجها.
- لابد من الاهتمام بها ورعايتها من خلال شراء الهدايا والتعامل معها برفق ولين.
- مساعدتها في أمور المنزل لأنها في فترة النفاس تعاني من التعب الجسدي والنفسي.
- يجب التحلي بالصبر إلى أن يتم التكيف مع الوضع الجديد
فترة النفاس كم يوم
فترة النفاس تختلف من امرأة إلى أخرى ففي الدين الإسلامي يتم تحديد فترة النفاس أنها 40 يوم ويكون الدم في الأسبوع الأول أحمر فاتح ثم في الأسبوع الثاني يكون أحمر قاتم وبعد ذلك يصبح اللون بني وبعد ثلاثة أسابيع يبدأ بالاختفاء مع وجود بعض الإفرازات وقطرات الدم المتقطعة.
فترة من النفاس والصلاة
حرم الدين الإسلامي الصلاة على النفساء كما أنها لا يجب عليها إعادة الصلوات التي فاتتها بعد فترة النفاس، كما يحرم على النفساء صوم الفرض والنافلة كما يجب عليها صيام الأيام التي فطرتها في شهر رمضان بعد أن تنقضي فترة النفاس كما يحرم على الزوج مجامعتها وإن جامعها فله إثم كبير، وبس محرم على النفساء قراءة القرآن والأحاديث النبوية أثناء فترة النفاس.
بعض النصائح التي يُمكن القيام بها في المنزل فترة النفاس للمُساعدة في التعامل مع الحياة اليومية والزوجية
- أن تمنح الأم نفسَها وقتاً خاصاً بها: يمكن للأم أن تحصل على ساعة واحدة على الأقل كل أسبوع لنفسها، يمكن ترك الطفل مع والده أو مع أي شخص آخر بالغ، وموثوق، يمكن استغلال هذه الساعة للخروج في نزهة، أو النوم، أو مشاهدة فيلم سينمائي، أو ممارسة اليوغا والتأمّل، أو مجرّد الاستمتاع مع كتاب وكوب من شاي البابونج.
- ممارسة التمارين الرياضية: أشارت دراسةٌ أنّ ممارسة النشاط البدني لها تأثير مضاد للاكتئاب؛ حيث يمكن وضع الطفل في عربة وممارسة رياضة المشي واستنشاق الهواء النقي، فالهواء النّقي والشمس المُشرقة وممارسة القليل من التمارين الرياضية لمدة عشر دقائق عدة مرات خلال اليوم ستحسّن مزاج الأم.
- النوم لفترة كافية: الأم التي لا تحصل على ساعات نوم كافية تكون أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب؛ لذا من المفيد للأم أن تذهب للنوم مبكّراً، وأن تحصل على قيلولة لمدّة ساعة كل يوم.
- تناول الأغذية الغنية بأوميغا 3: وفقاً لمقال نشرته مجلة الاضطرابات العاطفية فإنَّ نقص أوميغا 3 في الجسم يزيد من احتمال التعرّض لاكتئاب ما بعد الولادة، ومن المصادر الغنيّة بأوميغا 3: المأكولات البحرية، وزيت السمك، وزيت بذور الكتان.
- التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وتجنّب العزلة، ومشاركة الآخرين -خاصةً الزوج- الهموم والمشاعر السلبية تقلّل من فرص الاكتئاب.