هل الزبادي مسموح في الكيتو

هل الزبادي مسموح في الكيتو، قبل الحديث عن الأغذية التي يُمكن تناولها في “نظام الكيتو” دايت، لابد من التطرق للحديث عن هذا النظام الذي يعد من أهم الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها من أجل تخفيف الوزن والحصول على وزن مثالي، وهذا النظام يتمحور بشكل أساسي حول الاعتماد على تناول الدهون في ذات الوقت الذي يتم فيه التقليل من تناول الكربوهيدرات، أي أن التخفيض في كمية الكربوهيدرات يصاحبه زيادة في كمية الدهون والفائدة وراء هذا الأمر تلخص في المساعدة على الحرق، ويمكن توضيح هذا الامر من خلال فهم الفكرة التي يدور حولها هذا النظام الغذائي والتي تركز على ما يحتاجه الجسم من طاقة الامر الذي يدفعه لحرق دهون الجسم للحصول عليها، وفي سياق الحديث حوله نتبين هل الزبادي مسموح في الكيتو.

هل الزبادي مسموح في الكيتو دايت

الإجابة عن هذا السؤال ليست بالهينة أبداً وهذا تبعاً لوجود مجموعة من الاعتبارات التي يجب على الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام معرفتها حتى لا تضر النظام الغذائي الخاص بهم، ومن أهم النقاط التي لابد من الاهتمام بها جيداً قبل معرفة إذا كان الزبادي مسموح في الكيتو دايت أو غير مسموح كلاً مما يلي:

• الزبادي له الكثير من الأنواع وهذه الأنواع تختلف مكوناتها بحيث يتواجد في كثير منها كربوهيدرات كما يتواجد في كثير من منتجات الزبادي دهون مع كربوهيدرات، ومن المعروف أن الكيتو خالي تماماً من الكربوهيدرات ولهذا يجب الاهتمام بشكل جيد في مكونات الزبادي والزبادي الخالي من الكربوهيدرات هو المسموح به ضمن نظام الكيتو.
• الحساسية التي يسببها الزبادي من الأمور المهمة جداً والتي يجب معرفتها قبل تناول الزبادي حتى وان كان نوع هذا الزبادي مسموح به في الكيتو، وهذا لأن حساسية الزبادي تسبب مجموعة كبيرة من اضطرابات المعدة وهذه الاضطرابات تؤدي لحدوث انتفاخ الأمر الذي يعيق من مضي نظام الكيتو بالنجاح الخاص به.
• الاعتماد على منتجات الزبادي المبستر تبعاً لكونها من اهم الحلول لعلاج مشاكل الهضم يؤدي لعدم حصول الجسم على البكتيريا المفيدة له وهذا الأمر كان يتوفر للجسم من خلال الزبادي الخام.
• الزبادي يمنح الجسم مجموعة من السعرات الحرارية التي في كثير من الأحيان تعوق رجيم الكيتو، ويمكن أن تؤدي لفشله.