عند ارتفاع ضغط الدم ماذا افعل، يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأعراض التي تصاحب الكثير من الأمراض المنتشرة عند كبار السن، فغالبا ما يصاحب الارتفاع في ضغط الدم حدوث الإغماء للمريض، ولكن هناك الكثير من الوصفات العلاجية التي بإمكانها علاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن يجب على المرضى بشكل خاص وكبار السن بشكل عام الابتعاد بقدر الإمكان عن الأسباب التي بدورها من الممكن أن ترفع ضغط الدم عند المرضى، وبالتالي هناك الكثير من الوسائل المتاحة التي تقلل من إمكانية أن يرتفع ضغط الدم بالنسبة للمريض، ويستفسر البعض في حالة حصول حالة طارئة عند ارتفاع ضغط الدم ماذا افعل.
تنزيل الضغط المرتفع فورا
هناك العديد من الوسائل العلاجية السهلة التي بدورها تؤثر على ضغط الدم، والتي بدورها تقلل وتخفض نسبة ارتفاع ضغط الدم، ومن المشروبات التي من الممكن أن تمنع من أن يرتفع ضغط الدم ما يلي:
شاي الكركديه، حيث يساعد في خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا وهي تشبه مضادات الأكسدة.
الشمندر الأحمر، وبسبب احتواءه على أكسيد النيتريك (Nitric oxide)، الذي بدوره يعمل على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
عصير الرمان حيث له دور مميز في علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب إحتواءه على خصائص تثبيط ACE ، التي ترفع ضغط الدم ، وبالتالي التخفيف من انقباض الأوعية الدموية.
زيت الزيتون، يعالج ارتفاع ضغط الدم المرتفع بسبب أنه يحتوي على مادة البوليفينول (Polyphenol).
عصير التوت، حيث يتميز بأنه غني بالمركبات الطبيعية المسماة بالفلافونيدات (Flavonoids)، حيث يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد في خفض ضغط الدم.
شرب الماء، له دور هام في الحفاظ على الجسم من الجفاف.
الحليب حيث يحتوي على معدلات عالية من الكالسيوم (Calcium)، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم لع علاقة بنقص الكالسيوم.
خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل
يوجد العديد من الوسائل المنزلية التي من الممكن أن تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم عند المريض، لذلك يجب على الجميع معرفة طرق الاسعافات الأولية اللازمة من أجل التغلب على مشكلة ارتفاع ضغط الدم، ومن ضمن الطرق المتبعة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع ما يلي:
- اتباع نظام غذائي مفيد لصحة الانسان، من خلال تناول الفواكه والخضراوات ومشتقات الحليب قليلة الدسم ومحاولة التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول.
- تقليل التعرض للضغوطات النفسية والإجهاد.
- انقاص الوزن له دور فعال من أجل ضبط ضغط الدم.
- يجب ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين وتقليل شرب المشروبات الكحولية، حيث لها دور فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالاكل
هناك العديد من المأكولات التي بدورها من الممكن أن تعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم، وتساهم بشكل فعال في خفض الضغط الرتفع، ومن بين الأطعمة التي برز دورها بإيجابية فعالة ما يلي:
- الخضراوات الورقية، التي بدورها تساعد الكليتين على التخلص من المزيد من الصوديوم من خلال التبول، وهذا بدوره يقلل من ضغط الدم المرتفع.
- الحليب الخالي من الدسم هو مصدر ممتاز للكالسيوم المهم في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم المرتفع.
- الشوفان حيث يتميز بأنه غني بالألياف، ومنخفض الصوديوم، الأمر الذي يساهم في خفض ضغط الدم
- التوت والفراولة، تعد من بين الفواكه الغنية بمركبات “فلافونويد” الطبيعية، حيث تمنع هذه المواد ارتفاع ضغط الدم، وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- البذور غير المملحة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى المعروفة، ولها دور فعال في تقليل ضغط الدم.
- الفستق يستخدم لخفض ضغط الدم المرتفع، والمساهمة في تنظيم معدل ضربات القلب.
- زيت الزيتون هو أحد الدهون الصحية، حيث تحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في تقليل ضغط الدم.
- البنجر الأحمر (الشمندر)، حيث يعد غني جدا بأكسيد النتريك، الذي بدوره يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الموز مع خبز الشوفان الغني بالبوتاسيوم، يمكن تناوله بهدف خفض ضغط الدم المرتفع.
- الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي بدورها تعمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع.
يواجه بعض الأشخاص بعض المشاكل الطبية التي يصعب على المرء التصرف بسرعة لإنقاذ المريض، ومن ضمنها ارتفاع ضغط الدم بصورة مفاجئة، فهناك العديد من الوسائل العلاجية والمأكولات المختلفة التي بدورها من الممكن أن تخفف حدة ارتفاع ضغط الدم، وخلال هذا المقال تمت الإجابة عن هذا السؤال: عند ارتفاع ضغط الدم ماذا افعل.