هل البطيخ يزيد الوزن

هل البطيخ يزيد الوزن، من التساؤلات التي يبحث عنها الكثيرين هي هل البطيخ يزيد الوزن، لذا بدورنا سوف نقدم الغجابة الكافية على هذا التساؤل خلال حديثنا لاحقاً لكن بداية دعونا نتعرف على أسباب زيادة الوزن، زيادة الوزن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي تحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة التي منها ما هو وراثي وخارج عن السيطرة ومنها ما هو ناتج عن عادات وسلوكيات اجتماعية واقتصادية مختلفة، كما يعد السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو عدم توافق الأشخاص بين كميّة الطاقة التي يستهلكونها يومياً مع كمية الغذاء الذي يتم تناوله وكمية الطاقة التي يحرقها الجسم، ويجدر القول هنا أن نظراً لخطورة هذه المشكلة بدأ الكثير من الأشخاص يهتمون في علاجها والابتعاد عن الأسباب التي تؤدي إليها.

هل البطيخ يزيد الوزن؟

هل البطيخ يزيد الوزن البطيخ من أحد فاكهة الصيف اللذيذة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، وهذا ما جعلها أيضاً من أفضل الخيارات للوجبات الخفيفة، فهو يخلو من الدهون ويحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم كما تبلغ السعرات الحرارية في كوب البطيخ ما يقارب ستة وأربعين سعر حراري، اذا من خلال ما سبق نكون قد تعرفنا على إجابة استفسار هل البطيخ يزيد الوزن، والبطيخ لا يزيد الوزن لأنه يخلو من الدهون ويحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

القيمة الغذائية للبطيخ

البطيخ من الفواكه المفيدة التي يجب تناولها يومياً وذلك لما تحتويه من قيم غذائية مفيدة لجسم الإنسان، وإليكم الجدول التالي الذي يوضح العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من البطيخ.

فوائد البطيخ للرجيم

تحتوي الفاكهة بشكل عام على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية وغيرها، وعلى اعتبار أن البطيخ من أحد أنواع هذه الفاكهة فهو غني بالمياه والفيتامينات بأنواعها المختلفة سواء فيتامين أ، أو ب بأنواعه وغيره من العناصر الاخرى، وهذا ما ساهم في دخول البطيخ ضمن فاكهة الرجيم التي تزود الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها دون زيادة في الوزن، والآن دعونا نتعرف على فوائد البطيخ.

• الوقاية من مرض السرطان يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين المعروفة بأنها مضادة للأكسدة، والتي لها دور هام في خفض نسبة الإصابة بالسرطان.
• والوقاية من أمراض القلب.
•  يساعد البطيخ على تقليل نسية ضغط الدّم ومنع تصلب الشرايين.
•  يساعد البطيخ كذلك في تسهيل عملية الهضم  بسبب احتوائه على نسبة من الالياف.
• كما يعد مصدرًا وفيرًا بالفيتامينات .
• ويساعد في تقليل وزن الجسم.
• يساهم في ترطيب الجسم.
• وكذلك الشعور بالشبع لذلك يعتبر من الفاكهة الاساسية التي تضاف ضمن الحميات الغذائية.

في نهاية مقالنا هل البطيخ يزيد الوزن نكون قد تعرفنا أن البطيخ لا يزيد الوزن بل هو من الفاكهة التي تستخدم في إنقاص الوزن، كما تعرفنا على القيمة الغذائية لمائة جرام من البطيخ، وفيما بعد تطرقنا لمعرفة فوائد البطيخ للرجيم وفوائدة للجسم بشكل عام.