قصتي مع الاكتئاب الشديد وكيفية علاجه، إنه لا يؤثر على عمر معين ولكنه مرض يصيب الشباب قبل أن يكبروا وهو نوع من البلاء الذي يدخل الروح، ويشلها وينثر آمالها وسعادتها، حيث يتسبب الاكتئاب في أن ينظر الشخص إلى العالم باللون الأسود لدرجة أنه قد يرغب في إنهاء حياته، وهي أصعب مرحلة يمكن للمريض الوصول إليها، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على قصتي مع الاكتئاب الشديد، كما سنتعرف أيضا على قصة أحدهم مع الاكتئاب والوسواس.
قصتي مع الاكتئاب الشديد
في الواقع كاد الاكتئاب الشديد أن يكلفني حياتي لأنني انتحرت حتى منعتني عائلتي، حيث أن في الحقيقة أنه على الرغم من التحسن إلا أن تأثيره لا يزال بداخلي لقد بدأت قصتي عند إذ كنت في مرحلة الثانوية كما وكان لدي صديقة مقربة كنا نذهب مع بعضنا البعض إلى كل مكان، أذن الله أن لم أرزق باخ أو أخت، فهي كانت مثابة أخ وأخت لي وكان بيننا الكثير من الخطط والأحلام والأمنيات، كما وحلمنا مع بعضنا أن يتم السفر إلى أحد الدول الاوروبية وأن يتم قضاء ليلة رأس السنة في باريس.
لقد تعاهدنا أن يكونوا أطفالنا وأزواجنا لنعيش كافة مراحل حياتنا مع بعضنا، ذهبت أيام الثانوية وبدأ عالمنا الجامعي ولكن تركتنا بعد ان توافها الله بواسطة حادث سير، كنت أنتظرها دائما لنحقق احلامنا وطال أنتظاري لكن في يوم جائتني مكالمة من هاتفها بواسطة شخص مجهول، بالتالي تم مرور إحدى عشر عام على هذه المكالمة ولكن حتى هذا اليوم أتذكرها كأنها كانت منذ خمس دقائق ، كنت أظن أنها ما زحتني وستنهي هذه المزحة لكن كانت الحقيقة العجفاء.
جعلتني أبقى في البيت دون خروج مع إغلاق أنوار الغرفة والتزام النوم، لم أتحمل العيش بدونها وكانت المحاليل لم تفارقني، وفقدت النطق، وبعد ثلاث سنوات من حالتي تأكدوا أهلي وشعروا أني بالحقيقة قد مت ولكن لا بد من حياة جديدة، جائتني طبيبة نفسية وحاولت أن تقنعني للذهاب لجلسات منتظمة على مدار خمس سنوات، بعد تعب شديد وارهاق عدت إلى الكلية الجامعية ولن أكذب كنت في أسوء حالاتي ولكن الأمور ستتقدم وتتحسن وسأعمل على تحقيق أحلامي وأحلامها التي كنا نسعد بها.
شاهد أيضا: قصتي مع الدعاء يوم عرفة
تجربتي مع الاكتئاب والوسواس
لقد مررت بالكثير من تجارب الاكتئاب والوسواس القهري فقط في البداية كنت أشعر بالاكتئاب والحزن الشديد والبكاء لأسباب تافهة والشعور بفقدان العاطفة والإحباط ثم عرفت حقيقة مرضي، هذا لأنني كنت أعاني من مواقف صعبة ومشاكل وضغوط في عملي وحياتي الأسرية.
- لكن بمرور الوقت كانت لدي أفكار انتحارية ورغبة شديدة في إنهاء حياتي القاسية بالإضافة إلى ظهور أعراض جديدة والقلق الشديد من الفشل في ما أفعله.
- فقد لاحظت المبالغة المرضية في التنظيم والتدقيق خوفا من التعرض للتلوث بطرق لم يسبق لي من قبل.
- أصبحت شخصا مختلفا تماما حتى زارني صديق لي وأدركت مدى تغير حالتي النفسية ثم حجزت موعدا مع طبيب نفسي لاستشارته.
- وعلى الرغم من أنني رفضت ذلك في البداية إلا أنها أقنعتني أنه يجب علي استشارة الطبيب بشأن حالتي النفسية.
- بالفعل برفقة صديقتي ذهبت إلى هذا الطبيب وسألني بعض الأسئلة وأخبرني أنني أعاني من الاكتئاب والوسواس القهري.
- وصف لي بعض مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى حضور دورات الدعم والعلاج السلوكي للسماح لي بالتحكم بشكل صحيح في اضطراب الوسواس القهري.
- لاحظت مباشرة بعد بدء العلاج وتحسنت كثيرا بسبب تصميمي على التخلص من هذا الشعور السيئ الذي رافق طوال حياتي صنعت شخصا آخر وكانت هذه تجربتي مع الاكتئاب والإكراه.
شاهد أيضا: قصتي مع الدعاء يوم الجمعة
ما هي أعراض الاكتئاب
الاكتئاب مرض انتشر مؤخرا بسبب الضغط النفسي الذي يعاني منه الكثير من الناس من خلال تجربتي في الاكتئاب والهوس لاحظت أن هناك العديد من الأعراض التي تظهر في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وهذه الأعراض هي:
- ألم شديد وفقدان الرغبة والعاطفة لما تريد القيام به وهذا الشعور يستمر أكثر من أسبوعين.
- اضطرابات الأكل وفقدان الشهية.
- اضطرابات النوم قد ينام المرضى جيدا أو يصابون بالأرق اليأس والإحباط الشديد.
- شعور دائم بالذنب والندم على الضمير دون سبب محدد لذلك.
- نقص الطاقة لأي نشاط.
- الرغبة المستمرة للموت والأفكار الانتحارية.
- قلة التركيز وصعوبة التفكير.
الوقاية من الإصابة بالاكتئاب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الاكتئاب ولكن لا يمكن الوقاية منها ولكن من الممكن الوقاية من الاصابة بالاكتئاب، سوف نرفق لكم كيفية الوقاية من الاكتئاب على النحو التالي:
- أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا غنيا بالفيتامينات والمعادن (المكسرات وبذور الكتان والخضروات الورقية) والأطعمة الصحية الأخرى يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تجنب الاكتئاب.
- إذا حاول الشخص تناول الأدوية الموصوفة دون استشارة الطبيب، فإن آثاره الجانبية يمكن أن تسبب الاكتئاب لذلك كن حذرا عند تناول الجرعة الموصوفة من قبل طبيبك ولا تتناول جرعات زائدة تتجاوز الوصفة الطبية الخاصة بك حتى لا تؤدي إلى الاكتئاب.
أسباب الإصابة بالاكتئاب
تعتبر أسباب الاكتئاب غير دقيقة ولكن هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تطور الاضطرابات الاكتئابية يتم تحديد هذه العوامل أدناه:
- يمكن أن يكون تطور الاكتئاب نتيجة لعوامل وراثية فإن وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب يزيد من احتمالية إصابتك بالاكتئاب.
- قد تتعرض للإفلاس أو وفاة أحد أفراد أسرتك وتصبح مكتئبا بسبب الكثير من التوتر والتوتر في الحياة.
في نهاية المقال تعرفنا على قصتي مع الاكتئاب الشديد، وبالتالي تعرفنا أيضا على تجربة مع الاكتئاب والوسواس، وبالإضافة إلى ذلك سردنا لكم أراض وكيفية الوقاته من الاكتئاب.