كم يستغرق الطعام من وقت تناولها إلى وقت الإخراج، تعتبر عملية الهضم هي واحدة من العمليات الأساسية التي يقوم بها الجسم بشكل عام، لاسيما بانها عملية مشتركة بين كافة الكائنات الحية، حيث تقوم بتحويل الطعام الى ماء ومغذيات تستخدم في إدارة باقي وظائف الجسم الأخرى، والحفاظ عليها من الجفاف، وكذلك القيام بالمهام الخاصة بكل خلية، ولهذا فإن عملية الهضم تعد مهمة جدا، وفيما يلي نوضح كم يستغرق الطعام من وقت تناولها إلى وقت الإخراج.
كم يستغرق الطعام من وقت تناولها إلى وقت الإخراج
يستغرق الطعام بعض من الوقت بداية من دخوله من الفم وحتي خروجه من الجسم، فخلال تلك المرحلة يمر الطعام بعدة من المراحل المختلفة، فيما يلي نوضح إليكم كم مدة هضم الطعام في الجسم:
- لا شك بإن عملية الهضم تبدأ بشكل فعلي خلال دخول الطعام الى الفم والقيام بمضغه بواسطة الأسنان ومروره الى المعدة عبر المرئي.
- حيث يتم وإفراز الطعام وكسب المواد المفيدة للجسم.
- بالتالي فإن الأمر يستغرق من يومين الى خمسة أيام، وذلك حتى يتمكن الإنسان من هضم الطعام.
- وأضاف العديد من الأطباء المختصين بأمراض الجهاز الهضمي بأن الأمر يختلف من شخص الى أخر، ولا يمكن بأن يتم تحديد المدة بالدقة.
- علاوة على ذلك نوعية الطعام من لحوم وخضروات وفواكه وغيرها تختلف في عملية الهضم، هناك تستغرق وقت أطول في الهضم والبعض لا يأخذ وقتا طويلا.
- ايضا إن احتواء الطعام على عناصر فعالية مثل الالياف والماء فهذا يعتبر من العوامل التي تسرع من عملية الهضم بصورة أسرع.
سبب بقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة
يعترض البعض من الأشخاص في بعض من الأحيان بالتخمة والثقل في المعدة، ويرجع هذا الى بقاء الطعام في المعدة وهذا يشكل خطر عليهم، فيما يلي نوضح إليكم سبب بقاء الطعام في المعدة فترة أطول من المعتاد:
- في ذات السياق حول مدة هضم وبقاء الطعام في المعدة، لاسيما بأنها واحدة من العمليات المهمة لصحة الإنسان.
- حيث يتم من خلال هذه العملية إمداد الجسم بالطاقة والقوة في القيام بكافة الأنشطة اليومية.
- إلا أن في حالة تعرض لتخمة بسبب تواجد الطعام في المعدة لفترة أطول فهذا يسبب له مشكلة صحية.
- يرجع الى أن نوعية الطعام المدخل الى الجسم يلعب دور كبير في تسريع عملية الهضم، بالتالي لا يستمر وجود الطعام فترة طويلة.
- فمثلا تناول الأطعمة الغنية بالألياف والسؤال يساهم في سرعة العملية.
- وكذلك الأطعمة الغير مصنعة فهي تسهل الهضم.
- لكن في حالة كانت الوجبات تحتوي على أطعمة مصنعة مثل السكريات المعقدة، والأطعمة عالية الدهون، والأطعمة الغنية بالبروتين فأنها تستغرق وقت اطول في عملية الهضم.
- علاوة على ذلك فإن هناك حالات طبية تحتاج الى تدخل طبي لوصف العلاج المناسب، وخاصة إن كان هناك مشاكل في الأعصاب أو العضلات المعدة، فهذا يؤدي الى خلل في إفراغ المعدة الطعام ببطيء أكثر من المعتاد عليه.
- في بعض من الحالات يتم إخراج الطعام بواسطة الغثيان والقيء والشعور بالامتلاء السريع عند تناول الطعام والشعور بالنفخة.
ما هي مدة هضم الطعام الطبيعية
فمن الجدير بالذكر بان مدة هضم الطعام بشكل طبيعي تختلف من شخص الى آخر، وهذا يرجع الى طبيعة ونوعية الطعام وكيفية المعدة بشكل على هضمه وإخراجه الى باقي الأعضاء المسؤولة عن الهضم، بالتالي فإن فقد تتراوح مدة الهضم ما بين 30 دقيقة الى ساعة وقد تصل الى أكثر من ساعة، وفيما يلي نوضح مدة هضم لبعض من الأطعمة وهي كالتالي:
- تستغرق المعدة لهضم السمك 45 – 60 دقيقة.
- لهضم الدجاج 90 – 120 دقيقة.
- أما عن هضم لحم الضأن فإنه يستغرق 240 دقيقة.
- ايضا لحم البقر تستغرق مدة 180 دقيقة.
- لكن في وقت لهضم منتجات الألبان 180 دقيقة.
- تقوم المعدة بهضم الخضراوات الطازجة 30 – 40 دقيقة.
- بالنسبة الخضراوات التي تحتوي على النشا 90 – 120 دقيقة.
- علاوة على ذلك فأن المعدة تستغرق لهضم الخضراوات المطبوخة 40 دقيقة.
- وكذلك السلطة بالزيت 60 دقيقة.
- أيضا عصير الفواكه والخضراوات 15 – 20 دقيقة.
- لهضم المكسرات 180 دقيقة.
- ولهضم الحبوب مثل (الأرز والكينوا) 120 دقيقة.
كم يستغرق هضم الحليب
يعتبر الحليب أحدى الوجبات الدسمة الغنية بالبروتين، والكثير من العناصر الغذائية الكثيرة والمهمة للجسم، علاوة على ذلك فإن هناك عدة من مشتقات الحليب منها الجبن الطري، وغيرها المطبوخة، وفيما يلي نوضح الوقت الذي تستغرقه في الهضم:
- تستغرق المعدة لهضم الحليب الخالي من الدسم والجبن الطري قرابة النصف ساعة تقريبا 30 دقيقة.
مدة هضم الحليب كامل الدسم في المعدة
- أما بالنسبة للحليب كامل الدسم بكافة المشتقات فهو يتراوح ما بين 4 الى 5 ساعات للهضم، وهذا يرجع الى أنه كامل الدسم والبروتين الحيواني.
شاهد ايضاً: متى يبدأ مفعول الدواء في الجسم بعد تناوله
مدة هضم الماء في المعدة
تعتبر الماء هي واحدة من أسهل المواد السهلة الهضم، وهذا كونها من السوائل سريعة الهضم، في حالة خلوها من أي مواد أو عناصر تقيد الأمر مثل الصبغات والمواد الحافظة، وفيما يلي نوضح إليكم مدة هضم الماء في المعدة:
- يجري امتصاص الماء في الجسم حوالي من 11 الى 13 دقيقة وهذا يكون نصف كمية الماء تقريبا 300 مليلتر.
- ويتم امتصاص الكمية كاملة تستغرق حوالى 75 الى 120 دقيقة.
- ويستغرق مدة بقائه في الجسم في المتوسط العام حوالي ساعتين الى ثلاث ساعات.
- حيث يتم إفراز اللتر الواحد من الماء عبر المثانة وهذا يرجع الى عدة من العوامل ومكونات الماء.
شاهد ايضاً: كم مدة علاج التهاب السحايا
عبر التوضيح كم يستغرق الطعام من وقت تناولها إلى وقت الإخراج من خلال موقع المنصة، حيث هناك عدة من العوامل الأساسية التي تلعب دور كبير في عملية هضم الطعام بداية من إدخاله عبر الفم، وخروجه عبر الجهاز الهضمي.